Se vuoi perdere peso, rimanere in forma o costruire muscoli, dovresti tenere d'occhio la tua percentuale di grasso corporeo. Ma come si può fare questo quotidianamente in modo affidabile e semplice? Non c'è niente di meglio di un adipometro. Molto facile da usare, questo piccolo accessorio fornisce misurazioni accurate del vostro IMG o indice di grasso corporeo. Per scegliere l'adipometro giusto per le tue esigenze, consulta la nostra guida all'acquisto.
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"Il Renpho Smart è un adipometro collegato, molto efficace per misurare il grasso corporeo e monitorare il tuo allenamento. Il display digitale migliora la sua…"
"Il MEDca Adipometer va dritto al punto. Questo strumento di misurazione, che viene fornito con una tabella di confronto, mostra la tua percentuale di grasso…"
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Il Renpho Smart è un adipometro collegato, molto efficace per misurare il grasso corporeo e monitorare il tuo allenamento. Il display digitale migliora la sua precisione.
30,99 € su AmazonPrendere le misure del corpo può dirvi il vostro stato di peso. Hai perso peso, hai guadagnato muscoli? Renpho Smart ti aiuta a rispondere a queste domande in pochi secondi. Basta posizionare il metro a nastro di questo adipometro intorno alla parte del corpo da misurare. Il dispositivo visualizzerà i risultati direttamente sul suo schermo digitale. Meglio ancora, i dati saranno trasmessi via Bluetooth all'applicazione Renpho dedicata, che li registrerà e interpreterà per voi!
Come risultato, sarai in grado di analizzare e monitorare i cambiamenti del tuo corpo durante i tuoi allenamenti. Non avrete bisogno dell'aiuto di una seconda persona per prendere le misure del vostro corpo. Questo metro a nastro collegato è molto facile da maneggiare. Inoltre, è un adipometro di alta qualità che fornisce risultati notevolmente affidabili.
Il MEDca Adipometer va dritto al punto. Questo strumento di misurazione, che viene fornito con una tabella di confronto, mostra la tua percentuale di grasso corporeo in pochi passi.
11,99 € su AmazonLo strumento di misurazione MEDca è lo strumento perfetto per chiunque voglia perdere peso. Questo adipometro può fornire la tua percentuale di grasso corporeo con una precisione impressionante. Nonostante la mancanza di un display digitale, è molto facile da usare. Basta pizzicare, cliccare e leggere il risultato. Questi 3 passi riassumono l'uso quotidiano di questo adipometro.
La pinza viene fornita con un metro a nastro e una tabella di confronto chiara e facile da leggere per interpretare i risultati. Naturalmente, non c'è bisogno di alcuna conoscenza speciale in questo campo per interpretare i risultati. Ma viene fornita una piccola guida. Con questo tester della piega della pelle, puoi tenere d'occhio il tuo corpo e seguire la sua evoluzione giorno dopo giorno.
L'Eaglefit 1072 porta il concetto di adipometro a un livello completamente nuovo. È un dispositivo collegato che misura il grasso corporeo in pochi passi con una precisione millimetrica.
103 € su AmazonTrovi che le pinze per le pieghe della pelle siano troppo difficili da usare? Prova la Eaglefit 1072. Non hai più bisogno del calibro, del metro a nastro e ancor meno della tabella che devi seguire attentamente. Basta posizionare il calibro su diversi punti del corpo. L'applicazione mobile a cui l'adipometro è collegato via Bluetooth calcola poi lo spessore e la percentuale di massa grassa sottocutanea.
I risultati delle misurazioni sono infallibili poiché sono forniti da un'applicazione appositamente progettata per questo scopo. L'applicazione include diversi metodi di calcolo per eliminare gli errori. Con Eaglefit 1072, puoi monitorare i tuoi risultati di allenamento e di dieta in tempo reale dal tuo smartphone.
La Bozeera Premium è diabolicamente precisa. Questo adipometro per atleti e professionisti può essere utilizzato a casa per misurare la percentuale di grasso corporeo su base giornaliera.
26,95 € su AmazonIl Bozeera Premium è un adipometro professionale disponibile al pubblico. Permette di misurare il BMI o l'indice di grasso corporeo con una precisione molto elevata. Utilizza una doppia clip a molla semplice e facile da usare. Le misurazioni sono interpretate tramite un software gratuito per garantire la precisione dei risultati.
Utilizzare la Bozeera Premium è particolarmente semplice. Viene fornito un video tutorial gratuito per aiutarvi a imparare a usare questo strumento professionale. D'ora in poi, saprai esattamente se hai perso grasso dopo aver seguito una dieta o un programma di allenamento.
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| LA NOSTRA SELEZIONE |
Renpho Smart
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MEDca Adipometro
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Eaglefit 1072
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Bozeera Premium
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Il Renpho Smart è un adipometro collegato, molto efficace per misurare il grasso corporeo e monitorare il tuo allenamento. Il display digitale migliora la sua precisione.
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Il MEDca Adipometer va dritto al punto. Questo strumento di misurazione, che viene fornito con una tabella di confronto, mostra la tua percentuale di grasso corporeo in pochi passi.
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L'Eaglefit 1072 porta il concetto di adipometro a un livello completamente nuovo. È un dispositivo collegato che misura il grasso corporeo in pochi passi con una precisione millimetrica.
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La Bozeera Premium è diabolicamente precisa. Questo adipometro per atleti e professionisti può essere utilizzato a casa per misurare la percentuale di grasso corporeo su base giornaliera.
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Tipo
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Adipometro collegato
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Adipometro meccanico
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Adipometro collegato
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Adipometro meccanico da usare con il software
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Funzioni
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Misure del corpo
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Misurazione della percentuale di grasso corporeo
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Misura la percentuale di grasso corporeo
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Misurazione della percentuale di grasso corporeo
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Connettività
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Bluetooth
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Bluetooth
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Strumento di interpretazione dei risultati
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Applicazione mobile Android/ iOS
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Scheda stampata
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Applicazione mobile Android/ iOS
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Software per PC
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Unità di misura
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Pollici/centimetri
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Millimetri
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L'adipometro è inizialmente utilizzato per misurare la percentuale di grasso nel corpo. Altre funzioni possono essere integrate nel dispositivo. Può essere usato per prendere le misure del corpo. I modelli connessi sono utilizzati con un'applicazione mobile che include una serie di funzioni come il monitoraggio dei cambiamenti attraverso statistiche e grafici.
Per garantire risultati affidabili e precisi, l'adipometro deve essere utilizzato correttamente. I modelli meccanici consistono in un metro a nastro e una clip che devono essere posizionati in punti specifici del corpo. Lo stesso vale per i modelli elettronici, tranne che i risultati vengono visualizzati direttamente su un'applicazione mobile. In ogni caso, l'adipometro deve essere facile da usare. Non dovrebbe essere necessario l'aiuto di una seconda persona per prendere le misure.
Negli adipometri di base, i risultati sono interpretati su un grafico stampato. Altri produttori offrono software o siti web per interpretare le misurazioni registrate online. Questa lettura può essere fatta anche attraverso un'applicazione mobile. Questo è il più semplice perché si fa su uno smartphone collegato all'adipometro via Bluetooth.
L'adipometro prende le misure del corpo e poi le interpreta. Per facilitare la lettura delle misure, è preferibile che siano espresse in unità tedesche come i centimetri o i millimetri. Puoi optare per i modelli che prendono le misure in pollici se sei abituato alle unità di misura anglosassoni.
Gli adipometri più semplici costano circa dieci euro. Forniscono risultati affidabili, ma l'interpretazione sarà più complessa. Si dovrebbe anche trovare un buon modo di monitoraggio. Se volete acquistare modelli più avanzati, dovrete pagare fino a cento euro. La scelta dipenderà quindi da quanto ci si può permettere di acquistare l'adipometro.
Usare un adipometro è relativamente semplice. Prima di tutto, bisogna trovare i posti giusti da pizzicare per prendere le misure. Ci sono quattro punti principali da considerare: il petto (zona sottoscapolare), le maniglie dell'amore (soprailiache), le cosce e il braccio (bicipitale e tricipitale).
Per garantire l'accuratezza della misurazione ogni volta, si consiglia di posizionare le pinze per la piega della pelle sempre negli stessi punti. Cambiare l'area pizzicata può falsare i risultati.
L'uso effettivo delle pinze varia da modello a modello. Alcuni adipometri hanno delle molle, altri fanno un piccolo clic quando si raggiunge la pressione richiesta. È importante seguire le istruzioni del produttore per evitare errori di manipolazione.
Formule come quella di Durnin e Womersley sono state sviluppate per calcolare l'IMG dalle misure prese. Per semplificare l'interpretazione, dai calcoli è stata stabilita una griglia. È quindi sufficiente sommare le misure in mm ad ogni piega e confrontarle secondo la griglia. La griglia tiene conto dell'età, del sesso e delle condizioni fisiche generali della persona.
Questo è il classico adipometro. Consiste in una pinza con dei ganci che afferrano la pelle, da cui il nome di pinza skinfold. Le pinze sono dotate di un manometro che misura la pressione esercitata sulla pelle e un quadrante con graduazioni. Le misure su queste bilance sono utilizzate come base per calcolare la proporzione di massa grassa nel corpo.
L'uso dell'adipometro meccanico è semplice. Tuttavia, sarà necessario padroneggiare le formule per interpretare le misure registrate. Questo può richiedere un po' di tempo per essere padroneggiato. Tuttavia, l'adipometro meccanico fornisce risultati affidabili e molto accurati. Inoltre, è particolarmente conveniente perché costa circa dieci euro.
L'adipometro elettronico è più recente dei modelli meccanici. È molto più facile da usare. Tutto quello che devi fare è posizionare le pinze su certi punti del corpo e applicare una certa quantità di pressione. L'adipometro calcolerà quindi automaticamente il risultato, che sarà visualizzato su uno schermo posto direttamente sul dispositivo o su uno smartphone tramite un'applicazione mobile dedicata.
Oltre a questa facilità d'uso, ci sono funzioni per gestire e monitorare i risultati registrati durante un programma di perdita di peso. D'altra parte, bisogna fare attenzione all'affidabilità e alla precisione dei risultati. Questi dipenderanno dalla qualità del dispositivo, ma anche dal metodo di calcolo scelto dal produttore. Alcuni offrono diverse formule sulla stessa applicazione. La scelta è quindi lasciata all'utente.
L'adipometro è presentato come uno dei modi più semplici e accessibili per misurare il BMI di un individuo. La piccola pinza può essere acquistata ad un prezzo molto conveniente. Basta abituarsi al processo di misurazione e al successivo calcolo per ottenere risultati soddisfacentemente accurati. I modelli elettronici sono ancora più facili da usare perché eseguono i calcoli e interpretano i risultati per voi.
Anche se bisogna tener conto di un margine di errore, l'adipometro dà una stima quasi esatta della proporzione di grasso nel corpo. Questo strumento è usato da molti professionisti della salute, ma anche dagli atleti, compresi i bodybuilder. È anche ideale per le persone che vogliono perdere peso e seguire il loro IMG durante tutto il programma di dimagrimento.
L'impedenziometro è un dispositivo moderno presentato come un mezzo per misurare l'indice di grasso corporeo. Ha la forma di una bilancia che invia piccoli impulsi elettronici nel corpo sulle piante dei piedi e sui palmi delle mani. L'indice di grasso corporeo è valutato dal tempo in cui questi impulsi elettrici ritornano ai sensori dell'impedenziometro.
L'impedenziometro è particolarmente facile da usare e fornisce risultati molto rapidamente. È anche accessibile in termini di prezzo. Tuttavia, la sua affidabilità è spesso messa in discussione. Infatti, i risultati possono essere distorti da diverse variabili come il livello di idratazione o l'ora dell'ultimo pasto.
È importante avere un IMG accurato per sapere di cosa ha bisogno il tuo corpo e quanto è efficace il programma di perdita di peso o di allenamento con il peso che stai seguendo. Per questo, è meglio usare un adipometro. Offre risultati più accurati di un impedenziometro. Tutto quello che dovete fare è familiarizzare con il suo uso. Meglio di tutto, l'adipometro è più conveniente di un impedenziometro.
Pizzica sempre negli stessi posti
Effettuare sempre le misurazioni della piega della pelle negli stessi punti per evitare errori nei dati raccolti.
Chiedere l'aiuto di una seconda persona
Puoi prendere le misure del corpo con un adipometro da solo. Tuttavia, potresti voler arruolare l'aiuto di una seconda persona, specialmente per la piega sottoscapolare, che è relativamente difficile da raggiungere.
Leggere attentamente le istruzioni per l'uso
Prima di usare il tuo adipometro, prenditi il tempo di leggere attentamente le istruzioni del produttore. Questo vi aiuterà a capire come utilizzare il dispositivo e le sue particolarità. Tutto questo vi aiuterà ad ottenere risultati più accurati.
Confronta tutti i risultati
Per tenere traccia del tuo IMG, è importante confrontare i risultati man mano che il tuo programma di perdita di peso o di allenamento con il peso progredisce. Le applicazioni che vengono fornite con i misuratori di grasso collegati di solito includono uno strumento per confrontare e tracciare i risultati.
Pizzicare la pelle, non il muscolo
La misurazione del grasso sottocutaneo con un adipometro richiede di pizzicare solo la pelle. Pertanto, evitare di usare il muscolo quando si effettua una misurazione.
Il miglior adipometro dipende dai tuoi bisogni e dal tuo budget. Leggi la nostra guida all'acquisto per scoprire quali sono i prodotti migliori al momento.
Sì, è possibile utilizzare un adipometro a casa senza chiedere il parere di uno specialista o avere una prescrizione. Tuttavia, potrebbe essere necessaria una consulenza specialistica per interpretare le misure raccolte e decidere un programma di perdita di peso o di bodybuilding.
Un certo margine di errore deve essere preso in considerazione quandosi usa l'adipometro. Per mantenere questo margine di errore il più piccolo possibile, le misurazioni devono essere effettuate correttamente e in punti specifici.
A differenza di unimpedenziometro, i risultati di un adipometro non sono influenzati da fattori come l'ora dell'ultimo pasto o il livello di idratazione. È quindi possibile effettuare misurazioni in qualsiasi momento della giornata.
No! In generale, l'affidabilità dei risultati dipende dal fatto che l'adipometro sia usato correttamente o in modo scorretto. I modelli meccanici possono essere accurati quanto gli adipometri elettronici, se usati correttamente.
1 febbraio 2022 : Traduzione di questa guida all'acquisto dal nostro partner meilleurtest.fr
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