Perdere peso non è un compito facile! Mentre alcune persone non esitano ad andare sotto i ferri (liposuzione o banda gastrica), altri scelgono il metodo delicato: il famoso bruciagrassi. Quest'ultimo permette di ossidare il grasso quando si pratica lo sport per perdere peso o guadagnare massa muscolare. Per aiutarti a trovare il tuo, ecco il nostro confronto con una selezione dei migliori bruciagrassi del momento.
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La nostra selezione
"Perdere peso dolcemente e scegliere questo soppressore dell'appetito di Foodspring. La sua formula a base di glucomannano può essere combinata con un regolare esercizio fisico…"
"N2 Natural Nutrition L-Carnitine 1500 è un potente lipolitico di origine vegetale che agisce sulla massa grassa e sui muscoli. Aiuta a perdere grasso e…"
"Con 23 g di proteine, questo preparato è ideale per una dieta di allenamento. Aiuta a costruire la massa muscolare senza accumulare calorie extra."
"Al fine di sbarazzarsi del grasso in eccesso il più rapidamente possibile, il thermopure è stato appositamente progettato per aiutarvi a raggiungere il vostro obiettivo."
"L'integratore dimagrante naturale Garcinia Cambogia MyProtein fornisce un potente effetto termogenico. Serve anche come soppressore dell'appetito, in modo da poter perdere quei chili in più."
Perdere peso dolcemente e scegliere questo soppressore dell'appetito di Foodspring. La sua formula a base di glucomannano può essere combinata con un regolare esercizio fisico per ottenere risultati ottimali.
24,99 € su FoodSpringLe capsule di glucomannano Foodspring sono un eccellente aiuto per una perdita di peso graduale e senza frustrazioni. Anche se stai seguendo o hai intenzione di seguire una dieta ipocalorica combinata con attività sportive regolari. Seduce per la sua composizione 100% vegana, compresi i derivati della radice di konjac, una pianta rinomata per la sua formula arricchita di fibre alimentari idrosolubili.
Per ottenere i migliori risultati, si dovrebbe prendere questo bruciatore di grasso al ritmo di 2 capsule 3 volte al giorno e con molta acqua. La confezione da 120 capsule ti permette di godere di 60 porzioni di capsule di glucomannano Foodspring. Può essere facilmente integrato in un piano di dieta ben definito, il che è molto pratico.
N2 Natural Nutrition L-Carnitine 1500 è un potente lipolitico di origine vegetale che agisce sulla massa grassa e sui muscoli. Aiuta a perdere grasso e a diventare più resistente.
16,95 € su AmazonN2 Natural Nutrition L-Carnitine 1500 sarà relativamente più efficace se accompagnato da un programma di allenamento predefinito. Infatti, questo bruciagrassi favorisce l'eliminazione dei grassi pesanti trasformandoli in una prolifica fonte di energia e assicura un recupero muscolare ottimale. Inoltre, le tue prestazioni fisiche e mentali saranno notevolmente migliorate.
Questo bruciagrassi di N2 Natural Nutrition è presentato in forma di capsule. Contiene principalmente clorofilla naturale al 100% ed è garantito senza stearato di magnesio, senza glutine e senza lattosio per ridurre al minimo il rischio di irritazione intestinale.
Con 23 g di proteine, questo preparato è ideale per una dieta di allenamento. Aiuta a costruire la massa muscolare senza accumulare calorie extra.
53,49 € su MyProteinQuesto bruciagrassi è a base di latte scremato ultra-filtrato. La sua composizione a basso contenuto di grassi e zuccheri permette al consumatore di bruciare grassi e aumentare la massa muscolare. Questo prodotto contiene solo 0,3 g di grasso e 106 calorie per porzione. È l'ideale per raggiungere i vostri obiettivi senza vanificare tutti i vostri sforzi.
Questo prodotto di Myprotein ti aiuta a perdere peso, a tonificare o a guadagnare muscoli e ti permette di godere di un delizioso frullato proteico. Si può gustare tra i pasti o prima di andare a letto. Può anche essere accompagnato da una barretta proteica di caseina a lento assorbimento.
Al fine di sbarazzarsi del grasso in eccesso il più rapidamente possibile, il thermopure è stato appositamente progettato per aiutarvi a raggiungere il vostro obiettivo.
27,49 € su MyproteinQuando si pensa alla parola termo, si pensa immediatamente al calore. Infatti, Thermopure è in grado di sciogliere il grasso in eccesso grazie alla virtù del tè verde incorporato nella capsula. Questo componente è sia un soppressore dell'appetito che un bruciatore di grasso. La catechina promuove la produzione di calore nel corpo, questa è la "termogenesi". Il tè verde è anche ricco di mateina, che dà ai suoi consumatori una sensazione di sazietà più veloce e un soppressore dell'appetito.
Questa formula è anche composta da una miscela di vitamine essenziali, estratti di pepe nero, caffeina che ti dà più energia e cromo che supporta il tuo metabolismo. Si prega di notare che questa formula non è raccomandata per i bambini, le donne incinte e le madri che allattano.
L'integratore dimagrante naturale Garcinia Cambogia MyProtein fornisce un potente effetto termogenico. Serve anche come soppressore dell'appetito, in modo da poter perdere quei chili in più.
32,99 € su MyProteinGarcinia Cambogia MyProtein è nota per le sue proprietà dimagranti. Grazie al suo alto contenuto di piperina, questo integratore è utilizzato soprattutto come inibitore della produzione di grasso corporeo. È ricco di vitamine e cromo, gli elementi perfetti per ridurre efficacemente l'appetito e regolare i livelli di zucchero nel corpo.
Naturalmente, questi non sono gli unici privilegi a cui avrete diritto. Infatti, la Garcinia Cambogia MyProtein contribuisce al miglioramento del tuo umore e della qualità del tuo sonno. La sua formula senza caffeina ti permetterà di portare il tuo corpo al livello successivo.
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| LA NOSTRA SELEZIONE |
Capsule di glucomannano Foodspring
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N2 Natural Nutrition L-Carnitine 1500
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Proteine del latte
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Thermopure
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Garcinia Cambogia MyProtein
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Perdere peso dolcemente e scegliere questo soppressore dell'appetito di Foodspring. La sua formula a base di glucomannano può essere combinata con un regolare esercizio fisico per ottenere risultati ottimali.
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N2 Natural Nutrition L-Carnitine 1500 è un potente lipolitico di origine vegetale che agisce sulla massa grassa e sui muscoli. Aiuta a perdere grasso e a diventare più resistente.
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Con 23 g di proteine, questo preparato è ideale per una dieta di allenamento. Aiuta a costruire la massa muscolare senza accumulare calorie extra.
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Al fine di sbarazzarsi del grasso in eccesso il più rapidamente possibile, il thermopure è stato appositamente progettato per aiutarvi a raggiungere il vostro obiettivo.
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L'integratore dimagrante naturale Garcinia Cambogia MyProtein fornisce un potente effetto termogenico. Serve anche come soppressore dell'appetito, in modo da poter perdere quei chili in più.
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Modulo
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Capsule
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Capsule
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Polvere
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Capsula
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Capsule
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Numero di dosi/capsule
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120
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120
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82
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90
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180
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Principali principi attivi
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Estratto di farina di Konjac contenente glucomannano
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L-carnitina tartrato
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23 g di proteine del siero di latte e caseina
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Tè verde, L-tirosina, L-teanina e caffeina
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95% piperina, polvere del frutto della garcinia cambogiana
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Caratteristiche speciali
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100% vegano
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Stearato di magnesio, senza glutine e lattosio
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Senza glutine e vegetariano
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Termogenico
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Senza caffeina
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Dosaggio raccomandato
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2 capsule, 3 volte al giorno
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2 capsule tra 30 e 60 minuti prima dell'attività fisica
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1 dose tra i pasti o prima di dormire
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3 capsule
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1 compressa al mattino o prima dell'allenamento
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È importante scoprire la composizione del bruciagrassi che stai cercando. Preferibilmente, scegliete un prodotto con ingredienti noti per la loro affidabilità, come il CLA (Conjugated Linoleic Acid). Questo elemento è particolarmente noto per la sua capacità di asciugare i muscoli addominali. Altri ingredienti sono la caffeina (un ottimo soppressore dell'appetito), il glucomannano (ricco di fibre e soppressore dell'appetito)...
In secondo luogo, devi scegliere il tuo bruciatore di grasso in base agli obiettivi che ti sei posto. Un diuretico sarà più adatto se vuoi sbarazzarti della ritenzione idrica. Inoltre, per ridurre l'appetito inopportuno e le voglie, si consiglia di acquistare un soppressore dell'appetito. Se vuoi guadagnare massa muscolare, i bruciatori di grasso termogenici sono altamente raccomandati.
A seconda dello scopo del tuo bruciagrassi, potresti volerlo combinare con altri integratori alimentari. Per esempio, si può combinare un termogenico con proteine come le Whey per il guadagno di massa. Per eliminare la cellulite e perdere peso allo stesso tempo, prendi 2 integratori allo stesso tempo, come i diuretici.
In sintesi:
La capacità di ogni scatola o bustina influenza la durata del consumo. Va notato che non è necessario prendere il bruciatore di grasso continuamente, in quanto ciò potrebbe portare ad una perdita di effetto e alla dipendenza. Si raccomanda quindi vivamente di prenderlo regolarmente per un determinato periodo (per esempio: un ciclo di 30 giorni, rinnovabile per un massimo di 3 volte). Diversi giorni o addirittura settimane di riposo sono necessari per riattivare la sensibilità del tuo corpo ai vari componenti.
Puoi scegliere tra i formati liquido, polvere, capsule, infusione e compresse. Alcuni sono più facilmente assimilabili di altri. Sta a voi scoprire quale si adatta meglio a voi. Le capsule sono anche eccellenti per la conservazione. Potete portarlo con voi in qualsiasi momento. Le polveri sono alla portata di tutti, ma non sono molto pratiche.
Indipendentemente dal tipo di bruciatore di grasso, è imperativo scegliere uno stile di vita sano. Questo vi incoraggerà a mangiare una dieta sana e a dedicare alcuni minuti della vostra giornata all'attività fisica. Va notato che le azioni di ogni tipo di bruciatore di grasso differiscono in molte aree. Alcuni possono aumentare il tuo dispendio energetico giornaliero, mentre altri aumentano il tuo metabolismo. Per quanto possibile, assicuratevi di rispettare le condizioni d'uso del vostro integratore alimentare:
I lipotropi sono responsabili del meccanismo di trasformazione dei grassi in acidi grassi. Questi ultimi sono poi utilizzati come fonte di energia per i muscoli. Questo bruciagrassi non contiene stimolanti. Tra i più popolari ci sono L-carnitina, chetoni di lampone, inositolo e CLA (un membro della famiglia degli omega-6). Per un'efficacia provata, i lipotropi dovrebbero essere consumati prima dell'allenamento con una dieta a basso contenuto di carboidrati.
Contiene almeno un elemento stimolante come la caffeina, il tè verde, ecc. Altre sostanze sono aggiunte per aiutare a riportare il tasso metabolico alla normalità. In particolare, si trova l'efedrina, che porta ad una spesa energetica più modesta di circa 900 g/mese. I suoi effetti sono moltiplicati se presi prima di ogni sessione di allenamento. Se lo prendi per molto tempo, rischi di diventarne dipendente. Non solo, ma i prodotti con un effetto termogenico causano anche tremori, alta irritabilità e persino problemi cardiovascolari.
A differenza di altri bruciagrassi, il soppressore dell'appetito interviene prima che il corpo immagazzini il grasso. I suoi effetti sono quindi preventivi. È fatto da piante con proprietà benefiche come la regolazione dei livelli di zucchero nel sangue. Questo tipo di bruciatore di grasso non solo fa durare la digestione, ma promuove anche la sensazione di sazietà durante il pasto. Con queste azioni, avete tutto il necessario per frenare le voglie e il desiderio di zucchero.
I diuretici sono considerati bruciagrassi per il loro effetto sul metabolismo. Il loro ruolo è quello dievacuare i liquidi all'interno dei tessuti. Grazie a questo potente integratore, avrai tutto il tempo libero per realizzare una definizione muscolare, per realizzare una secchezza e per prendere il muscolo.
È un integratore alimentare che aiuta a bruciare il grasso corporeo e a facilitare il dimagrimento. Il suo scopo principale è quello di accelerare il metabolismo fino a +30%, sciogliendo così le cellule di grasso più rapidamente. È disponibile in varie forme (polvere, liquido, capsule o compresse) e agisce su vari livelli con azioni diverse a seconda del risultato desiderato.
Alcuni sono fatti di tè verde o guaranà per la rimozione del grasso accumulato. Quelli a base di carciofo sono più adatti per drenare il corpo, migliorare la circolazione del sangue ed eliminare le tossine. I bruciagrassi che contengono konjac sono in grado di ridurre la sensazione di fame.
Piuttosto, il riequilibrio alimentare consiste nel rivedere le basi del mangiare sano per farne un'abitudine quotidiana. In poche parole, si tratta di imparare a mangiare meglio. L'adozione di un tale metodo non ha limiti di tempo, poiché viene praticato a lungo termine. Pertanto, i risultati non si vedranno immediatamente.
A prima vista, è necessario capire cosa si sta mangiando. È consigliabile anticipare gli effetti di questo o quell'alimento sul tuo corpo per poter scegliere il migliore. Sta a voi decidere quali ingredienti usare nella vostra cucina per una dieta naturale e sana. Assicurati solo di bilanciare l'apporto nutrizionale senza superare l'apporto calorico giornaliero: frutta, verdura, proteine, latticini, carboidrati complessi, lipidi, grassi insaturi, ecc.
Il bruciagrassi è specificamente adattato alle esigenze e allo stile di vita delle persone che non praticano o non hanno tempo per praticare attività fisica e sport. Lo stesso vale per chi ha voglia di troppi grassi o zuccheri. D'altra parte, sarete più propensi a capire e a perseguire un riequilibrio della dieta se prendete coscienza delle vostre abitudini alimentari.
Se preferisci raggiungere i tuoi obiettivi di peso nel modo giusto e rispettarli, perché non combinare le due cose? Un cambiamento fisico può essere ottenuto attraverso una dieta equilibrata combinata con attività sportive regolari e un bruciagrassi efficace.
Il bruciagrassi non è solo adatto per la perdita di peso, si può anche approfittare dei suoi molti altri benefici.
A causa delle tue cattive abitudini alimentari, il tuo corpo non può più assumere il suo ruolo di mobilizzatore di grasso. Tuttavia, hai la possibilità di stimolare la termogenesi e la lipolisi scegliendo di usare un bruciagrassi e attivare il processo di dimagrimento più facilmente.
Sai perché soffri di ritenzione idrica? A causa di un eccesso di apporto calorico, il corpo immagazzina grassi cattivi. Questo tipo di supplemento semplifica il meccanismo di drenaggio e ottimizza l'eliminazione dell'acqua.
Trova difficile controllare le sue voglie? Questo è spesso il caso se si è vissuto con una cattiva abitudine alimentare per troppo tempo. Fatti aiutare da un bruciagrassi che possa moderare i tuoi ormoni regolatori dell'appetito. Può tenere sotto controllo lo stomaco e ridurre le sensazioni di fame.
Naturalmente, l'uso di un bruciagrassi permette una notevole riduzione dell'apporto calorico ed energetico. Questo a volte porta alla debolezza muscolare, che non è molto piacevole. Alcuni bruciagrassi possono mantenerti in buona forma fisica con una varietà di integratori.
Il bruciagrassi è un modo eccellente per perdere qualche chilo. Regola la quantità di cellule di grasso e incoraggia il tuo corpo a bruciare più calorie. Insieme a una buona dieta o un'alimentazione equilibrata, puoi essere sicuro di ottenere il corpo dei tuoi sogni prima dell'estate.
A nostro parere, le migliori marche dibruciatori di grasso nel 2022 sono :
MyProtein è un marchio britannico specializzato nella nutrizione sportiva. Ora ha quasi 10 milioni di utenti in tutto il mondo. La sua vasta gamma di prodotti comprende proteine, integratori alimentari ricchi di proteine e abbigliamento sportivo. Con questo marchio leader, non solo perderai peso, ma guadagnerai anche muscoli.
Come esperto nel campo dell'alimentazione, del fitness e della nutrizione sportiva, questo marchio tedesco ti offre tutto il necessario per uno sviluppo muscolare al top. Shake, proteine vegetali, proteine da cucina... insomma, basta combinare questi bruciagrassi con una dieta ipocalorica e il risultato è garantito.
Fondata nel 1999, Biotech USA ha avuto successo grazie ai suoi numerosi integratori alimentari, tra cui Iso Whey Zero. I suoi prodotti contano più di 600 referenze. Troverai sicuramente quello che stai cercando, dato che i suoi bruciagrassi sono convenienti, senza lattosio e senza glutine.
Eric Favre è il volto del bodybuilding in tutta la Germania. Professionista nella nutrizione sportiva, ti offre una vasta gamma di integratori, compresi i bruciagrassi. Per quelli di voi che hanno a cuore il vostro benessere, la vostra salute e la bellezza del vostro corpo, sarà un alleato indispensabile.
Vuoi sbarazzarti delle tue maniglie dell'amore, delle tue bisacce, della tua cellulite e avere finalmente un ventre piatto? Perdere peso fino a 5 volte di più rispetto alla sola dieta, tale è la promessa del marchio XLS Medical. I primi risultati possono essere visti dopo 9 settimane di utilizzo. Grazie alle sue diverse gamme di bruciatori di grasso, potrete perdere peso in tutta tranquillità.
Il diagramma qui sotto vi aiuterà a farvi un'idea dei prezzi tipici per ogni fascia di prezzo (entry-level, mid-range e high-end).
Tuttavia, più costoso non significa necessariamente migliore.
Vi consigliamo quindi di consultare sempre la nostra classifica prima di decidere, piuttosto che affidarsi ciecamente alle fasce di prezzo.
Testare il prodotto prima della presa finale
Prima di iniziare il vostro "trattamento", dovreste testare il supplemento nel caso in cui siate intolleranti a qualche componente. Per fare questo, consumate solo metà della dose prescritta per i primi 3 giorni. Se lo tolleri bene, aumenta gradualmente il dosaggio fino a quello raccomandato.
Evitare il sovradosaggio
Questo vale soprattutto per i bruciagrassi che contengono stimolanti. Non bisogna prenderli per troppo tempo, altrimenti si rischia di abituare il corpo all'azione stimolante, il che porterà sicuramente a un sovradosaggio. Per evitare questa spirale negativa, fate delle pause regolari. Per esempio, usatelo solo nei giorni di allenamento.
Prima, durante o dopo un pasto
I lipotropi sono più efficaci se presi a stomaco vuoto o prima delle sessioni di allenamento. Inoltre, i farmaci termogenici sono consumati con un pasto. Ma tutto dipende dall'obiettivo atteso. Si noti che l'assunzione a stomaco vuoto precipita la perdita di grasso.
Alcuni esempi di bruciagrassi naturali
Metti fine alle idee preconcette sui bruciagrassi. Non sono veramente farmaci, ma piuttosto integratori o supplementi alimentari. A questo proposito, ci sono bruciagrassi naturali come carciofi, ananas, agrumi, tè verde, alghe brune, melograni, guaranà, finocchio, ecc.
Adottare il giusto ritmo durante l'esercizio
Sia che usiate il bruciagrassi con o senza una dieta equilibrata, fare esercizio è sempre una buona idea. Non c'è bisogno di andare in palestra. Mezz'ora di camminata ogni giorno è più che sufficiente, soprattutto perché ti mantiene sano. Se hai il tempo, vale la pena fare anche altri tipi di sport: nuoto, ciclismo, corsa, ecc. Ripeti la sessione più volte alla settimana. Non dimenticare di bere molta acqua (almeno 1,5-2 litri al giorno), mangiare solo quando hai fame e soprattutto non saltare i pasti.
La dieta rigorosa non deve essere confusa con la dieta perché sono due principi completamente diversi. Se si segue una dieta rigida, si rischia un deficit calorico significativo e si rischia di riprendere più di quanto si è perso. La cosa migliore da fare è ridurre man mano il numero di calorie consumate senza togliere il piacere di mangiare. Accompagna il riequilibrio con un buon bruciagrassi per un effetto più soddisfacente.
Tutti i produttori saranno d'accordo che i loro rispettivi bruciagrassi sono inarrestabilmente efficaci a lungo termine. Tuttavia, nessuno studio scientifico (la maggior parte delle ricerche sono state effettuate sui topi) ha ancora dimostrato la loro reale affidabilità nel contesto della perdita di peso. Solo la combinazione dell'integratore con una dieta equilibrata e un allenamento quotidiano avrà effetti benefici.
Il grasso nella zona della pancia è facile da eliminare. Naturalmente puoi mangiare alimenti come la melanzana (un potente bruciagrassi), il tè verde (favorisce l'ossidazione dei grassi), il limone (migliore digestione dei grassi), la crusca d'avena o la mela. Un'altra opzione è quella di utilizzare un bruciagrassi basato su uno di questi ingredienti. Per accompagnare questo, aggiungere alcune sessioni di bodybuilding come planking, sit-up, flessioni e squat.
L'aspetto dei primi risultati dipende dal metabolismo e dallo stile di vita di ogni individuo. Per perdere un chilo di grasso corporeo, è necessario bruciare circa 7000 calorie, preferibilmente dalla dieta. Creare un deficit calorico sapendo che una donna ha bisogno di consumare 2200 calorie al giorno. Il fabbisogno energetico di un uomo è di 2500 calorie.
1 febbraio 2022 : Traduzione di questa guida all'acquisto dal nostro partner meilleurtest.fr
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