Le migliori piattaforme di vibrazione 2022

Non hai tempo per andare in palestra, ma non hai nemmeno abbastanza spazio per installare ingombranti attrezzature per il fitness? Se hai assolutamente bisogno di perdere peso, metterti in forma e guadagnare massa muscolare senza troppi sforzi, la migliore alternativa è la piattaforma vibrante oscillante. Ecco i modelli più popolari del momento!

Bluefin Fitness 3D
9/10

Miglior rapporto qualità/prezzo

Bluefin Fitness 3D

La migliore piattaforma di vibrazione nel 2021

La discreta Bluefin Fitness 3D Vibration Platform brucia il grasso in eccesso in pochissimo tempo grazie alla sua tecnologia di vibrazione lineare, oscillante e 3D.

299 € su Amazon

Sognate addominali belli, glutei sodi e rimbalzanti, bicipiti e pettorali muscolosi e una pancia piatta? Prova il Bluefin Fitness 3D. Questa piattaforma di vibrazione utilizza le più importanti tecnologie di vibrazione (movimento lineare, orizzontale e 3D) in modo da poter raggiungere rapidamente i tuoi obiettivi. Gli allenamenti diventano un gioco da ragazzi perché la piattaforma è dotata di altoparlanti Bluetooth, 2 bande di resistenza e un telecomando ergonomico.
Il design a doppio motore fornisce funzioni distinte, ognuna delle quali gestisce rispettivamente la vibrazione e l'oscillazione. Ha una grande superficie per la massima stabilità. Inoltre, questo attrezzo fitness si rivolge a tutti i muscoli con i suoi 180 livelli di intensità e 5 programmi preconfigurati. Il suo piccolo vantaggio? Il motore ha una garanzia a vita.

Citysports CS-600 1
8/10

Miglior rapporto qualità/prezzo

Citysports CS-600

La migliore piattaforma vibrante entry-level

Grazie a questa piattaforma vibrante Bluetooth di Citysports, potrai allenarti divertendoti. Le sue 50 velocità regolabili vi aiuteranno a bruciare calorie con un'efficienza sorprendente.

169 € su Go-sport

Il Citysports CS-600 non è il massimo delle piattaforme vibranti, ma vi aiuterà a costruire il vostro corpo con la massima efficienza. Che siate in piedi, sdraiati o seduti, il motore sotto il sedile di questo pezzo di attrezzatura sportiva fornirà vibrazioni che viaggeranno su tutto il vostro corpo dal basso verso l'alto e poi dall'alto verso il basso. Le contrazioni e i rilassamenti ripetuti bruciano le calorie in eccesso e permettono ai muscoli di tonificarsi.
Oltre ad aiutarvi a dimagrire, questa piattaforma vibrante migliorerà anche la vostra circolazione sanguigna e ottimizzerà il processo di drenaggio linfatico. Le numerose velocità e modalità di vibrazione saranno molto utili per personalizzare il tuo allenamento. Se non ti piace essere inattivo durante il tuo allenamento, nota che questo apparecchio è dotato di 2 maniglie e 2 cinghie in modo da poter lavorare la parte superiore del corpo mentre ti godi le vibrazioni.

LifePlate 5.1
9/10

Migliore fascia alta

LifePlate 5.1

La migliore piattaforma vibrante di fascia alta

Il LifePlate 5.1 ha una guida di formazione pittorica sullo schermo da 7 pollici. Nonostante il potente motore, questa piattaforma vibrante è molto silenziosa.

1 874,90 € su Darty

Il LifePlate 5.1 è un po' speciale sia per il suo design che per le sue numerose caratteristiche. Infatti, non è più necessario chinarsi per avere una visione d'insieme delle proprie prestazioni sul suo schermo LCD da 7 pollici, come accade con gli altri modelli di questo confronto. Su quest'ultimo, inoltre, potrete approfittare di un vero allenatore personale rappresentato dai suoi 8 programmi diversi e dalla sua guida di allenamento molto completa e illustrata.
Che tu sia un dilettante o un professionista, ogni sportivo troverà innegabili vantaggi in questa piattaforma vibrante. La vibrazione 3D assicura un migliore rafforzamento muscolare. Il motore da 700 W è anche silenzioso. Un secondo schermo di controllo si trova più in basso per aumentare il livello di comfort se si prevede di esercitare mentre si è seduti o sdraiati. Le maniglie ergonomiche vi mantengono in equilibrio nonostante l'intensità delle vibrazioni o delle oscillazioni.

Sportstech VP400
8/10

Piattaforma di vibrazione 4D

Sportstech VP400

Un'eccellente piattaforma di vibrazione 4D

Lo Sportstech VP400 vi accompagnerà durante le vostre sessioni di fitness per bruciare il massimo delle calorie, alleviare la fatica, normalizzare le funzioni del corpo e ridurre la pressione sanguigna.

389 € su Amazon

Questa piattaforma di vibrazione 4D produce vibrazioni costanti che attivano ogni fibra muscolare del tuo corpo. Con variazioni di frequenza fino a 40 Hz, non si limita all'aumento dei muscoli o alla perdita di peso. Puoi usarlo per alleviare il dolore, abbassare la pressione sanguigna o ridurre la fatica. Il dispositivo presenta un'ampia superficie curva con 3 diverse posizioni, 2 potenti motori da 200W e un touch screen LCD a colori.
La durata del tempo in cui puoi usarlo dipende dai tuoi obiettivi. Per esempio, se vuoi metterti in forma e rimanere più sano, 10 minuti di allenamento sono più che sufficienti. Questo equivale a 200 addominali o 30 minuti di nuoto. Puoi usare i due elastici integrati per allenare la parte superiore del corpo dai polsi alla schiena.

Wonder Core Rock N Fit 2
9/10

Un'alternativa economica

Wonder Core Rock N Fit

La migliore piattaforma di vibrazione per costruire un corpo atletico

Due volte più potente delle piattaforme vibranti convenzionali, la Wonder Core Rock N Fit vi aiuterà a tonificare e rassodare i vostri muscoli. Questa macchina modellerà il vostro corpo senza alcuno sforzo e con il minor affaticamento possibile.

299 € su Go-sport

Considerata una delle migliori piattaforme di vibrazione sul mercato, la Wonder Core Rock N Fit è dotata di un sedile integrato che permette di posizionare il corpo alla giusta altezza. In questo modo, puoi sfruttare al massimo le vibrazioni e i movimenti oscillatori generati dall'attrezzatura per risultati ancora più soddisfacenti. Grazie al movimento ellittico unico di 1100 rpm, gli strati di grasso del corpo si scioglieranno per far posto ai muscoli che hai solo bisogno di tonificare.
Per essere precisi, questa piattaforma di vibrazione si concentra molto di più sui muscoli obliqui e addominali. È molto efficace per scolpire i glutei, le cosce, le vertebre lombari e per eliminare le maniglie dell'amore. Questo spiega perché la macchina è usata da molti atleti di alto livello per mantenere la loro forma. Dotati di ventose, i piedi di questa attrezzatura assicurano un'eccellente stabilità e non rischiano di graffiare il vostro pavimento.

BH Fitness Tactile Tonic Pro 3 Bandas G552 3
9/10

La soluzione ideale per alleviare i tuoi muscoli

BH Fitness Tactile Tonic Pro 3 Bandas G552

La migliore piattaforma di vibrazione per gli atleti

Da utilizzare prima o dopo una sessione di allenamento intensivo, questa apparecchiatura, un po' diversa da quelle mobili, è destinata principalmente agli sportivi che hanno bisogno di un vibromassaggio a casa.

499 € su Decathlon

Mentre le piattaforme di vibrazione convenzionali sono progettate per bruciare i grassi e tonificare i muscoli, questa macchina aiuta a rilassare i muscoli tesi. Dopo una lunga corsa in montagna, questo dispositivo vi aiuterà a rilasciare la tensione nella parte bassa della schiena, nelle cosce e nelle spalle. Vi sentirete di nuovo bene dopo pochi minuti su questo dispositivo. Con il suo motore a 6 velocità, è possibile regolare la forza dell'attrito a seconda di dove o cosa si sta cercando.
Le 3 bande di questa attrezzatura sono state progettate per darvi diversi tipi di massaggi su diverse parti del vostro corpo. Si dice che questa pedana sia principalmente destinata ad alleviare i muscoli stanchi e le articolazioni, ma aiuta anche a rafforzare i glutei, le cosce, i fianchi, le spalle e la schiena. Quando non sei fuori ad allenarti, puoi usarlo per stimolare i tuoi muscoli, solo assicurati di usarlo correttamente.

Guida all'acquisto • agosto 2022

la migliore piattaforma di vibrazione

Qualche esigenza specifica?

La migliore piattaforma di vibrazione nel 2021

La migliore piattaforma vibrante entry-level

La migliore piattaforma vibrante di fascia alta

Un'eccellente piattaforma di vibrazione 4D

La migliore piattaforma di vibrazione per costruire un corpo atletico

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Tabella di comparazione del la migliore piattaforme vibranti

IL TOP DEL TOP NON COSTOSO IL TOP DELLA GAMMA ECCELLENTE L'ALTERNATIVA PERFETTO
Bluefin Fitness 3D
9/10
Citysports CS-600 4
8/10
LifePlate 5.1
9/10
Sportstech VP400
8/10
Wonder Core Rock N Fit 5
9/10
BH Fitness Tactile Tonic Pro 3 Bandas G552 6
9/10
LA NOSTRA SELEZIONE
Bluefin Fitness 3D
Citysports CS-600
LifePlate 5.1
Sportstech VP400
Wonder Core Rock N Fit
BH Fitness Tactile Tonic Pro 3 Bandas G552
La discreta Bluefin Fitness 3D Vibration Platform brucia il grasso in eccesso in pochissimo tempo grazie alla sua tecnologia di vibrazione lineare, oscillante e 3D.
Grazie a questa piattaforma vibrante Bluetooth di Citysports, potrai allenarti divertendoti. Le sue 50 velocità regolabili vi aiuteranno a bruciare calorie con un'efficienza sorprendente.
Il LifePlate 5.1 ha una guida di formazione pittorica sullo schermo da 7 pollici. Nonostante il potente motore, questa piattaforma vibrante è molto silenziosa.
Lo Sportstech VP400 vi accompagnerà durante le vostre sessioni di fitness per bruciare il massimo delle calorie, alleviare la fatica, normalizzare le funzioni del corpo e ridurre la pressione sanguigna.
Due volte più potente delle piattaforme vibranti convenzionali, la Wonder Core Rock N Fit vi aiuterà a tonificare e rassodare i vostri muscoli. Questa macchina modellerà il vostro corpo senza alcuno sforzo e con il minor affaticamento possibile.
Da utilizzare prima o dopo una sessione di allenamento intensivo, questa apparecchiatura, un po' diversa da quelle mobili, è destinata principalmente agli sportivi che hanno bisogno di un vibromassaggio a casa.
Numero di livelli
180
50
-
3 x 60
3
3
Programmi di formazione integrati
5
Può essere personalizzato a piacere.
8
4
Volantino da consultare
Nessuno
Dimensioni
45 x 77,5 x 15 cm
63 x 40 x 11,5 cm
96 x 88,5 x 164 cm
49 x 46 x 18,5 cm
61,5 x 38 x 13,8 cm
108 x 71 x 40 cm
Peso
17 kg
Circa 8 kg
94 kg
19,52 kg
12,4 kg
16 kg
Carico massimo
150 kg
110 kg
180 kg
120 kg
150 kg
100 kg

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Guida all'acquisto - piattaforma di vibrazione

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Come scegliere piattaforma di vibrazione

La pedana vibrante è diventata una parte essenziale della vita quotidiana, aiutando a bruciare il grasso in eccesso e a migliorare il sistema cardiovascolare con il minimo sforzo fisico. Prima di comprarne uno, bisogna spiegare alcuni criteri essenziali.

#1 - Potenza del motore

El motor es el alma de la plataforma vibratoria, ya que hace vibrar la máquina e impulsa el movimiento de la plataforma. Además, un potente motor garantiza un alto rendimiento y la longevidad de la máquina. En otras palabras, el usuario debe elegir un motor potente si quiere asegurar el buen movimiento de la plataforma. Además, el motor debe ser potente en función del peso del usuario. Estos dos parámetros son cruciales en la elección de la máquina, y la compra de una plataforma vibratoria debe tener en cuenta tanto la potencia del motor como el peso del usuario. La potencia del motor marcada en la máquina se expresa en vatios. Sin embargo, puede consultar el peso máximo que puede soportar la máquina para deducir si realmente está hecha para usted. Cuanto más potente sea el motor, más intensos serán los ejercicios que podrá realizar en la plataforma vibratoria.

#2 - Performance

Para medir el nivel de rendimiento de una plataforma vibratoria, es necesario conocer su aceleración, frecuencia y amplitud de vibración. La aceleración se refiere al aumento y la disminución de la velocidad de la plataforma, donde se suceden fases de aceleración y desaceleración. Además, este cambio de velocidad provoca un cambio en la frecuencia y la amplitud de las vibraciones. A medida que aumenta la velocidad de la plataforma, aumentan la frecuencia y la amplitud de las vibraciones. Tenga en cuenta que tanto las frecuencias bajas como las altas están disponibles en plataformas vibratorias polivalentes, y que las frecuencias inferiores a 30 Hz se utilizan para la relajación, la estimulación sanguínea, la rehabilitación funcional y el masaje. Las frecuencias superiores a 30 Hz están reservadas para la musculación. La amplitud de las vibraciones equivale a la altura máxima alcanzada por la placa durante su movimiento. Esta amplitud aumenta con la intensidad de la vibración. Tenga en cuenta que la amplitud de movimiento ideal está entre 4 mm y más de 10 mm, y que las vibraciones de mayor amplitud son más eficaces porque penetran más profundamente en su cuerpo.

#3 - Caratteristiche e accessori

La plataforma vibratoria tiene varias características, como el control remoto y la conectividad. El primero se utiliza para ajustar el dispositivo a distancia y el segundo permite al usuario conectarse a Internet para ver las nuevas tendencias y descargarlas si es necesario.Si quieres aumentar tu rendimiento, utiliza los accesorios como la alfombra de suelo, las cuerdas de tracción o el póster. Si quiere aumentar su rendimiento, utilice accesorios como alfombrillas, cuerdas de tracción o carteles. La alfombrilla le evita el contacto directo con el suelo o la placa vibratoria y es suave para su cuerpo. En cuanto a las cuerdas o correas de tracción, una vez conectadas a la plataforma vibratoria, permiten un trabajo más exhaustivo de los músculos, especialmente los de los hombros, brazos y espalda. También contribuyen a la estimulación completa de todo el cuerpo.

ConsejosSi

no tienes suficiente tiempo, no dudes en hacer varias sesiones cortas de 20 o 30 minutos durante la semana, antes de salir a trabajar o antes de cenar. El gasto energético seguirá siendo interesante gracias al trabajo completo del aparato para todo el cuerpo.

#4 - La struttura

La resistencia estructural de una plataforma vibratoria determina su durabilidad y longevidad. Para ello, se utilizan materiales como el plástico, el vidrio y la fibra de carbono, además del acero, para conseguir una estructura resistente. El acero es el material más resistente y duradero y, además, es capaz de almacenar las vibraciones para que parte de ellas no se escapen cuando el motor se transmite a la placa vibratoria, pero el coste del acero ha obligado a los fabricantes de plataformas vibratorias a combinar el acero con otros materiales para obtener un dispositivo resistente pero de precio razonable. La plataforma vibratoria ideal es la que tiene una plataforma amplia en la que se puede sentar, estar de pie, agacharse, apoyarse en las manos y, sobre todo, no estar apretado. Además, la superficie de la plataforma debe ser antideslizante para evitar resbalones.

#5 - La console e i programmi

Las plataformas vibratorias pueden estar equipadas con una consola, que desempeña un papel importante en el funcionamiento de estos dispositivos. Muestra todos los datos que el usuario necesita saber durante su ejercicio, como la frecuencia de las vibraciones, la duración del entrenamiento o el número de calorías quemadas. Con el único objetivo de mejorar el rendimiento de la máquina, la consola permite acceder a un entrenamiento virtual en DVD con vídeos de entrenamiento pregrabados o animaciones en 3D. Se han creado 2 plataformas para la consola, una en la parte superior y otra en la inferior, para que el usuario pueda adoptar diferentes posiciones durante el entrenamiento. También hay programas de entrenamiento que combinan diferentes posturas y tienen como objetivo hacer llegar las vibraciones a grupos musculares específicos, mejorando el equilibrio y fortaleciendo los músculos. El programa ofrece varios niveles, desde el principiante hasta el avanzado.

#6 - Ergonomia e manutenzione

La ergonomía de una plataforma vibratoria consiste en perfeccionar su uso. Para ello, los fabricantes han diseñado una barra de apoyo que se puede sujetar sin dificultad y que favorece una buena postura durante el entrenamiento. Tanto si está de pie como si dobla las piernas, esta barra le ayudará a mantener el equilibrio sin problemas. Sabemos que el mantenimiento de la plataforma vibratoria contribuye a su longevidad. Por lo tanto, trate de limpiarlo periódicamente eliminando el polvo y el sudor para evitar la corrosión que podría dañar la unidad. Sin embargo, si se estropea, ponte en contacto con el servicio de atención al cliente de la marca lo antes posible.

#7 - Oscillazione

La función de oscilación está presente en la mayoría de las plataformas vibratorias actuales. Este tipo de dispositivo consiste en una placa que oscila a ambos lados de un eje central. Este tipo de dispositivo imita el movimiento de la marcha y permite ejercitar los músculos de las piernas de forma alternativa. La oscilación trabaja principalmente los músculos de la parte inferior del cuerpo. Si desea fortalecer los músculos abdominales, los cuádriceps o los gemelos, una máquina de columpio es perfecta para usted. Te permitirá trabajar el equilibrio a la vez que potencias estos músculos inferiores. En resumen, la función de oscilación es esencial. Por eso debes tenerlo en cuenta a la hora de elegir una plataforma.

I vantaggi della piattaforma di vibrazione

Scopri i vantaggi della piattaforma di vibrazione qui sotto.

  • Miglioramento della forza e della potenza muscolare - Efficiente combustione dei grassi e guadagno muscolare grazie al meccanismo di vibrazione.
  • Riduzione della cellulite - I benefici di questa macchina vibrante vanno ben oltre la costruzione dei muscoli in quanto stimola e migliora la circolazione del sangue, mentre elimina il grasso indesiderato. Senza effetti collaterali, il risultato è altamente visibile con 3 sessioni da 10 minuti a settimana, con una riduzione dei livelli di cellulite fino al 25%.
  • Miglioramento della circolazione sanguigna e della funzione cardiovascolare - I test mostrano un aumento del VO2max, che porta a un movimento più intenso su base regolare.
  • Miglioramento della densità ossea - Nel 2009, gli studi sui bambini hanno mostrato un aumento della densità ossea nella schiena e nelle cosce, e soprattutto nell'anca per le donne sopra i 50 anni che non sono in cattiva salute.
  • Miglioramento della flessibilità e della gamma di movimento - Le piattaforme di vibrazione tonificano e rafforzano i muscoli del corpo.
  • Sollievo del dolore legato all'età - Questo è un dispositivo che può essere adatto alle persone con osteoporosi o artrite.
  • Prevenzione delle cadute - Tonificando la sensibilità di ossa, muscoli, tendini e articolazioni, è molto utile agli anziani per mantenere l'equilibrio quando si muovono.
  • Trattamento dell'incontinenza urinaria - Le vibrazioni sperimentate quando si usa la macchina aiutano a trattare la comune incontinenza urinaria.

Come allenarsi bene su una piattaforma vibrante?

La piattaforma vibrante è un dispositivo che permette di allenarsi in modo molto divertente. Tutto quello che dovete fare è salire sull'attrezzatura e attivarla per lavorare tutto il corpo. A causa delle sue piccole dimensioni, la piattaforma di vibrazione può essere utilizzata in camera da letto o in soggiorno. Quindi, se non ti piace uscire a correre o andare in palestra per sudare, questa è la macchina che fa per te.

Una volta che avete familiarizzato con la macchina, sarete in grado di esercitarvi da soli. Poiché la maggior parte delle piattaforme a vibrazione sono dotate di un programma di allenamento preregistrato nella console, puoi semplicemente scegliere quello che meglio si adatta al tuo livello o al tuo umore. Man mano che usi il dispositivo, puoi indicare le tue preferenze e creare il tuo programma da zero. Il coach virtuale sarà felice di aiutarvi a raggiungere i vostri obiettivi di dimagrimento entro i tempi stabiliti.

Una sessione su una piattaforma di vibrazione dura tra 10 e 30 minuti a seconda del livello di intensità. Per colpire tutti i muscoli del vostro corpo, dovrete adottare diverse posture in piedi, seduti o sdraiati sulla macchina. Dovresti tenere ogni posizione per 10-30 secondi in modo che le vibrazioni possano avere un impatto adeguato sui muscoli. Ricorda che le vibrazioni sono 6 volte più efficaci sul corpo rispetto agli sport che fai senza piattaforma.

Per ottenere i risultati più efficaci, dovresti allenarti al massimo 3 giorni alla settimana e a intervalli. Si dovrebbe anche mangiare una dieta sana ed equilibrata, e, naturalmente, a basso contenuto di calorie se il vostro obiettivo è quello di perdere peso. Questa macchina è anche efficace per la riabilitazione funzionale.

Controindicazioni della piattaforma di vibrazione

Purtroppo, le vibrazioni possono avere effetti indesiderati su alcune persone, comprese le donne incinte. Prima di usare una piattaforma vibrante, dovrebbero chiedere consiglio al loro medico. Lo stesso vale per le persone che hanno avuto un aneurisma, un ictus, o che soffrono di tinnito o di frequenti mal di testa.

I diversi tipi di piattaforme vibranti

La scelta di una piattaforma di vibrazione si basa su molti criteri, tra cui i vostri obiettivi e le esigenze reali. Con una piattaforma a vibrazione, si vuole perdere peso, tonificare i muscoli e rimanere in forma. Tra le piattaforme a vibrazione e le piattaforme oscillanti, la scelta è molto ampia, dato che diversi produttori offrono diversi design, caratteristiche e prezzi.

Piattaforme di vibrazione

Lo scopo principale di una piattaforma di vibrazione è quello di stimolare tutti i tuoi muscoli per aumentare gli effetti dei tuoi esercizi. Con questo dispositivo, viene stimolato il 90% dei muscoli contro il 30% durante un allenamento tradizionale. Grazie alle tue sessioni di sport su questo dispositivo, il tuo corpo è più solido e avrai una silhouette scolpita e raffinata.
Piastre vibranti, vibratori per il corpo o "vibrazioni per tutto il corpo" riguardano lo stesso tipo di dispositivo. I modelli piatti più leggeri e compatti della power plate sono ampiamente utilizzati nel fitness e si sono diffusi rapidamente sul mercato.
Lavorando i muscoli senza stancarsi, la vibrazione del corpo intero in palestra è diventata un'attività molto di moda. Le vibrazioni emesse dal dispositivo contraggono i muscoli che aiutano a rimodellare la figura. Questo tipo di dispositivo permette di ottenere risultati visibili in un tempo minimo con meno sforzo. Alcune macchine Power Plate sono usate per prevenire l'osteoporosi, l'artrite o per la riabilitazione.
Le piattaforme di vibrazione sono quindi dedicate agli sportivi per rafforzare i loro muscoli. Ma possono anche essere combinati con esercizi di allenamento con i pesi per aumentare l'efficacia delle contrazioni muscolari. Alcuni modelli hanno un programma di "benessere", progettato per massaggi e sessioni di relax. La vibrazione può anche migliorare la flessibilità, la mobilità e la stabilità di ossa, muscoli e articolazioni.
Vantaggi:

  • Promuovere il rafforzamento muscolare: resistenza, forza e resistenza dei muscoli.
  • Distruggere i depositi di grasso intorno ai muscoli (cellulite) per un corpo più sodo e tonico.
  • Stimolare la circolazione del sangue (gambe pesanti, drenaggio, vene varicose, cellulite, ecc.)
  • Promuove anche il metabolismo normalizzando il flusso sanguigno.
  • Previene l'osteoporosi (diminuzione della densità ossea che rende l'osso più fragile, aumentando così il rischio di fratture)

Svantaggi:

  • Sensazione di vibrazione insopportabile per alcune persone e può causare formicolio, irritazione, mal di testa ecc.
  • Non raccomandato per le persone con mal di testa o aneurismi regolari, o per coloro che sono sensibili al tinnito.
  • Relativamente più costoso delle piattaforme oscillanti.

Per chi è?

Le piattaforme di vibrazione sono dedicate agli sportivi e sono utilizzate anche per scopi medici. I fisioterapisti li usano per rilassare i muscoli e per la riabilitazione. Poiché favoriscono la circolazione del sangue, le vibrazioni hanno un effetto particolarmente benefico sul metabolismo in generale.

Piattaforme oscillanti

Lo scopo principale delle piattaforme di vibrazione è quello di rafforzare il tuo corpo e di snellire e modellare la tua figura

. La rimozione del grasso è molto efficace grazie all'ampiezza dei movimenti di oscillazione.

Questo tipo di piattaforma consiste in una piastra che oscilla su entrambi i lati di un asse centrale. Durante l'esercizio, una parte della piattaforma sale e l'altra scende, riproducendo esattamente i movimenti della camminata o della corsa. I muscoli delle gambe non sono esercitati simultaneamente ma a turno.

Il lavoro della piattaforma oscillante è particolarmente concentrato sull'estetica del corpo, aiutando a combattere la cellulite e il grasso, a normalizzare il flusso sanguigno e il drenaggio linfatico, a rassodare i muscoli e ad affinare la figura. Inoltre, la riabilitazione funzionale può essere eseguita, anche se questo viene fatto principalmente con una piattaforma di vibrazione.

La piattaforma oscillante è più comoda e l'ampiezza dei suoi movimenti oscilla tra 1 e 1,5 cm contro i 4-8 mm della piattaforma vibrante. Richiede molta più forza, ma non utilizza tutti i muscoli. È quindi più adatto per lavorare i muscoli della parte inferiore del corpo come le gambe o i glutei. Inoltre, le sue tecniche di fabbricazione sono molto più semplici, il che permette di venderlo a un costo inferiore.

Vantaggi:

  • La gamma di movimento delle piattaforme oscillanti fa lavorare i muscoli più profondamente delle piattaforme vibranti.
  • Il movimento oscillante è generalmente considerato più confortevole di quello vibrante.
  • Le piattaforme oscillanti sono meno costose delle piattaforme vibranti.

Svantaggi:

  • Lavorando principalmente per mantenere la forma fisica, le piattaforme oscillanti hanno meno benefici per la salute rispetto alle piattaforme vibranti.
  • L'oscillazione è utile soprattutto per lavorare la parte inferiore del corpo (gambe, cosce, glutei). Così, non tutti i muscoli sono utilizzati come con le piattaforme di vibrazione.

Per chi è?

Le piattaforme oscillanti sono progettate in particolare per gli esercizi di fitness a casa o nelle palestre, con l'obiettivo di mantenersi in forma.

Piattaforme vibranti e oscillanti

Alcune piattaforme, chiamate "duo" o "combi", combinano i vantaggi di entrambe le tecniche. Come la cyclette, il tapis roulant e il vogatore, le piattaforme di vibrazione e oscillazione sono tra le moderne attrezzature sportive delle palestre di lusso.

Vantaggi:

  • Combina i vantaggi di entrambe le tecniche.
  • Movimenti vari e diverse opzioni.
  • Permette di raggiungere molteplici obiettivi: l'intensità della vibrazione raggiunge i muscoli, la circolazione sanguigna e i neurotrasmettitori.
  • Fornisce un allenamento completo emettendo movimenti oscillatori sul corpo dell'atleta.

Svantaggi:

  • Più costoso delle sole piattaforme vibranti o oscillanti.

Per chi è?

Questa attrezzatura è interessante per le donne per un allenamento non faticoso e per gli uomini per un minimo di energia.

Piattaforma a vibrazione o piattaforma oscillante?

Piattaforma di vibrazione

Le piattaforme di vibrazione forniscono gli effetti benefici degli esercizi convenzionali, attraverso la stimolazione di tutti i muscoli del corpo. Le piattaforme a vibrazione possono essere considerate meno confortevoli delle piattaforme oscillanti: questo perché le vibrazioni sono insolite per il corpo rispetto a movimenti più dolci e di maggiore ampiezza come le oscillazioni

Piattaforme oscillanti

Le piattaforme oscillanti lavorano il muscolo più profondamente ma in modo più mirato, cioè la parte inferiore del corpo. Poiché le vibrazioni sono più efficaci e richiedono un'ottima progettazione tecnica, sono generalmente più costose delle piattaforme oscillanti.

Verdict

Vibrazione o oscillazione? La tecnica che sceglierete dipenderà dai vostri obiettivi personali di fitness, dal vostro budget e anche da quanto comodo volete che sia il vostro allenamento. Molti medici consigliano ai loro pazienti di usare la Power Plate, visti i benefici di questo dispositivo. Fortunatamente, ci sono piattaforme di vibrazione oscillanti che ti danno un doppio effetto.

5 buone ragioni per comprare una piattaforma di vibrazione

1) Aiuta a modellare la figura

Progettato per lavorare tutti i muscoli, la piattaforma di vibrazione aiuta ad affinare la figura. Le vibrazioni che genera agiscono non solo sui muscoli, ma anche sui depositi di grasso. Questa macchina è molto efficace nel bruciare calorie, un'ottima alternativa per dimagrire. Per gli uomini, l'uso di questa macchina permette loro di perdere peso e aumentare la massa muscolare.

2. tonifica i muscoli

Le vibrazioni rassodano e tonificano i muscoli. Molti atleti usano questa macchina per lavorare e tonificare le cosce, i glutei, i muscoli addominali, ecc. Combinato con una dieta equilibrata, il risultato è ottimale. Puoi migliorare la tua condizione fisica con una piattaforma di vibrazione. Inoltre, aiuta a ridurre il colesterolo cattivo e i trigliceridi. L'uso di questa macchina rafforza le ossa senza danneggiare le articolazioni.

3) Promuove la circolazione del sangue

Questo è uno dei maggiori benefici che si possono ottenere dall'uso di questa macchina. Promuove la circolazione del sangue, il che significa che le cellule del tuo corpo saranno più ossigenate. E non è tutto, aiuta anche a combattere le gambe pesanti e ad alleviare i dolori muscolari e articolari.

4. combattere la cellulite e la ritenzione idrica

Tutti i benefici di questo dispositivo provengono dalle vibrazioni che genera. Elimina la cellulite grazie a queste vibrazioni e ai programmi di massaggio che offre. Quando l'apparecchio è acceso, si crea un calore intenso nella zona della cellulite, permettendo di sciogliere le cellule di grasso. La piattaforma di vibrazione non solo tonifica i muscoli, ma anche la pelle.

5. fornisce un allenamento completo

Il vantaggio di una piattaforma a vibrazione è che permette di lavorare tutto il corpo. Adottando questa attrezzatura, brucerai calorie, tonificherai i tuoi muscoli e migliorerai la tua coordinazione e flessibilità in soli 30 minuti per sessione. Sia per gli atleti dilettanti che per quelli professionisti, è un ottimo modo per rimanere in forma e mantenere i muscoli affilati la notte prima di una grande competizione.

Le migliori marche di piattaforme vibranti

A nostro parere, le migliori marche dipiattaforme vibranti nel 2022 sono :

Bluefin Fitness
Sportstech
ISE
Vital Maxx
Skandika

Fondata nel 2013 nel Regno Unito, questa marca si presenta come il primo fornitore britannico di piattaforme vibranti, nonché di attrezzature per il massaggio individuale. Molto pratiche per l'uso quotidiano, queste piattaforme vibranti sono molto ergonomiche e possono anche essere facilmente riposte in un angolo.

Conosciuto sotto l'acronimo ISE, Inspiration, Santé, Esthétique è un marchio molto recente, essendo apparso alla fine del 2017. È specializzata nella progettazione di attrezzature di fitness per gli individui per sostenere il benessere del corpo e il mantenimento della forma fisica.

Molto rinomato nel suo campo, Vital Maax si distingue per le sue tariffe di mercato più economiche. L'azienda opera in vari campi e produce piattaforme vibranti, asciugacapelli, tavoli da ospedale, arricciacapelli, ecc. Anche se i suoi elettrodomestici hanno un buon prezzo, hanno tutte le caratteristiche necessarie.

Vital Maax è molto conosciuto nel suo campo e si distingue per i suoi prezzi più bassi sul mercato. L'azienda opera in vari campi e produce piattaforme vibranti, asciugacapelli, tavoli da ospedale, arricciacapelli, ecc. Anche se i suoi elettrodomestici hanno un buon prezzo, hanno tutte le caratteristiche necessarie.

Come specialista in attrezzature per il fitness e le attività all'aperto, questa azienda è una delle migliori del settore. Conosciute per le loro eccellenti prestazioni e la loro robustezza, le loro piattaforme di vibrazione sono molto pratiche perché includono diversi livelli di velocità.

Qual è il prezzo for a piattaforma di vibrazione

Il diagramma qui sotto vi aiuterà a farvi un'idea dei prezzi tipici per ogni fascia di prezzo (entry-level, mid-range e high-end).

Tuttavia, più costoso non significa necessariamente migliore.

Vi consigliamo quindi di consultare sempre la nostra classifica prima di decidere, piuttosto che affidarsi ciecamente alle fasce di prezzo.

Entry-level
da 125 € a 200 €
Mid-range
da 200 € a 400 €
High-end
più di 400 €
Diagramma della gamma di prezzi

Suggerimenti

Prendete alcune precauzioni prima di usarlo

Si prega di notare che la piattaforma di vibrazione non è adatta alle donne incinte e alle persone con disturbi circolatori, neurologici, ortopedici o di altro tipo. Inoltre, se usato in modo scorretto, può causare problemi di salute, dolore e traumi. Per questo motivo, è meglio consultare un medico prima di usarlo.

Combinalo con l'allenamento fisico

Per perdere peso in modo efficace, dovresti combinare l'uso della tua piattaforma vibrante con una sessione di cardio-training. Ma bisogna anche seguire una dieta equilibrata, o anche una dieta appropriata se necessario.

Idratare bene prima di usare la piattaforma di vibrazione

Bevi molta acqua o una bevanda a base di glucosio prima di iniziare un allenamento sulla tua piattaforma vibrante. Questo equipaggiamento ti fa perdere molta acqua e può disidratarti considerevolmente se non prendi questa precauzione in anticipo. In alternativa, mantenetevi ben idratati tra un esercizio e l'altro, se non volete sentire una sensazione di pesantezza allo stomaco fin dall'inizio bevendo troppa acqua.

Fai le tue sessioni con un allenatore certificato

È essenziale conoscere le posture corrette da assumere sulla piattaforma di vibrazione. Posture brusche o imprecise possono portare a lesioni. Pertanto, si raccomanda di fare sessioni allenate fino a quando non si è completamente abituati.

Mantenersi ragionevoli

Poiché l'uso di una piattaforma di vibrazione non è innocuo, si consiglia di usarla solo una volta al giorno e per un tempo limitato. Inoltre, si noti che è meglio aumentare l'intensità delle vibrazioni durante una sessione, piuttosto che aumentare la durata dell'uso quotidiano.

DOMANDE FREQUENTI (FAQ)

La piattaforma vibrante può aiutare ad eliminare la cellulite?

La piattaforma di vibrazione riduce considerevolmente la cellulite. Le vibrazioni migliorano la circolazione del sangue e aiutano il corpo ad eliminare meglio le tossine e i rifiuti linfatici. Le zone colpite dalla cellulite sono così meglio drenate e le ritenzioni sono ridotte. Ricordatevi di bere abbastanza per evitare la disidratazione.

La piattaforma vibrante ti fa dimagrire?

La piattaforma di vibrazione si rivolge al 90% dei tuoi muscoli. Quando i muscoli crescono, hanno bisogno di energia e attingono al tuo grasso. Sarete quindi in grado di perdere massa grassa e guadagnare massa muscolare. Tuttavia, si consiglia di fare alcuni esercizi di rassodamento della pelle e cardio in aggiunta a questo per gestire meglio il cambiamento del metabolismo.

Chiunque può usare una piattaforma di vibrazione, senza eccezioni?

La piattaforma vibrante non è raccomandata per le persone che sono incinte, diabetici, hanno epilessia o problemi cardiovascolari, persone con emicrania o mal di testa, tumori, persone che hanno recentemente subito un'operazione, persone con impianti e anche persone con ernie.

Quale esercizio può aiutare a perdere il grasso della pancia su una piattaforma a vibrazione?

Puoi fare il plank sulla piattaforma per mirare allo stomaco: metti gli avambracci sulla piattaforma, con il palmo piatto sul pavimento. Tieni la schiena e le gambe dritte e tese. Tira dentro il tuo stomaco e poi i tuoi glutei. Alternate questi due movimenti. Potete sollevare le gambe una dopo l'altra per intensificare l'esercizio.

Fonti

Nota: Qui sotto ci sono alcune delle fonti che abbiamo consultato per scrivere questo articolo. I link ad altri siti non sono aggiornati continuamente. È quindi possibile che un link non venga trovato. Si prega di utilizzare un motore di ricerca per trovare l'informazione desiderata.
  1. Come scegliere la vostra piattaforma di vibrazione?, sport-passion.fr
  2. Piattaforme di vibrazione, doctissimo.fr
  3. Piattaforma vibrante: i cinque esercizi di base, linternaute.fr
  4. Benefici e limiti dell'allenamento con le vibrazioni, valdemarne.fr
  5. Guida di azionamento Piastra di vibrazione e piastra di potenza, guide-fitness.fr
  6. 5 buone ragioni per usare una piattaforma vibrante, weightworld.fr
  7. Comprare una piastra vibrante - vantaggi e svantaggi, beevar.com
  8. Piastre di vibrazione: Come usare questa piattaforma a casa?, 2acoach.fr
  9. Come scegliere un modellatore vibrante?, vibro-shaper.f
  10. I fattori più importanti da considerare quando si sceglie una macchina a vibrazione, hypervibe.com/
  11. Pericolo della macchina per le vibrazioni del corpo, osteopenia3.com
  12. Cosa cercare in un trainer di vibrazioni, healthandfitnessohio.com/
  13. I migliori formatori di vibrazioni 2021 - Test e confronto, futura-sciences.com
  14. Piattaforme di vibrazione | Decathlon, decathlon.fr
  15. Piattaforma di vibrazione: Guida all'acquisto, recensioni e confronti 2021, plateforme-vibrante.fr
  16. Le 10 migliori piattaforme di vibrazione - (agosto 2021) Recensioni, lacomparaison.fr
  17. Piattaforme a vibrazione | La Redoute, laredoute.fr
  18. Quali sono le migliori piattaforme vibranti ..., ouest-france.fr
  19. Le piattaforme a vibrazione sono efficaci o pericolose?, infogym.com
  20. Migliori piattaforme di vibrazione 2021 - Guida all'acquisto e consigli per ..., bfmtv.com
  21. Piattaforme vibranti e oscillanti - Acquisto di attrezzature per ..., fnac.com
  22. Amazon.co.uk: Piattaforme di vibrazione, amazon.co.uk
  23. Piattaforma a vibrazione - 1 ora di consegna in negozio* | Boulanger, boulanger.com
  24. Piattaforma di vibrazione - Piastre di vibrazione - Black Week ..., cdiscount.com
  25. Modellatore di vibrazioni: pericoli e controindicazioni, vibro-shaper.fr
  26. Piattaforma di vibrazione: I migliori modelli - Test ..., plateforme-vibrante.net
  27. Amazon.co.uk: Piattaforme di vibrazione: Sport e tempo libero, amazon.co.uk
  28. Piattaforme di vibrazione: recensioni, top 10 confronto efficace ..., medicaldoc.fr
  29. Piattaforma di vibrazione: prima e dopo, oscillante, cellulite ..., ocean-corner.com
  30. Quale piattaforma di vibrazione scegliere nel 2021? Confronto, plateformes-vibrantes.fr
  31. Modellatore di vibrazioni: davvero efficace? Opinioni e raccomandazioni ..., muscle-up.fr
  32. Fitness | Piattaforme vibranti VibroSlim | Vitality4Life, vitality4life.fr
  33. La piattaforma delle vibrazioni: Un alleato dimagrante - Elliptiforme, elliptiforme.fr
  34. Quali risultati aspettarsi da una piattaforma di vibrazione, lemonn.fr
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