Le migliori vitamine 2022

Senti che il tuo corpo ha bisogno di una spinta speciale? Avete certamente bisogno di una buona dose di vitamine. Ognuna delle vitamine che conoscete ha le sue caratteristiche speciali che la distinguono dalle altre. Tutto quello che dovete fare è trovare rapidamente la vitamina giusta per le vostre esigenze. Seguite la nostra guida all'acquisto e troverete sicuramente le vostre risposte.

Igennus Healthcare Nutrition - Vitamina D3 1
9/10

Migliore vitamina D3

Igennus Healthcare Nutrition - Vitamina D3

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Laboratori Juvamine - Vitamina C 2
7/10

Migliore vitamina C

Laboratori Juvamine - Vitamina C

La migliore vitamina C

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Solgar - Vitamina E 3
8/10

Migliore vitamina E

Solgar - Vitamina E

La migliore vitamina E

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Solgar è impegnata nel benessere dei suoi clienti e fornisce prodotti di alta qualità di cui ci si fida per la loro affidabilità. Il processo di produzione è soggetto a rigorosi test e certificazioni. Per mantenere la vostra salute generale, non esitate ad optare per questa potente vitamina E di Solgar.

Nutravita - Vitamina B12 4
8/10

Migliore vitamina B12

Nutravita - Vitamina B12

La migliore vitamina B12

E perché non questa migliore vitamina B12 puramente vegana? Non vi pentirete della vostra scelta se cercate affidabilità ed efficienza. La formula è stata ben pensata per l'uso quotidiano.

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Per un metabolismo sano durante tutto l'anno, puoi comunque prendere in considerazione questa vitamina B12 di Nutravita. Ricavata da piante accuratamente selezionate, la vitamina B12 di Nutravita non contiene altre sostanze che potrebbero contaminarti. Questo è un vantaggio notevole per i vegani.
La forma completamente facile da ingerire ti permette di beneficiare di una migliore assimilazione, soprattutto se stai per prendere un trattamento a lungo termine. La vitamina B12 di Nutravita sosterrà il tuo metabolismo energetico, promuoverà un migliore funzionamento psicologico, stimolerà il tuo sistema immunitario e ridurrà le tue sensazioni di stanchezza fisica e mentale.

Guida all'acquisto • agosto 2022

la migliore vitamina

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La migliore vitamina D3

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Tabella di comparazione del la migliore vitamine

Miglior rapporto qualità/prezzo Miglior rapporto qualità/prezzo Migliore fascia alta Eccellente
Igennus Healthcare Nutrition - Vitamina D3 5
9/10
Laboratori Juvamine - Vitamina C 6
7/10
Solgar - Vitamina E 7
8/10
Nutravita - Vitamina B12 8
8/10
LA NOSTRA SELEZIONE
Igennus Healthcare Nutrition - Vitamina D3
Laboratori Juvamine - Vitamina C
Solgar - Vitamina E
Nutravita - Vitamina B12
La migliore vitamina D3 è disponibile da Igennus Healthcare Nutrition, una marca di riferimento affidabile ed efficace. Biologicamente attiva, questa vitamina D3 di alta qualità ti fornisce i suoi benefici tutto l'anno.
Fai il pieno di vitamina C con Juvamine Laboratories. Le 120 compresse masticabili al gusto di arancia e senza zucchero promettono una notevole vitalità nella vita quotidiana.
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E perché non questa migliore vitamina B12 puramente vegana? Non vi pentirete della vostra scelta se cercate affidabilità ed efficienza. La formula è stata ben pensata per l'uso quotidiano.
Capacità
365 compresse
120 compresse
250 capsule
365 compresse
Obiettivo
Bambini da 11 anni, adulti
Bambini da 6 anni, adulti
Adulti
Adulti oltre i 18 anni
Modulo
Tablet
Tablet
Capsula
Tablet
Certificazione
Società Vegetariana
Non menzionato
Qualità GMP
EFSA
Ideale per
Supporta la funzione muscolare, la funzione immunitaria, mantiene i livelli di calcio nel sangue, mantiene ossa e denti sani
Ridurre la stanchezza fisica temporanea, stimolare il sistema immunitario
Proteggere le cellule dallo stress ossidativo, rafforzare il sistema immunitario e migliorare la salute cardiovascolare
Ridurre la fatica, stimolare il sistema immunitario, aumentare il metabolismo energetico, ottimizzare il sistema nervoso, contribuire alla formazione dei globuli rossi

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Guida all'acquisto - vitamina

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Come scegliere vitamina

Le vitamine sono essenziali per il metabolismo e la rivitalizzazione. Ecco alcuni criteri essenziali per aiutarvi a scegliere vitamine di qualità.

#1 - Lo stato

Affinché il consumo di vitamine sia il più efficace possibile, il primo passo è scoprire lo stato della persona che intende consumarle. Le possibilità sono infinite, così come le vitamine sono varie. Tuttavia, dovete sapere che l'assunzione di vitamine ha delle aspettative specifiche. Il corpo deve essere in grado di assimilarli correttamente.
Quali fattori dovrebbero essere presi in considerazione? Prima di tutto, l'età è un fattore estremamente importante per determinare la dose di vitamina da prendere. Lo stato di salute, anche essenziale per conciliare con i componenti in caso di intolleranza per esempio. Per alcuni soggetti il consumo di sostanze è vietato del tutto. Tutti questi piccoli dettagli sono importanti quando si prendono le vitamine.

#2 - Composizione

A causa del suddetto stato, potresti essere sensibile a certe sostanze incluse nella composizione della vitamina. Per evitare qualsiasi situazione spiacevole, dovresti sempre leggere attentamente la lista degli ingredienti della vitamina che hai intenzione di prendere.
In termini di composizione, sempre più produttori di vitamine si stanno allontanando dalle vitamine sintetiche e vanno verso ingredienti organici certificati. Potete esaminare queste vitamine a base di piante, nutrienti minerali e vari antiossidanti naturali per un'assimilazione efficace. Tra l'altro, le vitamine sintetiche contengono spesso additivi artificiali che stimolano effetti collaterali indesiderati.

#3 - Forma galenica

Mentre c'è una grande varietà di vitamine, sono disponibili anche varie forme di dosaggio per ottimizzare la facilità di ingestione per tutti. Questo criterio è generalmente definito da alcuni fattori come la concentrazione di principi attivi, l'assenza di sapore e odore, il dosaggio richiesto, il grado di digeribilità, ecc.
In generale, troverete le vitamine in bottiglie di sciroppo da bere, compresse, capsule, soluzione di infusione in polvere, fiale da bere o gocce. Queste forme variano in dimensione a seconda della rilevanza di ogni assunzione, come determinato dagli esperti.

#4 - Affidabilità

Fate molta attenzione, qualsiasi prodotto sul mercato oggi è a rischio di essere manomesso. Per questo motivo, le medicine sono controllate da organizzazioni che seguono rigorosi standard di qualità e sicurezza. Finché la vitamina è sottoposta a test normativi, ha un'affidabilità comprovata. Normalmente i controlli di qualità sulla vitamina sono indicati da certificazioni di etichette approvate. In questo caso dovreste considerare di guardare la confezione della vostra vitamina per vedere se è affidabile o no.

#5 - Il bisogno

Perché prendete le vitamine? È una necessità primaria o un uso secondario? Come sappiamo, le vitamine mantengono il corpo umano in salute. Per darvi un'idea di cosa sia, citeremo brevemente le proprietà costruttive di ogni vitamina.

  • A: supporta la funzione del sistema immunitario, la crescita di ossa e denti, la salute di occhi, capelli e pelle.
  • B1, B2, B3, B5, B6, B8, B9 e B12: coinvolti nella sintesi dei globuli rossi per un buon flusso sanguigno, meccanismo cardiaco, sistema nervoso e crescita muscolare.
  • C: agisce come antiossidante, aiuta l'assorbimento del ferro e la sintesi del collagene nelle ossa, nella pelle e nei denti.
  • D: rafforza le ossa, favorisce l'assorbimento di calcio, fosforo e magnesio.
  • E: protegge le cellule dai danni ossidativi, contribuendo così alla loro crescita.
  • K: favorisce la coagulazione del sangue.

Come potete vedere, il metabolismo umano è guidato dalle vitamine. Se hai una carenza o hai solo bisogno di una rivitalizzazione una tantum, scegli la vitamina giusta per le tue esigenze.

Dove trovare le vitamine naturali?

Le migliori vitamine 9

Per renderti più facile ottenere le tue vitamine naturali ogni giorno, abbiamo messo insieme una tabella che ti mostra chiaramente quali cibi dovresti scegliere per ottenere le migliori vitamine naturali.

Troverete la vitamina...in...
Acarote, verdura e frutta gialla o arancione, verdure a foglia verde, pomodori, prodotti di latte intero, uova, fegato
Bgerme di grano, lievito di birra, fegato, carne rossa, pesce, frutti di mare, cereali integrali
Cfrutta e verdura, compresi agrumi, kiwi, guava, ribes nero, peperoni
Dfegato, olio di fegato di pesce, pesce in scatola in olio, tuorlo d'uovo
Eoli vegetali, tuorlo d'uovo, cereali integrali, verdure a foglia verde, noci, legumi
Kcavolo e altre verdure verdi, alghe, fegato, uova

Il consumo quotidiano di questi alimenti non impedisce di passare alle vitamine sintetiche. Tuttavia, si consiglia di attenersi il più possibile alle formule più naturali.

I diversi tipi di vitamine

Sapevate che le vitamine sono classificate in due tipi distinti?

Vitamine liposolubili

Chiamiamo le vitamine che si dissolvono nelle parti grasse del corpo umano "vitamine liposolubili". Tra l'altro, non lasciano il corpo direttamente durante la fase digestiva, ma vengono immagazzinati nel fegato e nel tessuto grasso. Sono normalmente contenuti nel pesce grasso, nel formaggio, nelle uova e in altri grassi animali e vegetali.
Tra le vitamine liposolubili ci sono la vitamina A, la vitamina D, la vitamina E e la vitamina K. Oltre ad essere potenti antiossidanti, le vitamine liposolubili sono caratterizzate dai loro benefici per la struttura ossea, il sistema immunitario e la coagulazione del sangue.

Vitamine idrosolubili

Le vitamine idrosolubili, invece, come suggerisce il nome, sono solubili in acqua. Inoltre, non rimangono nel corpo perché subito dopo il loro assorbimento vengono evacuati attraverso l'urina. Di conseguenza, per evitare una carenza e per completare la loro azione sul corpo, queste vitamine devono essere assimilate ogni giorno attraverso la dieta.
La vitamina C e le vitamine del gruppo B costituiscono la famiglia delle vitamine idrosolubili. Si trovano generalmente in alimenti ricchi di proteine e carboidrati: cereali, legumi, frutta e verdura, carne, pesce, latticini, ecc. Quindi è importante che il tuo pasto quotidiano includa almeno tre di questi alimenti.

Vitamine o magnesio?

Vitamine

Le vitamine svolgono un ruolo importante nel metabolismo umano. Tuttavia, poiché il corpo umano non li produce sistematicamente, il fabbisogno di vitamine deve essere acquisito attraverso la dieta quotidiana. Quindi, è necessario sapere come combinare gli alimenti per avere un apporto vitaminico ben sostenuto. Attualmente, si distingue tra vitamine naturali e vitamine sintetiche, queste ultime sono meno sollecitate a causa della loro consistenza chimica. La maggior parte delle persone che ne hanno bisogno optano oggi per formule vitaminiche biologiche, cioè con componenti di origine naturale. Questa è la migliore alternativa, soprattutto se il trattamento vitaminico deve essere continuato per un lungo periodo di tempo.

Magnesio

Il magnesio è un minerale che gioca anche un ruolo essenziale nel corretto funzionamento del corpo umano. Deve rimanere in perfetto equilibrio con altri minerali come il sodio, il potassio o il calcio per una migliore efficienza. Il magnesio è coinvolto nel mantenimento di un buon sistema cardiaco, nella regolazione dei livelli di zucchero nel sangue e nel rilassamento muscolare. Come la vitamina, il magnesio è un nutriente essenziale che agisce in particolare sulla trasmissione e la conduzione nervosa. Questo nutriente ha un effetto antidolorifico.

Verdict

Le vitamine e il magnesio hanno ciascuno i propri benefici costruttivi per il corpo umano. Se devi fare una scelta, prendi prima un trattamento vitaminico e poi passa al magnesio. La cosa principale è evitare carenze ed eccessi. Con i nutrienti completi nella giusta dose, manterrete una salute migliore.

5 motivi per comprare vitamine

Per rimanere in salute

Le vitamine svolgono un ruolo essenziale per la salute umana. L'intero metabolismo richiede l'azione di una o più vitamine. Per rimanere in salute e crescere bene, non bisogna trascurare il consumo di vitamine ogni giorno.

Per compensare eventuali carenze

È importante sapere che ogni vitamina deve essere presente in quantità sufficiente nel corpo umano per evitare certe disfunzioni. Per vari motivi, il tuo corpo può non contenere la quantità necessaria di vitamine. In questo caso è necessario ricorrere al supporto della vitamina in questione.

Per sostenere una particolare abilità

Il più delle volte, si cerca un'assunzione particolare per un risultato specifico. Come menzionato sopra, ogni vitamina gioca un ruolo nel funzionamento del corpo umano. Per esempio, un medico potrebbe prescrivere un corso di vitamina C per rafforzare il sistema immunitario.

Per prepararsi a un trattamento

In altri casi, certi trattamenti saranno efficaci solo se una certa dose di una specifica vitamina è presente nel corpo. Devi dare al tuo corpo questo apporto per seguire un trattamento corretto.

Per tonificare il corpo

A volte si prende una vitamina solo per aumentare le proprie capacità fisiche. Tuttavia, prima di prenderlo dovresti chiedere il parere del tuo medico. Soprattutto se sei una persona sensibile: incinta o che allatta, allergica a certe sostanze, ecc.

Le migliori marche di vitamine

A nostro parere, le migliori marche divitamine nel 2022 sono :

Alvityl
Laboratoires Juvamine
Solgar
Igennus Healthcare Nutrition
Nutravita

Con 60 anni di esperienza, questo marchio tedesco è ben noto per i suoi prodotti efficaci per sostenere la crescita dei bambini e la vitalità degli adulti. Le recensioni delle vitamine Alvityl sono oltremodo positive sul mercato.

Esperti nel campo della nutrizione e del benessere da 30 anni, Juvamine Laboratories sono certamente tra le migliori marche per le loro soluzioni a base di erbe. La gamma di prodotti del marchio copre molte esigenze.

Concentrandosi sugli ingredienti naturali, Solgar ha fatto conoscere il suo nome nel mercato degli integratori vitaminici. Il marchio ha anche ricevuto diversi premi di affidabilità, tra cui il MARIE Germany 2021 Wellness Award.

Questa azienda britannica produce integratori alimentari con formule specializzate per il benessere e la vitalità. Le sue formule di alta qualità sono molto apprezzate.

Come partner della salute, il marchio tedesco si distingue per i suoi prodotti puramente naturali senza glutine, additivi o coloranti. È un marchio di riferimento in termini di nutrizione e nutrienti supplementari.

Qual è il prezzo for a vitamina

Il diagramma qui sotto vi aiuterà a farvi un'idea dei prezzi tipici per ogni fascia di prezzo (entry-level, mid-range e high-end).

Tuttavia, più costoso non significa necessariamente migliore.

Vi consigliamo quindi di consultare sempre la nostra classifica prima di decidere, piuttosto che affidarsi ciecamente alle fasce di prezzo.

Entry-level
da 5 € a 10 €
Mid-range
da 10 € a 40 €
High-end
più di 40 €
Diagramma della gamma di prezzi

Suggerimenti

Il dosaggio

Per tutte le assunzioni, è strettamente importante essere ben informati sulla dose da prendere e sulla frequenza della cura. Ricordate che un sovradosaggio di vitamine può avere un effetto spiacevole sul vostro corpo o causare gravi malattie.

Precauzioni

Dovresti fare molta attenzione a leggere le istruzioni per la tua vitamina, specialmente se hai una storia medica complicata o se stai subendo un trattamento parallelo. Se siete ancora in dubbio, è meglio chiedere il parere del vostro medico.

Effetti collaterali

Controllate anche attentamente la lista degli ingredienti per evitare disagi dovuti a sostanze indesiderate: diarrea, irritazioni cutanee, difficoltà respiratorie, indigestione, costipazione, ecc. Se uno qualsiasi di questi sintomi si verifica dopo l'assunzione di una vitamina, smettere di prenderla e consultare immediatamente un medico.

Mangiare sano

L'assunzione di vitamine è un'alternativa sussidiaria e non un sostituto. In altre parole, niente batte una dieta sana ed equilibrata, più ricca di vitamine. Tuttavia, l'assunzione di vitamine è una soluzione una tantum per soddisfare esigenze specifiche.

Il momento giusto

Per alcune persone, l'uso delle vitamine diventa sistematico secondo le stagioni. Per esempio, in inverno, il sistema immunitario deve essere rafforzato per prevenire l'influenza. Oppure è necessario un corso di vitamina B dopo intense sessioni di allenamento

DOMANDE FREQUENTI (FAQ)

Quando prendere la vitamina?

Si consiglia di prendere la dose di vitamine con i pasti, a meno che il medico non raccomandi diversamente. Questo è il momento in cui l'intestino è in grado di assorbire meglio il cibo e le medicine. Forse non te ne rendi conto, ma alcune vitamine non dovrebbero essere prese a stomaco vuoto.

Quali sono i riflessi abituali sul consumo di vitamine?

Alcune vitamine sono del tipo cosiddetto "stimolante", che dovrebbero essere prese al mattino per darvi una spinta. Altri, classificati come calmanti, sono meglio presi di notte per darvi un buon sonno.

Ci sono degli alimenti che non sono adatti all'assunzione di vitamine?

Il caffè interferisce senza dubbio con l'assunzione di vitamine. Questo perché la caffeina ha una proprietà pulente che assorbe alcune vitamine, in particolare la vitamina D e il calcio. Quindi un trattamento inutile se si prende il caffè e le vitamine contemporaneamente.

Come posso evitare le carenze vitaminiche?

In generale, le carenze di vitamine si verificano se si hanno cattive abitudini alimentari o se le malattie ostacolano il loro assorbimento da parte del corpo. Questo può portare a certi disturbi. Per evitare questi problemi, si consiglia di mangiare una dieta varia ed equilibrata.

Fonti

Nota: Qui sotto ci sono alcune delle fonti che abbiamo consultato per scrivere questo articolo. I link ad altri siti non sono aggiornati continuamente. È quindi possibile che un link non venga trovato. Si prega di utilizzare un motore di ricerca per trovare l'informazione desiderata.
  1. Le diverse vitamine i loro ruoli le loro fonti, lysi-france.com
  2. Vitamine liposolubili e idrosolubiliVitamine: Fonti Benefici e Interessi, nutripro.nestle.fr
  3. 13 migliori marche di vitamine: le scelte di un dietista, naturaforce.com
  4. Consigli per l'assunzione di vitamine - Come scegliere le vitamine e gli integratori giusti, healthline.com
  5. Vitamine: cosa sono e cosa fanno?, countryliving.com
  6. 11 benefici dell'assunzione di vitamine, medicalnewstoday.com
  7. Supplemento Smarts: i modi migliori per prendere diverse vitamine, ghp-news.com
  8. Come prendere correttamente le vitamine, webmd.com
  9. Conosci tutti i tipi di vitamine?, consumerlab.com
  10. Le migliori vitamine, kazidomi.com
  11. Vitamine: definizione elenco dei benefici carenze, sante.journaldesfemmes.fr
  12. Vitamina - Wikipedia, fr.wikipedia.org
  13. L'essenziale sulle 13 vitamine | LaNutrition.fr, lanutrition.fr
  14. Vitamine A B C... - Viva le vitamine! - Doctissimo, doctissimo.fr
  15. Vitamine: le loro funzioni le migliori fonti, passeportsante.net
  16. Definizione | Vitamina | Futura Salute, futura-sciences.com
  17. Vitamina E - Carenza di benefici alimentari ... Che cosa avete bisogno di ..., passeportsante.net
  18. Vitamina A (beta-carotene) - Ruolo, benefici e fonti ..., doctissimo.fr
  19. Vitamina D quando prendere la vitamina D, e-sante.fr
  20. Vitamine - Encyclo-ecolo.com - l'enciclopedia ecologica, encyclo-ecolo.com
  21. I 5 alimenti più ricchi di vitamina A per evitare il cancro ..., darwin-nutrition.fr
  22. Vitamina D: i 15 alimenti che contengono più vitamina D ..., topsante.com
  23. Vitamina K2: benefici e carenza - Ooreka, alimentation.ooreka.fr
  24. VITAMINA D: Proprietà Vantaggi Dosaggio Effetti ..., mr-ginseng.com
  25. Definizioni: vitamina - Dizionario tedesco Larousse, larousse.fr
  26. Che cosa è la vitamina D: benefici e alimenti ricchi di vitamina D ..., alvityl.fr
  27. Vitamina D - Che cos'è? - Fatti di salute e ..., sante.lefigaro.fr
  28. Amazon.co.uk: vitamina, amazon.co.uk
  29. Vitamine, guide-vitamines.org
  30. Vitamina D3: 10 buone ragioni per prenderla, dplantes.com
  31. Covid-19: Quale dosaggio di vitamina D è raccomandato quando ..., femmeactuelle.fr
  32. VITAMINA : Definizione di VITAMINA - CNRTL, cnrtl.fr
  33. Vitamina D - Canada.ca, canada.ca
  34. La vitamina D e i suoi benefici | Brunet, brunet.ca
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1 febbraio 2022 : Traduzione di questa guida all'acquisto dal nostro partner meilleurtest.fr

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