Senti che il tuo corpo ha bisogno di una spinta speciale? Avete certamente bisogno di una buona dose di vitamine. Ognuna delle vitamine che conoscete ha le sue caratteristiche speciali che la distinguono dalle altre. Tutto quello che dovete fare è trovare rapidamente la vitamina giusta per le vostre esigenze. Seguite la nostra guida all'acquisto e troverete sicuramente le vostre risposte.
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La nostra selezione
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La migliore vitamina D3 è disponibile da Igennus Healthcare Nutrition, una marca di riferimento affidabile ed efficace. Biologicamente attiva, questa vitamina D3 di alta qualità ti fornisce i suoi benefici tutto l'anno.
13,25 € su AmazonEcco una fornitura molto pratica: la vitamina D3 di Igennus Healthcare Nutrition ti accompagna tutto l'anno per un regime vitaminico biologicamente attivo. Fornisce l'equilibrio necessario per una facile assimilazione del calcio nel tuo corpo. Mantiene anche le ossa, i muscoli e il sistema immunitario sani. La formula puramente naturale è adatta alla dieta vegetariana.
Non c'è bisogno di passare molto tempo al sole solo per ottenere abbastanza vitamina D. La vitamina D3 di Igennus Healthcare Nutrition assicura che tu ne abbia abbastanza ogni giorno per tutto l'anno. Sperimenterai una funzione muscolare stabile, ossa e denti sani, livelli normali di calcio nel sangue e un sistema immunitario attivo.
Fai il pieno di vitamina C con Juvamine Laboratories. Le 120 compresse masticabili al gusto di arancia e senza zucchero promettono una notevole vitalità nella vita quotidiana.
9,99 € su AmazonPer combattere rapidamente la stanchezza temporanea, hai bisogno della vitamina C di Juvamine Laboratories, una formula puramente vegana. Con le sue 120 compresse divisibili con una formula ben concentrata, acquisirai più del 100% del tuo bisogno di vitamina C per essere in gran forma e rivitalizzato.
Questa cura vi permetterà in particolare di ridurre la stanchezza fisica temporanea e di rafforzare il sistema immunitario. Inoltre, ¼ di una compressa al giorno è sufficiente per beneficiare dei vantaggi di questa super potente vitamina C. Puoi usarlo nei periodi di intensa stanchezza, superlavoro o semplicemente per preparare il tuo corpo all'inverno.
Questo potente antiossidante della Solgar è una delle nostre migliori scelte. Unico e potente, promette un eccellente apporto di vitamina E.
56,26 € su AmazonProteggi le tue cellule dall'ossidazione con questa potente vitamina E della Solgar. Progettato per fornire agli adulti la giusta quantità di vitamina E, questa formula è perfettamente adatta a una dieta vegetariana. La vitamina E pura in questa composizione protegge istintivamente le cellule dallo stress ossidativo.
Solgar è impegnata nel benessere dei suoi clienti e fornisce prodotti di alta qualità di cui ci si fida per la loro affidabilità. Il processo di produzione è soggetto a rigorosi test e certificazioni. Per mantenere la vostra salute generale, non esitate ad optare per questa potente vitamina E di Solgar.
E perché non questa migliore vitamina B12 puramente vegana? Non vi pentirete della vostra scelta se cercate affidabilità ed efficienza. La formula è stata ben pensata per l'uso quotidiano.
16,99 € su AmazonPer un metabolismo sano durante tutto l'anno, puoi comunque prendere in considerazione questa vitamina B12 di Nutravita. Ricavata da piante accuratamente selezionate, la vitamina B12 di Nutravita non contiene altre sostanze che potrebbero contaminarti. Questo è un vantaggio notevole per i vegani.
La forma completamente facile da ingerire ti permette di beneficiare di una migliore assimilazione, soprattutto se stai per prendere un trattamento a lungo termine. La vitamina B12 di Nutravita sosterrà il tuo metabolismo energetico, promuoverà un migliore funzionamento psicologico, stimolerà il tuo sistema immunitario e ridurrà le tue sensazioni di stanchezza fisica e mentale.
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| LA NOSTRA SELEZIONE |
Igennus Healthcare Nutrition - Vitamina D3
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Laboratori Juvamine - Vitamina C
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Solgar - Vitamina E
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Nutravita - Vitamina B12
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Questo potente antiossidante della Solgar è una delle nostre migliori scelte. Unico e potente, promette un eccellente apporto di vitamina E.
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E perché non questa migliore vitamina B12 puramente vegana? Non vi pentirete della vostra scelta se cercate affidabilità ed efficienza. La formula è stata ben pensata per l'uso quotidiano.
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Capacità
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365 compresse
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120 compresse
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250 capsule
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365 compresse
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Obiettivo
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Bambini da 11 anni, adulti
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Bambini da 6 anni, adulti
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Adulti
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Adulti oltre i 18 anni
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Modulo
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Tablet
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Tablet
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Capsula
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Tablet
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Certificazione
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Società Vegetariana
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Non menzionato
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Qualità GMP
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EFSA
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Ideale per
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Supporta la funzione muscolare, la funzione immunitaria, mantiene i livelli di calcio nel sangue, mantiene ossa e denti sani
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Ridurre la stanchezza fisica temporanea, stimolare il sistema immunitario
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Proteggere le cellule dallo stress ossidativo, rafforzare il sistema immunitario e migliorare la salute cardiovascolare
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Ridurre la fatica, stimolare il sistema immunitario, aumentare il metabolismo energetico, ottimizzare il sistema nervoso, contribuire alla formazione dei globuli rossi
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Affinché il consumo di vitamine sia il più efficace possibile, il primo passo è scoprire lo stato della persona che intende consumarle. Le possibilità sono infinite, così come le vitamine sono varie. Tuttavia, dovete sapere che l'assunzione di vitamine ha delle aspettative specifiche. Il corpo deve essere in grado di assimilarli correttamente.
Quali fattori dovrebbero essere presi in considerazione? Prima di tutto, l'età è un fattore estremamente importante per determinare la dose di vitamina da prendere. Lo stato di salute, anche essenziale per conciliare con i componenti in caso di intolleranza per esempio. Per alcuni soggetti il consumo di sostanze è vietato del tutto. Tutti questi piccoli dettagli sono importanti quando si prendono le vitamine.
A causa del suddetto stato, potresti essere sensibile a certe sostanze incluse nella composizione della vitamina. Per evitare qualsiasi situazione spiacevole, dovresti sempre leggere attentamente la lista degli ingredienti della vitamina che hai intenzione di prendere.
In termini di composizione, sempre più produttori di vitamine si stanno allontanando dalle vitamine sintetiche e vanno verso ingredienti organici certificati. Potete esaminare queste vitamine a base di piante, nutrienti minerali e vari antiossidanti naturali per un'assimilazione efficace. Tra l'altro, le vitamine sintetiche contengono spesso additivi artificiali che stimolano effetti collaterali indesiderati.
Mentre c'è una grande varietà di vitamine, sono disponibili anche varie forme di dosaggio per ottimizzare la facilità di ingestione per tutti. Questo criterio è generalmente definito da alcuni fattori come la concentrazione di principi attivi, l'assenza di sapore e odore, il dosaggio richiesto, il grado di digeribilità, ecc.
In generale, troverete le vitamine in bottiglie di sciroppo da bere, compresse, capsule, soluzione di infusione in polvere, fiale da bere o gocce. Queste forme variano in dimensione a seconda della rilevanza di ogni assunzione, come determinato dagli esperti.
Fate molta attenzione, qualsiasi prodotto sul mercato oggi è a rischio di essere manomesso. Per questo motivo, le medicine sono controllate da organizzazioni che seguono rigorosi standard di qualità e sicurezza. Finché la vitamina è sottoposta a test normativi, ha un'affidabilità comprovata. Normalmente i controlli di qualità sulla vitamina sono indicati da certificazioni di etichette approvate. In questo caso dovreste considerare di guardare la confezione della vostra vitamina per vedere se è affidabile o no.
Perché prendete le vitamine? È una necessità primaria o un uso secondario? Come sappiamo, le vitamine mantengono il corpo umano in salute. Per darvi un'idea di cosa sia, citeremo brevemente le proprietà costruttive di ogni vitamina.
Come potete vedere, il metabolismo umano è guidato dalle vitamine. Se hai una carenza o hai solo bisogno di una rivitalizzazione una tantum, scegli la vitamina giusta per le tue esigenze.
Per renderti più facile ottenere le tue vitamine naturali ogni giorno, abbiamo messo insieme una tabella che ti mostra chiaramente quali cibi dovresti scegliere per ottenere le migliori vitamine naturali.
| Troverete la vitamina... | in... |
| A | carote, verdura e frutta gialla o arancione, verdure a foglia verde, pomodori, prodotti di latte intero, uova, fegato |
| B | germe di grano, lievito di birra, fegato, carne rossa, pesce, frutti di mare, cereali integrali |
| C | frutta e verdura, compresi agrumi, kiwi, guava, ribes nero, peperoni |
| D | fegato, olio di fegato di pesce, pesce in scatola in olio, tuorlo d'uovo |
| E | oli vegetali, tuorlo d'uovo, cereali integrali, verdure a foglia verde, noci, legumi |
| K | cavolo e altre verdure verdi, alghe, fegato, uova |
Il consumo quotidiano di questi alimenti non impedisce di passare alle vitamine sintetiche. Tuttavia, si consiglia di attenersi il più possibile alle formule più naturali.
Chiamiamo le vitamine che si dissolvono nelle parti grasse del corpo umano "vitamine liposolubili". Tra l'altro, non lasciano il corpo direttamente durante la fase digestiva, ma vengono immagazzinati nel fegato e nel tessuto grasso. Sono normalmente contenuti nel pesce grasso, nel formaggio, nelle uova e in altri grassi animali e vegetali.
Tra le vitamine liposolubili ci sono la vitamina A, la vitamina D, la vitamina E e la vitamina K. Oltre ad essere potenti antiossidanti, le vitamine liposolubili sono caratterizzate dai loro benefici per la struttura ossea, il sistema immunitario e la coagulazione del sangue.
Le vitamine idrosolubili, invece, come suggerisce il nome, sono solubili in acqua. Inoltre, non rimangono nel corpo perché subito dopo il loro assorbimento vengono evacuati attraverso l'urina. Di conseguenza, per evitare una carenza e per completare la loro azione sul corpo, queste vitamine devono essere assimilate ogni giorno attraverso la dieta.
La vitamina C e le vitamine del gruppo B costituiscono la famiglia delle vitamine idrosolubili. Si trovano generalmente in alimenti ricchi di proteine e carboidrati: cereali, legumi, frutta e verdura, carne, pesce, latticini, ecc. Quindi è importante che il tuo pasto quotidiano includa almeno tre di questi alimenti.
Le vitamine svolgono un ruolo importante nel metabolismo umano. Tuttavia, poiché il corpo umano non li produce sistematicamente, il fabbisogno di vitamine deve essere acquisito attraverso la dieta quotidiana. Quindi, è necessario sapere come combinare gli alimenti per avere un apporto vitaminico ben sostenuto. Attualmente, si distingue tra vitamine naturali e vitamine sintetiche, queste ultime sono meno sollecitate a causa della loro consistenza chimica. La maggior parte delle persone che ne hanno bisogno optano oggi per formule vitaminiche biologiche, cioè con componenti di origine naturale. Questa è la migliore alternativa, soprattutto se il trattamento vitaminico deve essere continuato per un lungo periodo di tempo.
Il magnesio è un minerale che gioca anche un ruolo essenziale nel corretto funzionamento del corpo umano. Deve rimanere in perfetto equilibrio con altri minerali come il sodio, il potassio o il calcio per una migliore efficienza. Il magnesio è coinvolto nel mantenimento di un buon sistema cardiaco, nella regolazione dei livelli di zucchero nel sangue e nel rilassamento muscolare. Come la vitamina, il magnesio è un nutriente essenziale che agisce in particolare sulla trasmissione e la conduzione nervosa. Questo nutriente ha un effetto antidolorifico.
Le vitamine e il magnesio hanno ciascuno i propri benefici costruttivi per il corpo umano. Se devi fare una scelta, prendi prima un trattamento vitaminico e poi passa al magnesio. La cosa principale è evitare carenze ed eccessi. Con i nutrienti completi nella giusta dose, manterrete una salute migliore.
Per rimanere in salute
Le vitamine svolgono un ruolo essenziale per la salute umana. L'intero metabolismo richiede l'azione di una o più vitamine. Per rimanere in salute e crescere bene, non bisogna trascurare il consumo di vitamine ogni giorno.
Per compensare eventuali carenze
È importante sapere che ogni vitamina deve essere presente in quantità sufficiente nel corpo umano per evitare certe disfunzioni. Per vari motivi, il tuo corpo può non contenere la quantità necessaria di vitamine. In questo caso è necessario ricorrere al supporto della vitamina in questione.
Per sostenere una particolare abilità
Il più delle volte, si cerca un'assunzione particolare per un risultato specifico. Come menzionato sopra, ogni vitamina gioca un ruolo nel funzionamento del corpo umano. Per esempio, un medico potrebbe prescrivere un corso di vitamina C per rafforzare il sistema immunitario.
Per prepararsi a un trattamento
In altri casi, certi trattamenti saranno efficaci solo se una certa dose di una specifica vitamina è presente nel corpo. Devi dare al tuo corpo questo apporto per seguire un trattamento corretto.
Per tonificare il corpo
A volte si prende una vitamina solo per aumentare le proprie capacità fisiche. Tuttavia, prima di prenderlo dovresti chiedere il parere del tuo medico. Soprattutto se sei una persona sensibile: incinta o che allatta, allergica a certe sostanze, ecc.
A nostro parere, le migliori marche divitamine nel 2022 sono :
Con 60 anni di esperienza, questo marchio tedesco è ben noto per i suoi prodotti efficaci per sostenere la crescita dei bambini e la vitalità degli adulti. Le recensioni delle vitamine Alvityl sono oltremodo positive sul mercato.
Esperti nel campo della nutrizione e del benessere da 30 anni, Juvamine Laboratories sono certamente tra le migliori marche per le loro soluzioni a base di erbe. La gamma di prodotti del marchio copre molte esigenze.
Concentrandosi sugli ingredienti naturali, Solgar ha fatto conoscere il suo nome nel mercato degli integratori vitaminici. Il marchio ha anche ricevuto diversi premi di affidabilità, tra cui il MARIE Germany 2021 Wellness Award.
Questa azienda britannica produce integratori alimentari con formule specializzate per il benessere e la vitalità. Le sue formule di alta qualità sono molto apprezzate.
Come partner della salute, il marchio tedesco si distingue per i suoi prodotti puramente naturali senza glutine, additivi o coloranti. È un marchio di riferimento in termini di nutrizione e nutrienti supplementari.
Il diagramma qui sotto vi aiuterà a farvi un'idea dei prezzi tipici per ogni fascia di prezzo (entry-level, mid-range e high-end).
Tuttavia, più costoso non significa necessariamente migliore.
Vi consigliamo quindi di consultare sempre la nostra classifica prima di decidere, piuttosto che affidarsi ciecamente alle fasce di prezzo.
Il dosaggio
Per tutte le assunzioni, è strettamente importante essere ben informati sulla dose da prendere e sulla frequenza della cura. Ricordate che un sovradosaggio di vitamine può avere un effetto spiacevole sul vostro corpo o causare gravi malattie.
Precauzioni
Dovresti fare molta attenzione a leggere le istruzioni per la tua vitamina, specialmente se hai una storia medica complicata o se stai subendo un trattamento parallelo. Se siete ancora in dubbio, è meglio chiedere il parere del vostro medico.
Effetti collaterali
Controllate anche attentamente la lista degli ingredienti per evitare disagi dovuti a sostanze indesiderate: diarrea, irritazioni cutanee, difficoltà respiratorie, indigestione, costipazione, ecc. Se uno qualsiasi di questi sintomi si verifica dopo l'assunzione di una vitamina, smettere di prenderla e consultare immediatamente un medico.
Mangiare sano
L'assunzione di vitamine è un'alternativa sussidiaria e non un sostituto. In altre parole, niente batte una dieta sana ed equilibrata, più ricca di vitamine. Tuttavia, l'assunzione di vitamine è una soluzione una tantum per soddisfare esigenze specifiche.
Il momento giusto
Per alcune persone, l'uso delle vitamine diventa sistematico secondo le stagioni. Per esempio, in inverno, il sistema immunitario deve essere rafforzato per prevenire l'influenza. Oppure è necessario un corso di vitamina B dopo intense sessioni di allenamento
Si consiglia di prendere la dose di vitamine con i pasti, a meno che il medico non raccomandi diversamente. Questo è il momento in cui l'intestino è in grado di assorbire meglio il cibo e le medicine. Forse non te ne rendi conto, ma alcune vitamine non dovrebbero essere prese a stomaco vuoto.
Alcune vitamine sono del tipo cosiddetto "stimolante", che dovrebbero essere prese al mattino per darvi una spinta. Altri, classificati come calmanti, sono meglio presi di notte per darvi un buon sonno.
Il caffè interferisce senza dubbio con l'assunzione di vitamine. Questo perché la caffeina ha una proprietà pulente che assorbe alcune vitamine, in particolare la vitamina D e il calcio. Quindi un trattamento inutile se si prende il caffè e le vitamine contemporaneamente.
In generale, le carenze di vitamine si verificano se si hanno cattive abitudini alimentari o se le malattie ostacolano il loro assorbimento da parte del corpo. Questo può portare a certi disturbi. Per evitare questi problemi, si consiglia di mangiare una dieta varia ed equilibrata.
1 febbraio 2022 : Traduzione di questa guida all'acquisto dal nostro partner meilleurtest.fr
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