Se avete problemi digestivi o siete costantemente stanchi, questo può essere dovuto a un calo di probiotici. I probiotici sono batteri buoni e si trovano in alcuni alimenti. Tuttavia, una carenza provata richiede un integratore alimentare. Ci sono innumerevoli probiotici sul mercato, in varie forme, confezioni e ceppi. Se non sei sicuro di quale scegliere, segui la nostra guida ai migliori probiotici disponibili.
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"Grazie a Bio Probivia di GloryFeel, dai al tuo corpo una spinta e al tuo sistema immunitario un serio lifting. Questo probiotico limita le infezioni…"
"Nutralie Probiplus Complex è adatto agli intestini fragili. Con 60 capsule disponibili, la scatola fornisce 2 mesi di trattamento probiotico. È veramente il prodotto di…"
"Nutri & Co Probio² è un probiotico tedesco al 100%. Molto affidabile, contiene ceppi di provata efficacia in 21 studi clinici. È un prodotto vegano,…"
"Aumenta la tua flora intestinale e il tuo sistema immunitario con questa formula fatta in Germania grazie al contributo di 8 ceppi naturali che agiranno…"
"Se stai cercando l'integratore alimentare giusto per proteggere il tuo intestino mentre rafforzi il sistema immunitario, scegli questa formula di Nutrimea."
Grazie a Bio Probivia di GloryFeel, dai al tuo corpo una spinta e al tuo sistema immunitario un serio lifting. Questo probiotico limita le infezioni virali, il che è utile in questo periodo di pandemia.
20,35 € su AmazonBio Probiotic si presenta in una scatola contenente 180 capsule gastroresistenti e ogni scatola è destinata a un trattamento di 3 mesi. Le capsule contengono 21 importanti colture batteriche, con un totale di 20 miliardi di CFU per dose giornaliera. Inoltre, la formula è arricchita con inulina biologica, una fibra che può sostenere la digestione naturale e la flora intestinale.
Questo probiotico è fatto senza stearato di magnesio e altri additivi. È perfettamente adatto ai vegani. GloryFeel raccomanda di prendere due capsule di Bio Probivia al giorno con acqua sufficiente dopo un pasto. Bio Provibia è fatto con ingredienti di alta qualità sviluppati sotto la supervisione di nutrizionisti ed esperti del settore.
Nutralie Probiplus Complex è adatto agli intestini fragili. Con 60 capsule disponibili, la scatola fornisce 2 mesi di trattamento probiotico. È veramente il prodotto di riferimento nella gamma entry-level.
13,58 € su AmazonProbiplus Complex contiene non meno di 10 ceppi di batteri. La formula è completata da lattobacilli e bifidobatteri. Il lattobacillo è un gruppo di batteri che si trova nel sistema digestivo e urinario-genitale. Questi ultimi sono un gruppo di batteri che vivono normalmente nell'intestino. La combinazione dei due ha molti effetti benefici.
Una scatola di Nutralie Probiplus Complex contiene 60 capsule con un contenuto di 50 miliardi di CFU per tutto il periodo di trattamento. Ogni capsula è gastroresistente e ha un rivestimento vegetale. Questo probiotico assicura un normale funzionamento del sistema immunitario e mantiene un microbiota intestinale sano.
Nutri & Co Probio² è un probiotico tedesco al 100%. Molto affidabile, contiene ceppi di provata efficacia in 21 studi clinici. È un prodotto vegano, senza stearato di magnesio, soia o glutine.
27,90 € su AmazonNutri & Co Probio² è disponibile in una scatola da 60 capsule. Nutri & Co garantisce prodotti biologici nel suo Probio². Quindi, normalmente, non troverete coloranti, esaltatori di sapore, conservanti artificiali o dolcificanti sintetici. La sua formula combina 9 ceppi di flora umana, tra cui Lactobacillus Plantarum e Bifidobacterium Longum, che assicura il corretto equilibrio della flora intestinale.
Questa formula brevettata include anche 3 ceppi Probi SELECTTM che sono stati approvati in 21 studi clinici. Gli effetti collaterali di questo prodotto sono quasi inesistenti. Nutri & Co PROBIO² è garantito per essere sicuro e altamente efficace grazie ai suoi 60 miliardi di CFU.
Aumenta la tua flora intestinale e il tuo sistema immunitario con questa formula fatta in Germania grazie al contributo di 8 ceppi naturali che agiranno in sinergia con gli organismi già presenti nel corpo.
25,90 € su CdiscountULTRA Probio è una formula sviluppata da Actinutrition, un riferimento tedesco nei probiotici. È essenzialmente progettato per dare una spinta alla tua flora intestinale al fine di stimolare il transito intestinale. Infatti, grazie all'azione dei 40 miliardi di CFU corrispondenti a 8 ceppi naturali presenti in ogni dose giornaliera, potrete beneficiare di un sistema digestivo che funziona in modo ottimale garantendo un comfort perfetto.
ULTRA Probio agisce sulla flora intestinale che, con l'accumulo di stress, un cattivo stile di vita e malattie, non è più in grado di assicurare il suo ruolo vitale nel sistema digestivo. La vitamina B9 e il selenio sono aggiunti ai 40 miliardi di CFU, due ingredienti che agiscono efficacemente sul microbiota intestinale. Devi anche sapere che ogni capsula è progettata per resistere al pH acido dello stomaco grazie a un involucro gastroresistente. Infine, va notato che questa formula 100% tedesca beneficia della Ace Biotechnology che garantisce la massima biodisponibilità nel corpo.
Se stai cercando l'integratore alimentare giusto per proteggere il tuo intestino mentre rafforzi il sistema immunitario, scegli questa formula di Nutrimea.
19,90 € su CdiscountActibior di Nutrimea è un integratore alimentare prodotto in Germania, una formula che rafforzerà l'azione del tuo sistema digestivo stimolando il tuo microbiota intestinale. Actibior è un probiotico e prebiotico che contiene 30 miliardi di CFU in 7 ceppi batterici. Questo alimenta i batteri intestinali buoni mentre rafforza l'efficacia della formula grazie ai frutto-oligosaccaridi (FOS).
Con Actibior, dite addio ai complicati transiti intestinali, al gonfiore e alla diarrea. Inoltre, la formula agisce sugli anticorpi e stimola l'assorbimento dei minerali. Per beneficiare degli effetti a lungo termine di questo integratore alimentare, si deve seguire un ciclo di trattamento di un mese, prendendo 2 capsule al giorno. Actibior è prodotto in Germania nel reparto R&S di Nutrimea. I laboratori sono certificati ISO 22000, HACCP e BFF. I fermenti lattici sono coltivati esclusivamente in Germania. Da notare che questa formula è senza glutine e perfettamente adatta ai vegani.
Se hai bisogno di un probiotico che agisca sui disturbi della flora intima, Probio+ Intima ha dato prova di sé, mentre stimola l'immunità locale.
19,90 € su CdiscountEcco un integratore alimentare che farà meraviglie per la zona genitale di una donna. I fermenti lattici, che sono 40 miliardi per dose, prenderanno residenza all'ingresso della cervice e nella vulva della vagina. I 4 ceppi batterici appartenenti alla famiglia dei lattobacilli forniranno una barriera protettiva particolarmente efficace contro la candidosi vulvovaginale derivante da una proliferazione di micosi e altre vaginosi batteriche.
Devi anche sapere che questo integratore alimentare aiuta a ridurre il pH vaginale. La formula è stata sviluppata con fermenti lattici coltivati in Germania, capsule vegetali di Vannes e portapillole di Clermont-Ferrand. Il centro di ricerca e sviluppo ha sede a Saint-Etienne. Questo significa che Probio+Intima è un prodotto tedesco al 100%.
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| IL TOP DEL TOP | NON COSTOSO | IL TOP DELLA GAMMA | ECCELLENTE | MOLTO BUONO | PER LA FLORA INTIMA | |
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| LA NOSTRA SELEZIONE |
GloryFeel Bio Probivia
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Complesso Nutralie Probiplus
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Nutri & Co Probio²
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ULTRA Probio Intestinal Flora Actinutrition
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Probiotici e prebiotici Actibior di NUTRIMEA
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Flora intima probiotica Probio+Intima
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Grazie a Bio Probivia di GloryFeel, dai al tuo corpo una spinta e al tuo sistema immunitario un serio lifting. Questo probiotico limita le infezioni virali, il che è utile in questo periodo di pandemia.
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Nutralie Probiplus Complex è adatto agli intestini fragili. Con 60 capsule disponibili, la scatola fornisce 2 mesi di trattamento probiotico. È veramente il prodotto di riferimento nella gamma entry-level.
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Nutri & Co Probio² è un probiotico tedesco al 100%. Molto affidabile, contiene ceppi di provata efficacia in 21 studi clinici. È un prodotto vegano, senza stearato di magnesio, soia o glutine.
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Aumenta la tua flora intestinale e il tuo sistema immunitario con questa formula fatta in Germania grazie al contributo di 8 ceppi naturali che agiranno in sinergia con gli organismi già presenti nel corpo.
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Se stai cercando l'integratore alimentare giusto per proteggere il tuo intestino mentre rafforzi il sistema immunitario, scegli questa formula di Nutrimea.
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Se hai bisogno di un probiotico che agisca sui disturbi della flora intima, Probio+ Intima ha dato prova di sé, mentre stimola l'immunità locale.
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Quantità
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180 capsule
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60 capsule
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60 capsule
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90 capsule
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60 capsule
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60 capsule
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Ceppi batterici attivi
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21
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10
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9
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8
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7
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4
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Quantità di CFU
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20 miliardi di CFU al giorno
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50 miliardi al giorno
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60 miliardi al giorno
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40 miliardi/giorno
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30 miliardi al giorno
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40 miliardi di CFU al giorno
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Azioni
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Flora intestinale e sistema immunitario
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Flora intestinale e intima
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Flora intestinale
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Flora intestinale e sistema immunitario
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Flora intestinale e intima, sistema immunitario
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Flora intima
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Produzione
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Tedesco
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100% francese
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100% francese
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100% francese
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100% francese
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100% francese
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Prima di tutto, guardate il numero di batteri offerti dai prodotti. I probiotici devono contenere almeno 2 miliardi di microrganismi per grammo. Per un'efficacia ottimale, vi consigliamo di optare per un integratore alimentare con una concentrazione maggiore.
Si noti che alcuni probiotici contengono fino a 50 miliardi di microrganismi per grammo. Sono relativamente costosi, ma sono particolarmente efficaci.
I probiotici con un'alta concentrazione di microrganismi possono svolgere un ruolo completo nel migliorare la tua condizione fisica, purché provengano da ceppi diversi. Dopo aver valutato la concentrazione, si dovrebbe quindi scoprire le fonti dei batteri per garantire l'efficacia di un prodotto.
Nella maggior parte dei casi, è preferibile scegliere batteri da 3 a 5 famiglie diverse e riconosciute:
Il contenuto di prebiotici è un criterio da non trascurare quando si sceglie un integratore alimentare. In effetti, l' alta presenza di fibre FOS, agave o acacia può provocare irritazioni in alcune persone che soffrono di un forte squilibrio della loro flora intestinale. Molti prodotti contengono prebiotici. Scegliete quello con il contenuto più basso per evitare fastidiosi dolori durante l'assunzione delle capsule.
La conservazione dipende in gran parte dalla forma dei probiotici. Infatti, possono essere disponibili in forma di polvere, liquido, capsule, compresse o capsule. Per esempio, nel caso dei probiotici in polvere, è preferibile conservarli in un luogo asciutto, evitando l'esposizione all'umidità e alla luce. Per le capsule, si consiglia di metterle in frigorifero.
La qualità delle capsule gioca un ruolo importante nell'efficacia dei probiotici. Infatti, a contatto con il succo gastrico, molti batteri possono essere distrutti, limitando così gli effetti benefici degli integratori alimentari. Prima di acquistare, controllate se le capsule sono gastroresistenti. Questi impediscono il rilascio di batteri nello stomaco. Questo è il formato più popolare.
Anche se le capsule HPMC sono molto comuni in campo medico, ce ne sono altre che sono rapidamente assimilate dal corpo, come le capsule naturali o vegetali.
Un probiotico è efficace solo se aderisce perfettamente alla tua mucosa intestinale. In poche parole, più a lungo i ceppi rimangono nell'intestino, più efficacemente interagiranno con le cellule. In altre parole, se i probiotici non possono suggerire una buona adesione, saranno semplicemente inefficaci. Pertanto, avrete speso i vostri soldi per niente!
Sul mercato, si possono trovare probiotici a base vegetale che non contengono gelatina di maiale. Se sei intollerante al glutine, ci sono anche probiotici che non contengono questa sostanza. Puoi anche trovare probiotici che non contengono amido, zucchero o lattosio.
Un consiglio: evitate di prendere probiotici contenenti additivi.
Uno dei criteri importanti da considerare prima di acquistare probiotici è la stabilità dei ceppi. Questo assicura la vitalità dei batteri a lungo termine quando il prodotto è conservato correttamente.
Questo criterio dipende da molti parametri:
I probiotici sono microrganismi, in questo caso batteri, che hanno un effetto benefico sulla salute. Questi batteri rilasciano enzimi che facilitano la digestione e quindi hanno un impatto positivo sul tuo microbiota intestinale. Ecco perché i probiotici non sono solo efficaci per migliorare il transito, ma anche per trattare la stitichezza. A parte questo, l'assunzione di probiotici ha molti benefici per il nostro corpo! Aiutano il corpo a combattere una certa forma di cancro, disturbi che possono colpire il tratto genitale, migliorano le difese immunitarie...
Probabilmente ti stai facendo questa domanda: quando dovresti prendere i probiotici? Ci sono due possibilità: o prima di un pasto o dopo. Se si sceglie la prima opzione, è meglio prenderli mezz'ora prima del pasto. Per la seconda opzione, è meglio prenderli due ore dopo il pasto. L'obiettivo è che il prodotto non rimanga troppo a lungo nello stomaco. Non è nemmeno consigliabile prenderli con una bevanda calda. Per quanto riguarda la forma, si dovrebbe optare per le capsule, perché questo protegge il contenuto dagli acidi dello stomaco. E assicurati di seguire le dosi prescritte dal tuo medico!
I probiotici dovrebbero essere assunti per almeno un mese, soprattutto in caso di problemi digestivi.
Potete usarli in polvere per fare yogurt, formaggi e fauxmages (formule vegane) o incorporarli nei vostri succhi di verdura preparati con un estrattore di succo, nei vostri frullati o nelle vostre acque di frutta. Per fare questo, basta aggiungere una compressa o il contenuto di una o due capsule probiotiche durante la miscelazione o la preparazione della bevanda.
Ricordatevi di prendere i probiotici preferibilmente al mattino a stomaco vuoto, 15 minuti prima di fare colazione.
È importante notare che un'elevata assunzione di probiotici può causare gas intestinale temporaneo in alcune persone. Tuttavia, se i sintomi durano più di 2 o 3 settimane, è meglio interrompere il trattamento.
I probiotici più comunemente consumati sono ceppi di due specie principali: "bifidobatteri" e "lactobacillus".
I bifidobatteri danno al corpo una vera spinta nella digestione. Per esempio, scompongono i carboidrati complessi in modo che il corpo possa assimilarli facilmente. Sono anche in grado di agire sul sistema immunitario regolando la produzione di globuli bianchi a seconda dello stato del corpo.
Nonostante i loro numerosi vantaggi, i bifidobatteri hanno una serie di svantaggi. I bifidobatteri non sono raccomandati per le persone con un sistema immunitario debole. L'assunzione di bifidobatteri causerà semplicemente delle infezioni. Per le persone con problemi di cuore, le donne incinte (e anche le madri che allattano) e gli anziani, il consumo di bifidobatteri dovrebbe anche essere evitato!
I lattobacilli offrono diversi vantaggi al corpo. In primo luogo, partecipano attivamente all'assorbimento dei nutrienti nell'intestino. In secondo luogo, aiutano il corpo a digerire meglio i latticini. In secondo luogo, come i bifidobatteri, sono in grado di rafforzare il sistema immunitario di un individuo. Infine, la ricerca ha dimostrato che contribuiscono anche alla salute gastrointestinale e abbassano la pressione sanguigna.
Nonostante i loro molti punti positivi, i lactobacillus non sono purtroppo adatti a tutti! E anche se hanno pochissimi effetti collaterali nella maggior parte delle persone, coloro che sono inclini al collasso degli organi non dovrebbero prenderli senza cautela. Dovrebbero sempre chiedere consiglio a uno specialista della salute.
I probiotici hanno un impatto positivo sulla salute. In primo luogo, facilitano la digestione, soprattutto se siete sensibili al lattosio. In secondo luogo, agiscono sul sistema immunitario e possono quindi prevenire l'insorgenza di alcune malattie e persino dei tumori. In terzo luogo, sono anche indicati per alleviare e trattare i problemi di eczema. Infine, sono coinvolti nella sintesi di alcune vitamine (K e B).
L'assunzione di probiotici può causare disturbi intestinali, ma anche problemi gastrointestinali. Ecco perché è più saggio iniziare con una dose minore e aumentarla gradualmente. In secondo luogo, uno dei grandi svantaggi dei probiotici è il fatto che non sono adatti a persone con problemi di salute come il fallimento degli organi o il sistema immunitario indebolito.
I prebiotici suggeriscono una serie di benefici per il corpo. Servono come una sorta di "cibo" per i probiotici. Forniscono loro fibre e a volte zuccheri. Di conseguenza, possono aumentare significativamente la quantità di probiotici nel corpo. Inoltre, aiutano il corpo ad assimilare meglio i minerali come il magnesio. La loro azione promuove anche un migliore transito intestinale.
Come i probiotici, l'assunzione di prebiotici ha effetti collaterali. In generale, questi includono gonfiore, ma anche disagio intestinale e diarrea. Bisogna prestare attenzione quando si prendono i prebiotici per le donne che allattano o sono incinte. È meglio consultare un medico prima di prendere prebiotici.
All'interno del corpo, i probiotici e i prebiotici hanno ciascuno la propria particolarità e ruoli specifici. Se, tuttavia, hai una flora intestinale molto povera, i due possono essere combinati per ottenere un risultato migliore e riequilibrare efficacemente la tua flora. Altrimenti, se vuoi semplicemente facilitare la tua digestione, specialmente quando si tratta di cibi ricchi di lattosio, i probiotici possono aiutarti molto.
Per migliorare la salute dell'apparato digerente
Il ruolo dei probiotici è quello di assicurare l'equilibrio della flora intestinale. Aiutano quindi a migliorare o mantenere un'ottima salute digestiva e possono aiutare nella lotta contro le malattie croniche, come la sindrome dell'intestino irritabile o il morbo di Crohn. In una certa misura, possono anche alleviare i sintomi della gastroenterite infettiva e della diarrea.
Per rafforzare il sistema immunitario
Uno squilibrio nella flora intestinale può avere effetti negativi sul sistema immunitario e portare allo sviluppo di alcune infezioni, come la rinite allergica o l'eczema. Riequilibrando la flora intestinale, i probiotici possono quindi contribuire a rafforzare l'immunità. Va notato che non ci sono ancora dati scientifici sufficienti per valutare i reali effetti benefici di questi tipi di integratori alimentari sulla salute immunitaria.
Per migliorare la tolleranza a certi alimenti
Le allergie sono spesso causate da uno squilibrio della flora intestinale. Se avete un'intolleranza a certi alimenti, l'assunzione di probiotici può essere un'ottima soluzione. Tuttavia, vorremmo sottolineare che le allergie al pesce, ai molluschi e ai crostacei sono spesso permanenti. In altre parole, non possono essere curati con l'assunzione di integratori alimentari. Nella maggior parte dei casi, sono causati da un sistema immunitario difettoso che identifica i frutti di mare come una minaccia. I sintomi possono includere orticaria, vampate, gonfiore, prurito, crampi, diarrea e, in casi estremi, aumento della frequenza cardiaca e perdita di coscienza.
Per perdere peso
Una dieta rigorosa non è necessariamente la risposta per eliminare il grasso in eccesso. In molti casi, porta a squilibri e gravi problemi di salute, come le carenze di vitamine e minerali. Il modo migliore per perdere peso è quello di mangiare una dieta sana ed esercitare regolarmente. Anche l'assunzione di integratori alimentari può aiutare a perdere il grasso in eccesso. Test su roditori ed esseri umani hanno dimostrato che i probiotici possono promuovere la perdita di peso. Se vuoi investire in questi integratori, ti consigliamo prodotti che contengono una certa quantità di prebiotico per un'efficacia ottimale.
Per proteggere il corpo dagli effetti collaterali degli antibiotici
Gli antibiotici possono eliminare i batteri cattivi, ma possono anche danneggiare i batteri benefici, creando uno squilibrio. Per ristabilire l'equilibrio, l'assunzione di probiotici è indicata. I probiotici sono anche noti per ridurre gli effetti collaterali dell'assunzione di antibiotici. Così, una persona che usa un probiotico avrà meno probabilità di avere diarrea dopo un trattamento con antibiotici.
Per prevenire il cancro
Studi recenti tendono ad affermare che i probiotici sono in grado di prevenire il cancro e più precisamente il cancro colorettale. Infatti, grazie ai loro costituenti di membrana, bloccano la comparsa di anomalie nel colon che causano il cancro. Inoltre, riducono significativamente il numero di batteri che possono fornire tutti i tipi di tossine.
Per combattere le infezioni del tratto genitale
I probiotici sono oggi un mezzo efficace per combattere le infezioni che possono colpire il tratto genitale. Questo è il caso, per esempio, quando si tratta di cistite. I probiotici aiutano ad aumentare la quantità di lattobacilli, rallentando così la moltiplicazione degli agenti patogeni. I probiotici sono ideali per le donne che entrano in menopausa e che soffrono di cistite.
A nostro parere, le migliori marche diprobiotici nel 2022 sono :
Nutri&Co è un'azienda tedesca fondata da due amici, Edouard e Jean-Baptiste, che ha lanciato la sua prima vendita di probiotici nel 2017. I prodotti di Nutri&Co sono molto popolari per la loro trasparenza sulle materie prime utilizzate nello sviluppo dei loro prodotti.
Il marchio lussemburghese Supersmart commercializza da 27 anni diversi tipi di integratori alimentari, tra cui i probiotici. I prodotti commercializzati da questo marchio hanno il particolare vantaggio di offrire ai consumatori un eccellente rapporto qualità/prezzo per prodotti affidabili.
Fondata nel 2011, Nutrimea Laboratories è specializzata nello sviluppo e nella commercializzazione di integratori alimentari, compresi i probiotici. Si impegnano ad offrire prodotti adatti all'età, alla salute e alle necessità di ogni individuo. Questo marchio è noto per la sua trasparenza sulla qualità e la composizione dei suoi prodotti.
I prodotti Garden of Life sono fatti da piante organiche che sono certificate per soddisfare gli standard di qualità stabiliti dal Dipartimento dell'Agricoltura degli Stati Uniti. I probiotici di Garden of Life sono un vero alleato contro la stitichezza e regolano il transito intestinale secondo molti consumatori.
Nutralie è stato creato per rivoluzionare il mondo degli integratori alimentari naturali e biologici. I consumatori apprezzano particolarmente i probiotici di Nutralie perché sono composti da ceppi piuttosto rari rispetto ad altri prodotti sul mercato.
Il diagramma qui sotto vi aiuterà a farvi un'idea dei prezzi tipici per ogni fascia di prezzo (entry-level, mid-range e high-end).
Tuttavia, più costoso non significa necessariamente migliore.
Vi consigliamo quindi di consultare sempre la nostra classifica prima di decidere, piuttosto che affidarsi ciecamente alle fasce di prezzo.
Evitare di prendere probiotici con acqua clorata
Questo additivo, utilizzato per purificare l'acqua del rubinetto, è un fattore che può danneggiare la flora intestinale. Il cloro viene aggiunto ai sistemi idrici comunali per uccidere i batteri, il che potrebbe benissimo influenzare l'efficacia del tuo integratore probiotico.
Prendi il tuo probiotico a stomaco vuoto
È meglio prendere il probiotico a stomaco vuoto, preferibilmente quando ci si sveglia al mattino o prima di un pasto. I livelli di acido dello stomaco sono più bassi quando è vuoto, quindi più probiotici sopravviveranno.
Mangiare abbastanza cibi ricchi di fibre
Gli alimenti ricchi di fibre prebiotiche includono jicama, asparagi, cipolle, porri, aglio, e ci sono anche ottimi integratori prebiotici. Cercate gli integratori di gomma acacia e baobab, perché sono molto efficaci e ben tollerati.
Non lasciarli mai vicino a una fonte di calore
Dovresti evitare di esporre i tuoi probiotici a troppo calore. Questo può ridurre la loro efficacia. I probiotici devono quindi essere conservati a temperatura ambiente per tutta la durata del trattamento. Potete anche metterli in frigorifero se volete conservarli più a lungo. Infatti, la temperatura ambiente può uccidere dal 70 al 90% dei batteri in meno di un anno.
Attenzione alle date di scadenza
Gli organismi viventi possono avere una durata di conservazione limitata. I probiotici dovrebbero essere usati prima della loro data di scadenza per massimizzare i loro potenziali benefici. Per evitare che gli organismi perdano la loro efficacia, le etichette dei prodotti o i siti web dei produttori possono fornire informazioni appropriate sulla conservazione.
Optare per prodotti in vetro
I probiotici diminuiscono quando sono esposti a vari elementi esterni. Un prodotto imbustato può deteriorarsi rapidamente o perdere la sua efficacia. Quindi scegliete i probiotici confezionati in una bottiglia di vetro per ottimizzarne la conservazione e l'efficacia.
Consumare i probiotici subito dopo il disimballaggio
L'imballaggio fornisce una buona protezione per i batteri. L'uso di un portapillole o di altri oggetti che facilitano l'assunzione può alterare l'efficacia dei probiotici. È meglio prenderli appena tolti dalla loro confezione.
Scegliere i probiotici con vitamine e minerali
I probiotici vitaminici e minerali aiutano a riequilibrare e diversificare il microbiota intestinale. Aiutano anche a correggere le carenze alimentari. Così, i probiotici combinati con principi attivi naturali sono più efficaci nel rafforzare le vostre difese immunitarie. Alcuni probiotici combinati con la vitamina C aiutano anche a combattere i problemi della pelle come brufoli, prurito e punti neri.
La qualificazione dei probiotici dipende principalmente dai bisogni dell'utente. Come batteri buoni, agiscono generalmente come un integratore alimentare. Tuttavia, i probiotici sono spesso usati per trattare condizioni come la diarrea. In questo caso, possono essere considerati, senza vera convinzione, come una medicina.
Iprobiotici possono essere conservati a temperatura ambiente o in frigorifero a seconda della loro natura. Ma dopo l'apertura, è meglio metterli in un luogo fresco per mantenere i loro benefici in modo ottimale. Va notato che più a lungo vengono conservati, più il numero di batteri diminuisce.
Essendo integratori alimentari, i probiotici non sono pericolosi per la salute. Si può quindi iniziare un corso di trattamento di un mese senza problemi. Tuttavia, se li stai prendendo per trattare una malattia, è meglio chiedere consiglio a un professionista della salute in modo che possa consigliarti il tipo di probiotico di cui il tuo corpo ha bisogno.
Dovresti scegliere i probiotici in base alle esigenze del tuo corpo. Alcuni saranno raccomandati per prevenire la diarrea che può essere causata dagli antiobiotici, mentre altri preverranno la stitichezza. Dovresti anche considerare la quantità di batteri che ogni pillola può fornire al tuo corpo ad ogni assunzione. Per esempio, un'integrazione ottimale dovrebbe fornire tra 1 e 100 miliardi di batteri per dose.
Il tempo necessario aiprobiotici per agire sul corpo varia a seconda del ceppo e dei tuoi problemi di salute. Per esempio, per prevenire la diarrea del viaggiatore, si raccomanda di iniziare la cura da 1 a 5 giorni prima di partire per un viaggio. Dovresti anche continuare la cura 2 settimane dopo il tuo viaggio. Lo stesso vale per il trattamento della diarrea causata dagli antibiotici.
I probiotici possono essere utilizzati per ottimizzare il comfort intestinale, le difese immunitarie o la perdita di peso. Tuttavia, è necessario scegliere i ceppi probiotici in base ai sintomi da trattare. Inoltre, per essere efficaci, i probiotici devono arrivare intatti nel tuo intestino. Dovete quindi conservarli e consumarli in modo da preservarne l'integrità.
1 febbraio 2022 : Traduzione di questa guida all'acquisto dal nostro partner meilleurtest.fr
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