Les meilleures Power Plate 2022

Guida all'acquisto • agosto 2022

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Power Plate Sportstech VP400
9/10
Bluefin Fitness Ultra Slim
7/10
Tecnovita Vibrogs Sports Edition YV20RS
9/10
Rockfit Wondercore rock n fit
8/10
LA NOSTRA SELEZIONE
Power Plate Sportstech VP400
Bluefin Fitness Ultra Slim
Tecnovita Vibrogs Sports Edition YV20RS
Rockfit Wondercore rock n fit

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Come scegliere your

choisir power plate

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Comment utiliser la Power Plate ?

avis power plate

La Power Plate est un appareil de fitness dont le principe repose sur l’entraînement musculaire accéléré. Relativement efficace par rapport à une séance sportive classique, l’appareil est composé d’une plateforme vibrante et/ou oscillante garantissant un travail complet des muscles du corps jusqu’à 97 % de leur capacité.

Avec une Power Plate, différentes sortes d’exercices sont réalisables, notamment le renforcement et la tonification musculaire, le gainage… Il est possible de cibler un groupe de muscles précis (abdos, triceps, fessiers, biceps…) ou de les faire travailler en même temps. Pour obtenir un résultat probant, les experts conseillent une utilisation régulière à raison de 2 fois par semaine au minimum. Chaque séance dure au moins une demi-heure.

Le fonctionnement de la Power Plate

La Power Plate produit entre 30 à 50 micro-vibrations par seconde. Intense et 10 fois plus rapide, chaque vibration incite les muscles à se contracter. Vous n’avez pas besoin de porter des charges lourdes ou d’effectuer des mouvements contraignants pour tirer les meilleurs profits de votre machine. Ce sera traumatisant pour vos muscles et vos articulations. Pour avoir une idée de son efficacité, sachez qu’un entraînement traditionnel permet seulement 2 à 4 contractions du muscle par seconde.

L’utilisation de la Power Plate

Commencez par brancher l’appareil à une prise secteur. Réglez l’intensité et la fréquence des vibrations suivant l’objectif souhaité à l’aide de la télécommande et l’écran digital. La Power Plate travaille votre corps, des pieds à la tête. Les exercices sont très classiques. Chaque position devra être maintenue de façon statique pendant une dizaine de secondes. Pour le reste, c’est l’appareil qui s’en occupe.

L’usage de la Power Plate n’est pas de tout repos. Les mouvements de la plaque accélèreront votre rythme cardiaque, stimuleront votre circulation sanguine et élimineront petit à petit vos cellulites. Voilà pourquoi on s’en sert comme alternative pour les amateurs de sport canapé.

Les séances chez un professionnel de la santé

L’achat d’une Power Plate sera un investissement très rentable sur le long terme. En effet, une séance de 20 à 30 minutes chez un professionnel vous coûte environ entre 30 à 45 €. Elle ne sera pas remboursée par la sécurité sociale.

Quelques exercices réalisables avec une Power Plate

Il est possible de réaliser tous les exercices classiques avec une Power Plate. On cite entre autres l’étirement des ischio-jambiers, l’équilibre sur une jambe, la fente alternative, l’élévation latérale avec des sangles, la pompe à une seule jambe, l’appui triceps avec les jambes tendues… Les étirements durent en moyenne 2 x 30 secondes tandis que les massages (mollets, ischio jambiers, etc.) se feront pendant 60 secondes.

I diversi tipi di

power plate à plaque vibrante

power plate à plaque oscillante

pourquoi acheter power plate

Le migliori marche di

A nostro parere, le migliori marche di nel 2022 sono :

Sportstech
Bluefin Fitness
Tecnovita
Rockfit Wondercore
Power Plate

Qual è il prezzo

Il diagramma qui sotto vi aiuterà a farvi un'idea dei prezzi tipici per ogni fascia di prezzo (entry-level, mid-range e high-end).

Tuttavia, più costoso non significa necessariamente migliore.

Vi consigliamo quindi di consultare sempre la nostra classifica prima di decidere, piuttosto che affidarsi ciecamente alle fasce di prezzo.

Entry-level
da € a €
Mid-range
da € a €
High-end
più di €
Diagramma della gamma di prezzi

DOMANDE FREQUENTI (FAQ)

Fonti

Nota: Qui sotto ci sono alcune delle fonti che abbiamo consultato per scrivere questo articolo. I link ad altri siti non sono aggiornati continuamente. È quindi possibile che un link non venga trovato. Si prega di utilizzare un motore di ricerca per trovare l'informazione desiderata.
  1. , doctissimo.fr
  2. , power-plate.fr
  3. , magazine-avantages.fr
  4. , cosmopolitan.fr
  5. , fitnesspark.fr
  6. , vital.topsante.com
  7. , studio-sport-sante.fr
  8. , youtube.com
  9. , regimesmaigrir.com
  10. , vitality4life.fr
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Rockfit Wondercore rock n fit
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