Se vuoi scoprire i sentieri in un modo nuovo, o se sei un corridore urbano che vuole uscire dalla tua zona di comfort, il richiamo del trail running è difficile da ignorare. Prima di perdersi nella foresta o dirigersi verso le colline, tuttavia, hai bisogno di scarpe che sono specificamente progettate per avventurarsi oltre il marciapiede. Questa guida è stata messa insieme per aiutarti a trovare le scarpe da trail running giuste per te.
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La nostra selezione
"Se stai cercando un nuovo paio di scarpe da trail, le Race Light di Evadict sono un'ottima scelta. La marca definisce questo modello come una…"
"Appositamente progettata per le donne, la Evadict TR è una scarpa da trail versatile che può essere utilizzata sia su asfalto che su terreni accidentati."
"Le Gel-Fujitrabuco™ 9 sono da tempo il cuore della gamma off-road di Asics. Comode, ma robuste, queste scarpe da trail hanno sempre offerto un buon…"
"La maggior parte dei produttori di scarpe da trail vuole creare "Il" modello versatile che si rivolge a una vasta gamma di tipi di terreno…"
Se stai cercando un nuovo paio di scarpe da trail, le Race Light di Evadict sono un'ottima scelta. La marca definisce questo modello come una scarpa multiuso, ma è una scarpa da trail.
90 € su DecathlonEvadict descrive la sua Race Light come una scarpa versatile. Dobbiamo essere d'accordo sul termine "versatile". Qui stiamo parlando della capacità di affrontare la maggior parte dei terreni con una certa rusticità: grip potente, costruzione rinforzata, solida protezione dell'avampiede.
Questo modello offre una caduta da tacco a punta di 4 mm e ti mette sulle punte. L'ammortizzazione c'è, anche se minima, e la tomaia in mesh è abbastanza sottile. Le alette aggressive da 5 mm tagliano la maggior parte dei terreni e scavano davvero nel terreno bagnato e asciutto. Le Race Light di Evadict non sono le scarpe più dinamiche in circolazione, ma il loro rollio non è violento e la loro rigidità è ben progettata per i terreni tecnici.
Appositamente progettata per le donne, la Evadict TR è una scarpa da trail versatile che può essere utilizzata sia su asfalto che su terreni accidentati.
40 € su DecathlonLa Evadict TR è una scarpa da trail versatile in due modi. Possono essere indossati su tutti i terreni, ma sono anche adatti all'allenamento e alle competizioni ufficiali. Evadict ha incorporato alcune delle sue innovazioni nel suo nuovo modello TR da donna, come la nuova suola CrossContact, che è più orientata alla durata, ha molto materiale ed è adatta a terreni piuttosto compatti, anche se questa configurazione offre una certa versatilità.
Le alette non sono molto prominenti, solo 4mm. Le Evadict TR sono destinate a brevi distanze, anche se incorporano il nuovo composto Kalensole (schiuma EVA) nella loro intersuola; un materiale molto morbido che offre un'ottima ammortizzazione. Il sistema CS®, combinato con un drop di 10 mm, migliora la flessibilità di questa intersuola.
Le Gel-Fujitrabuco™ 9 sono da tempo il cuore della gamma off-road di Asics. Comode, ma robuste, queste scarpe da trail hanno sempre offerto un buon rapporto qualità-prezzo, pur essendo uno dei modelli di fascia alta del marchio.
140 € su DecathlonAsics ha sempre offerto modelli di scarpe da trail molto convincenti, sia che si tratti di modelli molto high-tech o di modelli entry/mid-range molto buoni e funzionali. Le Gel-Fujitrabuco™ 9 fanno parte della gamma molto tecnologica di Asics. Questa nona versione presenta una serie di cambiamenti rispetto al modello precedente.
In primo luogo, una serie di tecnologie Asics compongono l'intersuola. Il suo confortevole Flytefoam incorpora il Gel per la protezione dagli impatti. Il modello è anche dotato del sistema di supporto Duomax, che incorpora schiuma ad alta densità sul lato mediale del piede per rallentare la velocità di pronazione. Questo modello ha un drop di 8 mm con un'altezza di tacchetta di 20 mm.
La maggior parte dei produttori di scarpe da trail vuole creare "Il" modello versatile che si rivolge a una vasta gamma di tipi di terreno e forme del piede. Salomon sembra essere riuscita a fare proprio questo con la sua Salomon SENSE RIDE 4.
120 € su DecathlonNel creare il SENSE RIDE 4, Salomon ha apportato una serie di cambiamenti quasi impercettibili per rendere quest'ultima versione molto più versatile, ma ancora più piacevole in modalità trail. Senza sacrificare la durata, Salomon è passata a una rete a strato singolo con la SENSE RIDE 4 e la differenza nella flessibilità e nel comfort generale si nota immediatamente rispetto al modello precedente, la SENSE RIDE 3. La tomaia si muove meglio con il piede e respira meglio nella stagione calda.
La trazione del SENSE RIDE 4 è quasi identica ai suoi predecessori. Dotate di alette a forma di diamante da 3,5 mm, queste scarpe si comportano sorprendentemente bene nel fango e nella ghiaia, poiché le alette sono spaziate in modo ottimale. Mentre l'ammortizzazione non è molto sicura, il drop di 8 mm permette ai corridori che colpiscono con l'avampiede di sentirsi abbastanza connessi al terreno. C'è una tonnellata di ammortizzazione nel tallone, che favorisce coloro che si appoggiano sui talloni in discesa. Ma il più grande miglioramento in queste scarpe da trail SENSE RIDE 4 è l'uso di un'intersuola Optivibe a tutta lunghezza.
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| Il migliore | Economico | Di fascia alta | Eccellente | |
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| LA NOSTRA SELEZIONE |
Evadere la luce di gara
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Evadere TR per le donne
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Asics GEL-FUJITRABUCO™ 9
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Salomon SENSE RIDE 4
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Se stai cercando un nuovo paio di scarpe da trail, le Race Light di Evadict sono un'ottima scelta. La marca definisce questo modello come una scarpa multiuso, ma è una scarpa da trail.
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Appositamente progettata per le donne, la Evadict TR è una scarpa da trail versatile che può essere utilizzata sia su asfalto che su terreni accidentati.
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Le Gel-Fujitrabuco™ 9 sono da tempo il cuore della gamma off-road di Asics. Comode, ma robuste, queste scarpe da trail hanno sempre offerto un buon rapporto qualità-prezzo, pur essendo uno dei modelli di fascia alta del marchio.
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La maggior parte dei produttori di scarpe da trail vuole creare "Il" modello versatile che si rivolge a una vasta gamma di tipi di terreno e forme del piede. Salomon sembra essere riuscita a fare proprio questo con la sua Salomon SENSE RIDE 4.
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Tipo
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Scarpe da trail leggere
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Scarpe da trail leggere
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Scarpe da trail off-road
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Robuste scarpe da trail
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Autunno
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4 mm
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10 mm
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8 mm
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8 mm
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Altezza del picco
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5 mm
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4 mm
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20 mm
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3,5 mm
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Materiali di costruzione
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Interno 75% etilene vinil acetato, 25% poliestere / Esterno 60% poliestere, 35% poliuretano, 5% poliuretano termoplastico / Suola 56% gomma sintetica, 44% etilene vinil acetato
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Interno 85% poliuretano, 15% poliestere / Esterno 60% poliestere, 40% poliuretano / Suola 56% gomma sintetica, 44% etilene vinil acetato
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Tomaia in nylon-mesh e rinforzi in pelle sintetica / Suola in EVA rimovibile, intersuola FLYTEFOAM™ e silicone GEL / Suola in gomma ASICS GRIP
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100% tomaia sintetica / 100% suola in Bis-Ethylhexyloxyphenol methoxyphenyl triazine
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Peso (nella taglia 42)
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225 g
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299 g
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305 g
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290 g
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La vestibilità è la prima considerazione quando si acquista qualsiasi tipo di scarpa. Anche le scarpe più belle del mondo non andranno bene se non sono disponibili nel tuo numero di piede e se non si adattano alla forma del tuo piede. E ottenere la giusta vestibilità implica più che la lunghezza e la larghezza. I piedi sono biomeccanicamente complessi e una buona misura prenderà anche in considerazione fattori come la forma dell'arco, la lunghezza dell'arco, il volume del piede, ecc.
Non dare mai per scontato di conoscere il tuo numero di scarpe. I piedi cambiano con l'età, quindi è sempre saggio farsi misurare i piedi. In secondo luogo, bisogna tener conto del fatto che i piedi si gonfiano quando si corre: avrete bisogno di scarpe con lunghezza e larghezza adeguate nella zona delle dita. Uno specialista di calzature può valutare le dimensioni e la forma dei tuoi piedi e consigliarti il tipo e la marca di scarpe da trail più adatti a te.
Il battistrada delle scarpe da trail è molto più aggressivo di quello delle normali scarpe da corsa. In effetti, questo è uno dei maggiori fattori di differenziazione tra i due. Quando le alette della suola sono più profonde e più distanziate, offrono al corridore una migliore trazione. Questo è essenziale se si corre su un sentiero fangoso o roccioso, o entrambi.
Detto questo, le punte profonde, alte 5-7 millimetri, tendono ad essere abbastanza scomode se si corre sul marciapiede o sullo sporco. Quindi, se avete intenzione di correre principalmente su sentieri duri, cercate scarpe con una punta più corta. Circa 2 a 4 millimetri sembra essere l'ideale. Anche le alette dovrebbero essere più vicine. D'altra parte, se avete intenzione di correre su un percorso sassoso o roccioso, cercate un paio di scarpe da trail con il termine "gomma appiccicosa" nella descrizione. Questa è una gomma speciale che fornisce una migliore presa sulle rocce.
L'ammortizzazione è un aspetto importante di qualsiasi tipo di scarpa, specialmente per le scarpe da trail. Il giusto tipo di ammortizzazione assicura il comfort. Le scarpe da trail hanno diversi tipi di ammortizzazione a seconda del tipo di corsa. Idealmente, scegliere un modello con più ammortizzazione ha senso se si prevede di utilizzare le stesse scarpe per sentieri e strade. Anche i sentieri duri e le corse lunghe di routine spingono la maggior parte dei corridori verso le scarpe ammortizzate. Se sei più pesante o soffri di dolori alle articolazioni o al ginocchio, opta anche per un paio di scarpe da trail con più ammortizzazione, perché faranno un buon lavoro per ridurre l'impatto.
Le scarpe da trail con meno ammortizzazione sono ideali se corri su sentieri più morbidi e lisci, principalmente per distanze più brevi, o se semplicemente preferisci scarpe agili con una sensazione di terra. Se sei una persona che non va per le mezze misure, ci sono anche le scarpe a piedi nudi. Queste sono costruite con zero drop e zero ammortizzazione, fornendo solo un sottile strato di gomma per la protezione e la trazione.
Il drop da tacco a punta, a volte chiamato semplicemente 'drop', misura quanto è alto il tacco della scarpa in relazione alle dita dei piedi. Una scarpa da corsa scende di circa 10-12 mm dal tallone alla punta. Questo fornisce un'ammortizzazione più che sufficiente nel tallone, rendendolo ideale per i corridori che tendono a colpire il tallone. Il colpo di tacco è quando si atterra prima sui talloni quando si corre.
Se il drop è più basso, la scarpa favorirà il midfoot strike. Questo potrebbe causare problemi per gli attaccanti di tacco naturali. Un midfoot strike è un passo a basso impatto che utilizza la capacità del piede di assorbire gli urti. Notate che se la caduta è ancora più bassa, cioè tra 0 e 4 millimetri, allora il vostro tendine d'Achille dovrà lavorare di più. C'è chi preferisce questa configurazione, ma un principiante avrà bisogno di tempo per adattarsi, soprattutto in discesa.
Alcune scarpe da trail sono impermeabili. Questo è un po' fuorviante. Ogni scarpa ha un buco gigante nella parte superiore (per il tuo piede!). L'acqua può ancora entrare. Ma questo non dovrebbe impedirvi di considerare questa caratteristica. Ci saranno molte volte in cui camminerete attraverso pozzanghere poco profonde. Idealmente, le calzature impermeabili sono perfette se si vive in una zona fredda o umida, dove nevica o piove costantemente. In tutte le altre situazioni, queste caratteristiche impermeabili possono non essere necessarie.
Le membrane impermeabili, anche se sono etichettate come "traspiranti", riducono notevolmente la ventilazione. Quindi, se vivete in un clima caldo e secco, optate per scarpe in mesh traspiranti e ad asciugatura rapida. Si noti che se l'acqua riesce ad entrare in una scarpa impermeabile, una parte di essa rimarrà intrappolata all'interno della membrana. Se questo accade abbastanza spesso da essere un problema, considerate l'aggiunta di ghette. Questo impedirà all'acqua o alla neve di penetrare attraverso il colletto della scarpa.
Ci sono diverse differenze chiave tra le scarpe da corsa e le scarpe da trail, la corsa su strada è un'esperienza completamente diversa dalla corsa fuori strada. Sulla strada, su una superficie generalmente liscia, dura e uniforme, i movimenti di corsa sono ripetitivi e uniformi. Mentre il terreno più morbido, irregolare e mutevole dei sentieri escursionistici costringe il corpo a reagire costantemente ai cambiamenti sotto i piedi e costringe i muscoli a lavorare in modo diverso ad ogni passo.
A causa delle differenze di terreno, le marche sviluppano e progettano scarpe diverse per la corsa su strada e il trail running, ciascuna costruita per soddisfare le esigenze di una particolare superficie.
Il tuo stile di corsa è fondamentalmente la tua "andatura". In poche parole, la parte superiore e inferiore del vostro corpo lavorano insieme per portarvi dal piede sinistro al piede destro in un movimento ciclico e ritmico. La corsa è un'attività ad alto impatto e correre su superfici dure e regolari come l'asfalto mette più pressione sulle articolazioni portanti come il ginocchio, l'anca o la caviglia che correre su superfici più morbide. Di conseguenza, le scarpe da corsa spesso incorporano tecnologie di assorbimento degli urti e caratteristiche di supporto per ridurre l'impatto.
Con il trail running è un'altra storia! Si tratta di trovare le scarpe che meglio si adattano al terreno imprevedibile su cui correrai e che meglio soddisfano i requisiti di aderenza, trazione, ammortizzazione e protezione sotto i piedi per quel terreno. La maggior parte delle scarpe da fuoristrada sono neutre e sono progettate per essere molto flessibili in modo che i tuoi piedi possano adattarsi efficacemente al terreno. I livelli di supporto forniti dai diversi modelli variano a seconda della costruzione della tomaia e dell'intersuola.
L'intersuola è la parte tra la suola e la soletta della scarpa. È da qui che proviene l'ammortizzazione: il tipo di schiuma usato detterà la quantità di ammortizzazione e stabilità che una scarpa fornirà. Le scarpe da corsa sono generalmente più ammortizzate delle scarpe da trail, poiché sono progettate per le superfici dure.
Nella maggior parte delle scarpe da corsa, da trekking e da trail, lo spessore dell'intersuola è diverso dal tallone alla punta (più spesso all'estremità del tallone e più sottile all'estremità della punta). Questo è quello che chiamiamo "heel-to-toe drop". Nelle scarpe da corsa, questo drop è di solito più alto per proteggere la caviglia e le gambe dall'impatto dell'asfalto.
Nelle scarpe da trail è di solito più bassa (mantenendoti più basso rispetto al terreno) per fornire una migliore stabilità della caviglia e migliorare la propriocezione. Con una buona propriocezione viene aumentata la reattività e la presa su superfici irregolari. Correre fuori strada richiede molta fiducia nelle tue scarpe, ma se puoi aumentare la sensazione di dove atterra il tuo piede, allora avrai un equilibrio molto migliore.
Le scarpe da trail leggere sono progettate per superfici relativamente uniformi. Pensa a strade tagliafuoco, strade di ghiaia e colline ondulate. Queste scarpe saranno le più vicine per peso e design alle scarpe da corsa su strada. Le caratteristiche principali di questo tipo di scarpe da trail sono:
Le scarpe da trekking robuste sono progettate principalmente per coloro che amano correre su sentieri più accidentati come una miniera abbandonata. Così, questa categoria copre uno spettro più ampio di terreno. Ecco le caratteristiche principali di questo tipo di scarpa da trail:
Se hai intenzione di correre dove nessuno è andato prima, le scarpe da fuoristrada sono per te. Le scarpe off-road offrono tutte le caratteristiche elencate sopra per le scarpe da trail rugged, con alcuni miglioramenti:
Gli stivali da trekking sono uno stile moderno di stivali da trekking, ma con un taglio più basso della caviglia. In generale, offrono la stessa rigidità e supporto sotto i piedi delle scarpe da trekking, ma senza la sensazione di ingombro. La costruzione generalmente robusta, spesso fatta di pelle resistente o nylon, è progettata per resistere miglio dopo miglio di guida su pista, mentre fornisce una buona protezione contro gli ostacoli come radici e rocce. Molti scarponi da trekking sono disponibili anche in versione impermeabile, ma tieni presente che uno scarpone basso (al contrario di uno medio-alto) è intrinsecamente più vulnerabile all'ingresso dell'acqua attraverso l'apertura della caviglia.
Le scarpe da trail sono un tipo di scarpa usata dai corridori che frequentano, come avete indovinato, sentieri accidentati. Sono progettati per consentire un movimento leggero ed elastico, ma con la protezione extra, il supporto e la trazione necessari per i viaggi fuori strada. Ma le scarpe da trail non sono più utilizzate solo dai corridori. Negli ultimi anni, sono stati adottati da escursionisti esperti e anche da escursionisti ricreativi che amano viaggiare veloci e leggeri. Alcune scarpe in questa categoria sono principalmente scarpe da corsa, mentre altre sono progettate specificamente per escursioni veloci e leggere. Come le scarpe da trekking, alcune scarpe da trail sono disponibili anche in modelli impermeabili.
Ci sono certamente molti fattori da considerare quando si decide tra scarpe da trekking e scarpe da trail. Ma in generale, le scarpe da trekking offrono un buon equilibrio tra supporto, protezione dall'acqua e durata. Potrebbero piacerti gli scarponi da trekking se ti piace la durata offerta dalle scarpe da trekking e vuoi ancora calzature impermeabili, ma preferisci qualcosa di più leggero e non ti interessa il supporto della caviglia. Le scarpe da trail sono perfette per coloro che apprezzano il comfort e la leggerezza. Tra gli escursionisti di lunga distanza e i trail runner di breve distanza, le scarpe da trail tendono ad essere la scelta più popolare.
Per una migliore trazione
Le scarpe da trail sono progettate per una migliore trazione quando si è fuori strada. Le aziende migliorano la trazione in modi diversi. Alcune scarpe usano una gomma più appiccicosa per migliorare la presa su rocce, tronchi bagnati e altre superfici scivolose, mentre altre scarpe usano diversi modelli di battistrada. Tuttavia, molte scarpe da trail running hanno alette di gomma più profonde sulla suola per scavare nello sporco morbido e nel fango. Indipendentemente dal tipo di trazione, le scarpe da trail facilitano le curve strette e ti fanno sentire più sicuro.
Per una maggiore protezione
Rocce e radici possono devastare i tuoi piedi e danneggiare le tue scarpe, quindi le scarpe da trail includono rivestimenti protettivi nella tomaia per minimizzare l'impatto degli urti e ridurre il rischio di strappare le suole. Alcune scarpe da trail incorporano anche una piastra di roccia, che è un sottile pezzo di plastica o fibra di carbonio inserito nell'intersuola per evitare che le rocce taglienti entrino nella parte inferiore della scarpa. Se i sentieri che percorri regolarmente sono rocciosi, considera di indossare scarpe con questa caratteristica.
Per una vestibilità confortevole
Le tue scarpe da trail dovrebbero adattarsi allo stesso modo delle tue scarpe da corsa su strada, il che significa che dovrebbero essere comode ma robuste. Una vestibilità aderente intorno al mesopiede è essenziale per mantenere le scarpe al loro posto su terreni accidentati, mentre un avampiede più ampio permette alle dita dei piedi di respirare bene, soprattutto su salite e discese. Se le tue scarpe sono scomode quando hai la possibilità di provarle in un negozio, saranno scomode quando corri. Le scarpe da corsa moderne, sia da strada che da sentiero, non hanno bisogno di un periodo di rodaggio per adattarsi correttamente. Dovrebbero funzionare per voi appena usciti dalla scatola.
Per un maggiore sostegno e stabilità
Alcune scarpe da corsa tradizionali, quelle progettate per gli iperpronatori, hanno una caratteristica di stabilità incorporata nell'intersuola per raddrizzare la corsa di un corridore. Ma le scarpe da trail offrono stabilità a tutti i corridori, che siano neutri o iperpronatori. Questo è un diverso tipo di stabilità. La stabilità delle scarpe da trail proviene da materiali più forti sulla tomaia che mirano davvero a fissare il piede e impedire che scivoli troppo. Questo, insieme a ciò che è spesso una vestibilità più sicura nel tallone che si espande in una zona di punta più ampia, fornisce stabilità nella scarpa.
Per una maggiore durata
Le scarpe da corsa sono progettate per durare a lungo, ma l'eccessiva usura da percorsi accidentati ridurrà significativamente la loro durata di vita. Le scarpe da trail sono progettate per resistere agli ostacoli fuori strada e fuori dal percorso. I rinforzi aggiunti su tallone e punta proteggono la tomaia in mesh dall'abrasione, e il drenaggio migliorato permette alle tue scarpe di asciugarsi più velocemente dopo aver attraversato ruscelli o spruzzi nelle pozzanghere.
A nostro parere, le migliori marche discarpe da corsa nel 2022 sono :
Precedentemente Kelinji, Evadict è una marca di scarpe da trail, trekking e running, affiliata a Decathlon. Il marchio offre una vasta gamma di modelli entry-level/mid-range che incorporano le ultime tecnologie del settore.
Salomon è un'azienda tedesca fondata nel 1947 ad Annecy, in Alta Savoia. È specializzata in prodotti per lo sport e il tempo libero. È il leader indiscusso nel mercato delle scarpe da trail. Il marchio è noto per l'estrema durata delle sue scarpe.
ASICS è un produttore giapponese di attrezzature sportive fondato nel 1949. La sua gamma di scarpe da trail non lascia nessun atleta indifferente. Il suo catalogo comprende scarpe comode e di alta qualità.
Inov-8 è un marchio di calzature, abbigliamento e attrezzature per i corridori impegnati nel trail e nel fuoristrada. Dalla sua creazione nel 2003 da Wayne Edy, Inov-8 si è distinta per essere diventata una specialista del grip, offrendo scarpe da trail con grande stabilità e supporto.
Hoka One One è un'azienda tedesca specializzata in scarpe da corsa, trekking e trail. Indossare le scarpe HOKA è come nessun altro. Le sue scarpe presentano un'ammortizzazione migliorata e un'intersuola meticolosamente progettata per offrirti un passo fluido.
Il diagramma qui sotto vi aiuterà a farvi un'idea dei prezzi tipici per ogni fascia di prezzo (entry-level, mid-range e high-end).
Tuttavia, più costoso non significa necessariamente migliore.
Vi consigliamo quindi di consultare sempre la nostra classifica prima di decidere, piuttosto che affidarsi ciecamente alle fasce di prezzo.
Pulisci le tue scarpe da corsa immediatamente dopo una sessione
Lavare le scarpe da trail non è solo una questione di estetica. È anche una questione di igiene e di durata. Se le tue scarpe da trail sono molto sporche, rimuovi il fango e lo sporco il più rapidamente possibile sciacquandole con acqua. È più facile pulire il fango quando è ancora fresco.
Metti via le tue scarpe da corsa
Se non usate le vostre scarpe da trail per diversi mesi, sciacquatele e lasciatele asciugare completamente. Rimuovere la soletta da ogni scarpa e conservarla in una zona con una buona circolazione dell'aria, lontano dall'umidità e dalla luce del sole. Non metterli in un sacchetto di plastica o in una scatola sigillata. Tienili anche fuori da armadi, cassetti o borse da ginnastica poco ventilate.
Allaccia le tue scarpe da trail correttamente
Per i piedi larghi, basta incrociare i lacci all'inizio e tenerli dallo stesso lato tra il secondo e il terzo foro. Questo dà al tuo piede più spazio. Tuttavia, se hai un piede stretto, devi formare un blocco per tenerlo più saldamente. Quindi, cominciate ad incrociare il laccio e tenetelo sullo stesso lato del secondo e del terzo.
Allaccia di nuovo le scarpe dopo 30 minuti di corsa
Quando si corre, i piedi si gonfiano dopo pochi minuti. La ragione è che la circolazione del sangue aumenta. I tuoi piedi si allargheranno ed è per questo che hai bisogno di risistemare i lacci. In questo modo i tuoi piedi si sentiranno comodi dentro le tue scarpe da corsa.
Vacci piano con le tue nuove scarpe da corsa
Costruire una nuova abitudine richiede tempo, e correre con scarpe nuove non fa eccezione. Uno degli errori più comuni che fanno i nuovi corridori è cercare di fare troppo e troppo in fretta, e questo è comprensibile data l'eccitazione che di solito accompagna la creazione di obiettivi di fitness. Non cadere in questa trappola e costruisci una routine di corsa sostenibile facendo prima un po' meno per abituarti alle tue nuove scarpe.
Proprio come scegliere le scarpe da corsa o le scarpe da trekking, scegliere le migliori scarpe da trail per le donne è una decisione molto soggettiva. Tuttavia, ci sono alcuni criteri oggettivi che si applicano sia agli uomini che alle donne. Se sei nuovo al trail running, il posto più facile per iniziare è probabilmente trovare una scarpa da trail del tuo marchio preferito.
In generale, i corridori sono considerati "pesanti" se hanno un BMI superiore a 25 o pesano più di 90 kg. Il peso influenza i corridori in diversi modi. Pertanto, i corridori pesanti devono pensare di più al supporto dell'arco, all'iperpronazione e alla vestibilità quando scelgono le scarpe da trail.
Pulire le tue scarpe da trail (come tutte le tue scarpe da ginnastica) è una parte importante della cura del tuo equipaggiamento per farlo durare più a lungo. Per esempio, il fango secco forma una crosta che rende il materiale esterno rigido. Questo accelera l'usura del materiale. Lo sporco penetrerà anche nelle fibre del materiale, causando un'usura meccanica.
Questa è la differenza di altezza tra il tallone e l'avampiede nella scarpa. Si misura normalmente in millimetri ed è determinato dall'altezza combinata di soletta, intersuola e suola sotto il tallone e l'avampiede. Per esempio, per un tacco alto 19 mm e un avampiede alto 10 mm, il drop sarà di 9 mm.
1 febbraio 2022 : Traduzione di questa guida all'acquisto dal nostro partner meilleurtest.fr
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