Le migliori scarpe da corsa 2023

Come scegliere scarpe da corsa

La scelta di un paio di scarpe da corsa non deve essere presa alla leggera, perché garantiscono il vostro comfort e la sicurezza dei vostri piedi. Dovresti quindi scegliere un paio di scarpe con le suole giuste che siano adatte al tuo stile di corsa, alla tua taglia, al tuo passo e al terreno su cui corri.

#1 - Pratica di base

Scegli un paio di scarpe da corsa che si adattino al meglio alle tue esigenze di base. La corsa su strada richiede scarpe da ginnastica che offrano ammortizzazione, stabilità, sostegno e comfort. Il trail running e l'ultra-trail running, invece, richiedono scarpe che offrano aderenza, ammortizzazione edurata. Il fitness richiede flessibilità, ammortizzazione e supporto.

#2 - Terreni frequenti

Se corri su una strada, scegli scarpe da corsa che offrano comfort, stabilità e ammortizzazione. Questo ti permette di spingere i tuoi limiti ancora più in là. Il terreno misto (strada e sentiero) richiede ammortizzazione, stabilità e supporto per un controllo ottimale.
Il trail running richiede modelli con protezioni in pietra per mantenere i piedi al sicuro, poiché questi tipi di sentieri sono più accidentati. Se corri su una pista, cerca quelli che non sono ammortizzati, ma che hanno la massima aderenza. Questo ottimizzerà le tue prestazioni, poiché l'obiettivo di queste scarpe è migliorare il trasferimento di energia tra il piede e il terreno.

#3 - Peso corporeo

I materiali utilizzati per fare le scarpe non hanno necessariamente la stessa densità. Pertanto, la qualità dell'ammortizzazione varia a seconda del peso del corridore. Dovresti quindi scegliere il tipo di scarpa che corrisponde al tuo peso.

• Gli uomini che pesano meno di 75 kg dovrebbero scegliere calzature che corrispondono a un tipo di corpo "leggero";
• Tra 75 e 85 kg, morfologie medie;
• Oltre 85 kg, per la morfologia pesante.

Per le donne :

• Coloro che pesano meno di 65 kg dovrebbero trovare scarpe adatte a morfologie leggere;
• Quelli che sono tra 65 e 75 kg, per morfologie medie;
• Quelli sopra i 75 kg, per corpi pesanti.

#4 - Le qualità delle solette

Ci sono 4 tipi di solette: minimalista, morbida, standard e oversize.
Lesolette minimaliste sono adatte a corridoriesperti su brevi distanze. Le solette morbide sono adatte ai corridori che hanno una falcata più naturale sulle brevi distanze.
Le solette standard sono fatte per la maggior parte delle persone e sono adatte alle distanze più lunghe. Le solette oversize sono progettate per i corridori che cercano il massimo comfort e flessibilità sulle lunghe distanze.

#5 - Il tipo di passo

Scegliere un paio di scarpe adatte al tuo passo ti aiuterà a ridurre al minimo il rischio di lesioni che possono verificarsi durante il tuo sport. Il passo varia da persona a persona. Può essere pronato, supinato o universale.

Un passo pronato è quando il piede affonda verso l'interno. È supinatore quando il piede si sporge verso l'esterno. Un passo universale o neutro è quando il piede è perfettamente allineato quando si corre o si cammina.
Se non sapete se siete pronatori, supinatori o universali, guardate l'area consumata sulla parte anteriore delle suole delle vostre scarpe da corsa o da abito. Se c'è più usura nella parte interna della parte anteriore della suola, significa che sei un pronatore.
Se c'è più usura sulla parte esterna dell'avampiede, sei un supinatore. Se c'è più usura sulla parte centrale della parte anteriore della suola, sei un corridore universale.

Perché comprare una scarpa da corsa?

Scarpe che aumentano la motivazione

Ottenere una scarpa da corsa può servire come motivazione per prendere sul serio la corsa. Ti impedisce anche di rimandare sempre la tua decisione di praticare questo sport. Inoltre, possono essere usati per intensificare il tuo allenamento o farti correre più a lungo.

Vestibilità perfetta per i tuoi piedi

Le buone scarpe da corsa fanno sentire i piedi leggeri. Non sentirete alcuno sfregamento scomodo sui vostri talloni, perché sono disponibili in diversi modelli per diversi tipi di piede. Ecco perché è necessario considerare i criteri giusti quando se ne acquista uno.

Niente più vesciche e altri dolori.

L'uso di qualsiasi tipo di scarpa può rendere i piedi più dolorosi quando si corre. Le scarpe da corsa sono state progettate appositamente per questo tipo di sport e ci sono voluti anni di ricerca per ottenere l'equilibrio perfetto. Di conseguenza, proteggono le tue articolazioni e le tue caviglie, indipendentemente dal tipo di terreno.

Un modo per allenarsi al proprio ritmo

Anche se sei fuori dallo sport da molto tempo o sei un principiante, le scarpe da corsa si adattano sempre al tuo ritmo. Non preoccuparti del ritmo quando inizi, ma non dimenticare di riscaldarti per essere nelle migliori condizioni possibili.

Per migliorare le sue prestazioni

Non aspettarti di ottenere il massimo delle tue prestazioni usando una scarpa qualsiasi per correre. Alcune scarpe sono più pesanti e possono rallentare. Solo usando la scarpa giusta (comprese le scarpe da corsa) si può ottenere il massimo dallo sport che si sta facendo.