Come il tapis roulant, la cyclette è uno dei classici dell'attrezzatura per l'indoor fitness. Questo intramontabile pezzo di equipaggiamento vi aiuterà a costruire muscoli (bicipiti, glutei, quadricipiti, polpacci e addominali). Leggi questa guida alle migliori cyclette disponibili.
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La nostra selezione
"Questa cyclette è estremamente comoda da usare. La posizione seduta e il volano di 8 kg permettono un esercizio efficiente. Ha 8 livelli di regolazione…"
"Questa mini cyclette è stata appositamente progettata per esercitare braccia e gambe. Leggero e compatto, puoi portarlo ovunque per fare il tuo allenamento."
"La ESX500 è una cyclette ad alte prestazioni e di alta qualità con un volano di 12 kg per tutti i tipi di esercizi. È…"
"Per il prezzo, questa cyclette offre alcune opzioni interessanti. Ha tutte le caratteristiche di un'attrezzatura sportiva di alta qualità e fa bene il suo lavoro…"
"Skandika è una pratica cyclette e pesi per un allenamento vario. Moderno, leggero e robusto, è compatibile con varie applicazioni e permette esercizi ben controllati."
Questa cyclette è estremamente comoda da usare. La posizione seduta e il volano di 8 kg permettono un esercizio efficiente. Ha 8 livelli di regolazione magnetica.
219 € su AmazonQuesta cyclette semi-allungata della ISE è un attrezzo sportivo moderno e performante che si distingue per la qualità della costruzione e la facilità d'uso. Ti offre la possibilità di allenarti a casa tua in tutta sicurezza. È la misura perfetta per chiunque voglia tonificare il proprio corpo nelle migliori condizioni.
Il suo grande schermo visualizza tutte le informazioni di cui hai bisogno durante le tue sessioni: distanza percorsa, velocità, calorie bruciate, scansione, ecc. Inoltre, il pulsometro da polso integrato ti permette di controllare le tue pulsazioni per limitare o aumentare il tuo ritmo. Ergonomicamente, questa cyclette è dotata di pedali autolivellanti e piedi stabilizzatori.
Questa mini cyclette è stata appositamente progettata per esercitare braccia e gambe. Leggero e compatto, puoi portarlo ovunque per fare il tuo allenamento.
46 € su AmazonQuesta mini cyclette è ben nota per la sua alta capacità di mantenere la tua salute cardiovascolare. È anche uno dei modi migliori per mantenersi in forma e in salute. Non tutti sono fan del ciclismo o dell'esercizio a pedali, ma un sistema di pedalata fluida come questo può portare anche gli utenti più riluttanti a godere di un allenamento terapeutico e tonificante.
La sua resistenza è ben sentita ed è regolabile su diversi livelli, si può anche pedalare in avanti o indietro a piacere. È anche possibile monitorare le tue prestazioni con lo schermo LCD multifunzione sulla moto. Questa mini cyclette è sicura ed efficiente.
La ESX500 è una cyclette ad alte prestazioni e di alta qualità con un volano di 12 kg per tutti i tipi di esercizi. È leggero, ultra resistente e ha una capacità di carico massima di 120 kg.
499 € su AmazonSe stai cercando di bruciare i grassi, aumentare le tue prestazioni fisiche o semplicemente tonificare il tuo corpo, lo Sportstech ESX500 è la tua migliore scommessa. Offre 12 programmi di allenamento e può essere collegato a un dispositivo mobile. Il pedale e la sella regolabili offrono un comfort ottimale durante l'allenamento.
La sua console multimediale con schermo da 5,5 pollici dà tutte le informazioni in tempo reale. Questa cyclette è compatibile con una cintura cardio per un allenamento ancora più completo. Ha 16 livelli di resistenza con frenata magnetica che può essere completamente controllata tramite computer.
Per il prezzo, questa cyclette offre alcune opzioni interessanti. Ha tutte le caratteristiche di un'attrezzatura sportiva di alta qualità e fa bene il suo lavoro con il suo look elegante e i suoi colori brillanti.
135 € su AmazonUltrasport offre una cyclette robusta che può sostenere fino a 100 kg, in modo da potersi esercitare facilmente a casa. La caratteristica principale di questa attrezzatura statica è il suo allenamento progressivo a 8 livelli. Ha uno schienale incorporato per mantenere la schiena al sicuro durante l'allenamento. È una bicicletta salvaspazio, completamente pieghevole e facile da riporre.
Questo modello F-Bike 200B è dotato di uno schermo LCD che comunica vari dati come la durata della vostra sessione, le calorie bruciate, la frequenza cardiaca e la distanza percorsa. Include anche un pulsometro. Uno dei suoi principali punti di forza è l'altezza del sedile regolabile da 78 a 86 cm.
Skandika è una pratica cyclette e pesi per un allenamento vario. Moderno, leggero e robusto, è compatibile con varie applicazioni e permette esercizi ben controllati.
269 € su CdiscountQuesta cyclette Skandika ha molte opzioni per una vasta gamma di esercizi. Con 8 programmi regolabili manualmente e un peso inerziale di 4,5 kg, puoi adattare perfettamente i tuoi allenamenti alla tua capacità fisica. Il Foldaway X-3000 è una perfetta combinazione di ergometro e trainer di forza ed è molto stabile e facile da usare.
Ha un sedile e uno schienale regolabili, in modo da potersi sedere comodamente. La sicurezza è aumentata dai pedali antiscivolo e dalle cinghie regolabili. È un apparecchio compatto e moderno con una connessione Bluetooth 4.0, una console CL che visualizza istantaneamente i dati e un porta tablet.
Questa cyclette è un must per ogni principiante che vuole allenarsi regolarmente a casa. È stato ingegnosamente progettato punto per punto per garantire un uso facile e confortevole.
179 € su AmazonQuesta è una bicicletta elettrica pieghevole con schienale. È facile da montare e non ha bisogno di essere collegato. L'SV-314 ha un volano di 4 kg, in modo da poter ottenere un allenamento completo a casa. L'SV-314 ha un volano di 4 kg che vi darà un allenamento completo a casa, con un manubrio multi-grip che vi permette di variare la posizione, una sella regolabile e pedali pesati con cinghie che evitano gli scatti. Si noti che questa bicicletta è adatta a persone sotto 1m80 e 100 kg.
Per una maggiore comodità, i pedali dell'SV-314 possono essere rimossi. Questo significa che il dispositivo è alto solo 132 cm, largo 46 cm e lungo 44 cm. Con un peso di 15 kg, è anche facile da spostare e viene fornito con sistemi di frenata d'emergenza che forniscono un'esperienza eccellente. Il suo schermo LCD retroilluminato permette anche di seguire i vostri allenamenti in tempo reale. In breve, questo modello è ottimo se vuoi solo tenerti in forma.
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| LA NOSTRA SELEZIONE |
Bicicletta per esercizi ISE semi-lunga SY-6801
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Himaly Mini bike
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cyclette Sportstech ESX500
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Ultrasport F-Bike 200B
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Cyclette pieghevole Skandika X-3000
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Care Fitness SV-314 STRIALE
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Questa cyclette è estremamente comoda da usare. La posizione seduta e il volano di 8 kg permettono un esercizio efficiente. Ha 8 livelli di regolazione magnetica.
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Questa mini cyclette è stata appositamente progettata per esercitare braccia e gambe. Leggero e compatto, puoi portarlo ovunque per fare il tuo allenamento.
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La ESX500 è una cyclette ad alte prestazioni e di alta qualità con un volano di 12 kg per tutti i tipi di esercizi. È leggero, ultra resistente e ha una capacità di carico massima di 120 kg.
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Per il prezzo, questa cyclette offre alcune opzioni interessanti. Ha tutte le caratteristiche di un'attrezzatura sportiva di alta qualità e fa bene il suo lavoro con il suo look elegante e i suoi colori brillanti.
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Skandika è una pratica cyclette e pesi per un allenamento vario. Moderno, leggero e robusto, è compatibile con varie applicazioni e permette esercizi ben controllati.
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Questa cyclette è un must per ogni principiante che vuole allenarsi regolarmente a casa. È stato ingegnosamente progettato punto per punto per garantire un uso facile e confortevole.
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Dimensioni e peso
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117,5 x 50 x 110 cm / 27 kg
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42 x 32 x 20 cm / 3 kg
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96,4 x 52,2 x 132,1 cm / 30 kg
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96,5 x 46 x 119,5 cm / 18 kg
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48 x 40 x 132 cm / 16 kg
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93 cm x 53 cm x 113 cm / 15 kg
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Materiale
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Acciaio legato
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Acciaio inossidabile e ABS
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Acciaio legato
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Acciaio
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Capacità di carico massima
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120 kg
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120 kg
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110 kg
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100 kg
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100 kg
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Schermo LCD
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Caratteristiche speciali
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Sedile confortevole e regolabile con sensore di frequenza cardiaca
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Adatto a tutte le età, compatto e leggero, può esercitare braccia e gambe
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Compatibile con app per il fitness, supporto per tablet, ricarica USB, bluetooth, controllo del computer.
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Sensore di pulsazioni portatile, 8 livelli di resistenza
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Bluetooth, supporto per telefono o tablet, cavo di trazione con Power Ropes, facilmente pieghevole.
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Con pedali ponderati per evitare scivolamenti e scatti, 8 livelli di resistenza, uno schienale di supporto, manubrio multi-grip
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Il peso del volano ha una grande influenza sul comfort della pedalata, per questo è un criterio importante. Più la ruota è pesante, più la pedalata è fluida. Puoi fare la tua scelta secondo il tuo profilo e i tuoi obiettivi. Se sei un principiante e vuoi perdere peso e migliorare la tua resistenza, si raccomanda un volano da 6 a 8 kg. Se sei un atleta esperto, un volano di più di 15 kg è più adatto.Per quanto riguarda il telaio, è anche meglio scegliere un telaio pesante e largo per evitare il rischio che la bici si ribalti. Assicuratevi che il telaio abbia uno straddle sufficientemente ergonomico.
Entrambi i criteri sono importanti per il vostro comfort e non dovrebbero essere trascurati. Dovresti anche considerare la regolabilità del manubrio e della sella. I manubri regolabili sono preferibili a quelli fissi. Sarete in grado di regolare l'altezza del manubrio e muoverlo avanti e indietro, il che vi permetterà di adattare la vostra postura al vostro tipo di corpo. Dovresti anche scegliere una sella che sia regolabile in altezza e profondità per evitare shock alle articolazioni e per avere una distanza ideale dal manubrio, permettendoti di pedalare in tutta sicurezza.
È possibile scegliere tra 3 tipi di frenata: manuale, magnetica ed elettromagnetica. Per il freno manuale, la resistenza è regolata per mezzo di una manopola, mentre per il freno magnetico, è regolata direttamente dalla console della moto. I magneti sono posti sul volano e più magneti ci sono, più precisa è la frenata. Il freno elettromagnetico, invece, è fluido, veloce e silenzioso, un'opzione eccellente in termini di comfort di utilizzo.
La console, un mini-computer posto sulla cyclette, è un criterio essenziale, poiché permette di visualizzare le proprie prestazioni in tempo reale e controllare i programmi di allenamento. È da questo accessorio che potrete ottenere informazioni su velocità, distanza, calorie bruciate, durata, ecc. Puoi regolare il tuo allenamento in base ai risultati. Ci sono vari tipi di console (con schermo retroilluminato, a colori, interattivo, ecc.) e la scelta è vostra secondo le vostre esigenze di comfort.
La maggior parte delle cyclette offre programmi di allenamento, di solito progettati da allenatori professionisti. Sono progettati per motivarvi a raggiungere i vostri obiettivi. Il numero di programmi è quindi importante, perché è così che puoi variare i tuoi esercizi. Alcuni modelli hanno una funzione di ergometro che permette di regolare la resistenza della pedalata in base al programma, mentre altri possono connettersi al tuo tablet per permetterti di visualizzare istantaneamente i tuoi allenamenti e seguire i tuoi progressi.
Poiché non tutte le cyclette offrono lo stesso livello di comfort, sta a te decidere quali criteri sono essenziali per raggiungere i tuoi obiettivi. In ogni caso, assicuratevi che il modello sia pieghevole e dotato di ruote per un facile stoccaggio. Sarebbe anche interessante se avesse dei compensatori di livello, un elemento importante per una migliore stabilità durante gli esercizi. Come menzionato sopra, un manubrio e una sella regolabili sono raccomandati per un maggiore comfort. Questo è un importante criterio di comfort per una migliore postura.
Prima di comprare una bicicletta, dovresti naturalmente considerare quanto spesso la userai per raggiungere i tuoi obiettivi. Un modello con impostazioni manuali e programmi di base è raccomandato per un uso occasionale e se vuoi mantenerti in forma. D'altra parte, se si prevede di utilizzare l'attrezzatura regolarmente per perdere peso, un modello con una varietà di programmi e diverse impostazioni è più appropriato. Infine, se hai bisogno di una cyclette per un uso intensivo per sviluppare le tue prestazioni, si consiglia un modello con programmi ancora più vari, monitoraggio della frequenza cardiaca e soluzioni di coaching. Dovrebbe essere abbastanza forte da sopportare un uso pesante.
La cyclette è molto benefica per il mantenimento del cuore. Con gli esercizi a pedale, il ritmo del tuo battito cardiaco sarà meglio regolato. Questo rafforzerà il cuore e lo proteggerà dagli incidenti cardiovascolari.
Per quanto riguarda i muscoli, la cyclette lavora principalmente quelli sotto il bacino. Più specificamente, pedalare quotidianamente vi permetterà di lavorare i quadricipiti, gli adduttori, i tendini e i polpacci. Otterrai più volume aumentando la tua cadenza e indurendo i pedali. Anche l'altezza della sella giocherà un ruolo, perché vi permetterà di ottenere più fermezza nei glutei.
Rafforzando i muscoli inferiori, avrete un'andatura migliore e non avrete difficoltà a salire le scale o a correre, per esempio.
La quantità ideale di esercizio è da 30 a 60 minuti per 3 o 4 volte alla settimana. Tuttavia, non metterti sotto pressione, perché sarà difficile raggiungere questa frequenza quando inizierai. Non c'è nulla che vi impedisca di progredire lentamente.
La classica cyclette è quella su cui si sta relativamente in piedi. Ha un sedile comodo che dà alla vostra schiena la posizione più dritta possibile. È il più piccolo di tutti e può essere installato in un piccolo appartamento. Questa macchina lavora i muscoli della parte superiore e inferiore del corpo, comprese le cosce, i polpacci, i fianchi e i glutei.
Può essere utilizzato per la riabilitazione, per tornare in forma dopo una pausa sportiva o per perdere peso, ma anche per iniziare la preparazione fisica prima di una competizione. Oltre a una dieta equilibrata e sana, la classica cyclette può essere utilizzata per snellire la figura. È un dispositivo eccellente per costruire delicatamente i muscoli, migliorare la resistenza e il sistema cardiovascolare.
Vantaggi:
Svantaggio:
Quando scegliere una cyclette classica?
La cyclette classica o verticale è un'attrezzatura eccellente per la riabilitazione, la perdita di peso e il mantenimento della forma fisica. È il modello più comune sul mercato. 3 sessioni alla settimana sono raccomandate per un'efficacia ottimale, con 20 minuti per sessione e un giorno di riposo tra le sessioni. Poiché non è progettato per essere spostato, si raccomanda un modello che pesi almeno 35 kg.
Questo tipo di cyclette ha un ampio schienale che permette all'utente di avere il petto e la schiena dritti. La differenza principale con i modelli verticali è il comfort del sedile. Ha un sedile più comodo e offre la possibilità di regolare la posizione dello schienale. I pedali rivolti verso l'utente favoriscono la circolazione del sangue.
Si possono fare sessioni più lunghe con questo dispositivo, il che migliora la resistenza. Come la cyclette verticale, può essere utilizzata anche per la perdita di peso, il fitness e la riabilitazione. La frequenza e la durata delle sessioni dipendono dagli obiettivi da raggiungere. In ogni caso, si raccomanda di fare almeno tre sessioni di 30 minuti a settimana. Bisogna notare che questo tipo di cyclette è lungo 170 cm, largo 70 cm e alto 110 cm.
Vantaggi:
Svantaggi:
Quando scegliere una cyclette seduta o semisdraiata?
La cyclette semisdraiata è un'ottima soluzione per rafforzare i muscoli degli arti inferiori. La comoda posizione di seduta permette sessioni più lunghe, migliorando la resistenza. È perfettamente adatto alle persone con mal di schiena e agli anziani.
Inoltre, la posizione dei pedali favorisce la circolazione del sangue. I polpacci, le cosce, i muscoli addominali, i muscoli pettorali, i fianchi e i glutei sono le zone più colpite. La cyclette da seduti è efficace per perdere peso e mantenersi in forma.
La bicicletta da ciclismo ti permette di pedalare al chiuso e di mantenerti in forma durante la stagione invernale. Come i modelli summenzionati, lavora principalmente i muscoli della parte inferiore del corpo e il cuore.
È un dispositivo eccellente per rafforzare i muscoli e migliorare la resistenza. Offre la stessa sensazione di una vera bicicletta grazie alle pedane che permettono di pedalare come un ballerino. I programmi interattivi sulla console portano l'utente sulla strada, pur rimanendo a casa. Possono fare allenamenti intensi e migliorare le loro prestazioni.
Benefici:
Svantaggio:
Quando scegliere una cyclette?
Questo tipo di cyclette è destinato principalmente ai professionisti che vogliono migliorare le loro prestazioni in inverno o che si stanno preparando per una competizione. Si possono fare allenamenti intensi grazie alla potenza di pedalata offerta dalla bicicletta. Si raccomanda una sessione di 3 ore al giorno per garantire l'efficacia degli esercizi.
La cyclette è un'attrezzatura sportiva altamente raccomandata per mantenere la salute! Fornisce una varietà di benefici per il sistema cardiaco e per l'esercizio muscolare, specialmente per i muscoli inferiori. La cyclette sarà eccellente per gli sportivi che cercano volumi muscolari e un'attrezzatura cardio allo stesso tempo.
L'ellittica è particolarmente adatta all'allenamento cardio. Non ha alcun impatto sulle articolazioni. Serve solo a mantenere il sistema cardiaco. Questo lo rende ideale per le persone con pressione alta o problemi di cuore.
Quando si confrontano questi due prodotti, la cyclette è la più vantaggiosa. L'ellittica è più adatta a chi vuole allenare i muscoli, mentre l'ellittica è più adatta a chi vuole tenere alta la frequenza cardiaca. Quindi, se vuoi fare più sport, scegli una cyclette. Ma se vuoi solo mantenere la tua salute, specialmente la tua circolazione, allora l'ellittica fa per te.
La cyclette permette di rimanere in forma, pur rimanendo a casa. Questo è uno dei suoi punti forti rispetto alla bicicletta classica. Bisogna dire che ha molti vantaggi:
Con una cyclette, non è più necessario andare in una palestra per fare un allenamento cardio. Puoi fare allenamenti regolari per migliorare il tuo sistema cardiovascolare, il tuo respiro e la tua resistenza. Pedalare migliora la circolazione del sangue e il tono del cuore. Il cuore è un muscolo che ha bisogno di un allenamento regolare per rimanere in forma.
Questa macchina aiuta a snellire la figura, poiché lavora molte parti del corpo: glutei, polpacci, cosce, muscoli addominali, ecc. I movimenti di pedalata favoriscono l'eliminazione del grasso superfluo, aiutando così a perdere peso.
Secondo uno studio, una sessione di pedalata di un'ora brucia circa 700 kcal. Se fai una sessione di 30 minuti ogni giorno, brucerai circa 2.450 kcal a settimana. È un dispositivo efficace, sia che tu voglia perdere i glutei, lo stomaco, le cosce o le braccia.
Per coloro che vogliono costruire muscoli, la cyclette è anche un'opzione eccellente. Non solo costruisce la parte inferiore del corpo, ma anche quella superiore. Quindi, se il vostro obiettivo è quello di costruire i vostri glutei, cosce, polpacci, addominali, tricipiti e/o bicipiti, questa macchina è efficace.
Lo sforzo della pedalata coinvolge questi muscoli, che saranno rafforzati. È possibile calcolare velocità, tempo, distanza e calorie bruciate sulla console. Non tutti i modelli sono dotati di questo mini-computer.
Questo è uno dei maggiori benefici del ciclismo di cui molte persone non si rendono conto. Il ciclismo aiuta a rassodare la pelle e ad eliminare la cellulite e le smagliature. Questo è dovuto alla perdita di grasso e al rafforzamento dei muscoli derivante dallo sforzo del ciclismo. La tua pelle sarà liscia e tonica dopo alcune sessioni di allenamento.
Tutti sanno che fare sport permette di rilasciare la tensione e de-stressarsi. Infatti, le endorfine (ormoni secreti dalle ghiandole cerebrali) vengono rilasciate al momento dell'esercizio, dando una sensazione di benessere ed euforia. Il cervello rilascia questi ormoni durante e dopo lo sport, ma anche in situazioni di stress.
Inoltre, mentre vi allenate a casa, potete godervi l'ascolto delle vostre canzoni preferite allo stesso tempo. Questo è un fattore importante per alleviare lo stress.
Indipendentemente dal tempo e dalla stagione, puoi allenarti e fare esercizio ogni giorno. Questo è uno dei maggiori vantaggi della cyclette. Non devi lasciare la tua casa, cosa che non è il caso di una bicicletta convenzionale. Non ci sarà alcuna interruzione del tuo allenamento, permettendoti di mantenere il tuo ritmo e migliorare le tue prestazioni.
Con questo tipo di bicicletta, non c'è nemmeno il rischio di incidenti, dato che non dovrai condividere la strada con gli automobilisti, che non sono necessariamente attenti ai ciclisti.
Tutti possono allenarsi con una cyclette, grandi e piccini. Può essere adattato a tutte le taglie, poiché l'altezza della sella, l'inclinazione del manubrio e la resistenza dei pedali sono tutti regolabili. Inoltre, occupa pochissimo spazio e può sostenere un carico di oltre 100 kg, almeno i modelli più robusti.
A nostro parere, le migliori marche dicyclette nel 2022 sono :
Le cyclette di Ultrasport sono le migliori in termini di qualità. Sono destinati a soddisfare tutte le esigenze, poiché i modelli della marca permettono di ottenere un allenamento completo. Sono prodotti durevoli che sopporteranno un uso regolare. Le cyclette di Ultrasport sono certificate per soddisfare gli standard di fabbricazione e sono dotate di varie opzioni.
Le gamme di cyclette Domyos sono macchine ad alte prestazioni! Sono ideali per tutte le età e tutte le categorie di utenti (principianti, esperti, professionisti, ecc.). Si tratta di prodotti con l'ultima tecnologia, poiché i principianti saranno in grado di seguire i loro progressi con le 4 funzioni della sua console.
Le cyclette Fytter sono tra i migliori modelli attualmente disponibili. Sono dotati di una console multifunzionale con impostazioni automatiche. Queste biciclette sono fatte per garantire il vostro comfort!
Il diagramma qui sotto vi aiuterà a farvi un'idea dei prezzi tipici per ogni fascia di prezzo (entry-level, mid-range e high-end).
Tuttavia, più costoso non significa necessariamente migliore.
Vi consigliamo quindi di consultare sempre la nostra classifica prima di decidere, piuttosto che affidarsi ciecamente alle fasce di prezzo.
Regola il tuo sedile in modo appropriato.
Non c'è dubbio che l'errore più comune che le persone fanno quando si allenano su una cyclette è non regolare il sedile. Regolare il sedile della tua moto richiede letteralmente pochi secondi. Non solo questo rende le cose più comode, ma aumenta anche l'efficacia del tuo allenamento. Regolate il vostro sedile (facendolo scorrere in avanti o indietro) fino a che la vostra gamba reclinata sia leggermente piegata verso il lato opposto alla pedalata.
Fare esercizi di stretching.
Esercitarsi su una cyclette è come qualsiasi altro tipo di esercizio: è necessario fare un buon stretching prima di iniziare. Una volta che siete sulla vostra bicicletta, passate altri 5 minuti pedalando leggermente prima di iniziare effettivamente l'allenamento.
Mantenere una forma corretta.
Una buona forma è essenziale quando si usa la cyclette. Non solo aiuta a prevenire le lesioni, ma aiuta anche a bruciare ancora più calorie. La cosa più importante da ricordare è di non piegarsi in avanti. Tieni la schiena allineata e stretta contro lo schienale del sedile. È accettabile tenere le maniglie ai lati del sedile durante i periodi di pedalata pesante.
Selezionare la giusta resistenza.
È fin troppo comune per i principianti impostare la resistenza troppo alta. Come per qualsiasi altro allenamento, iniziate lentamente per non esaurire il corpo troppo rapidamente. Scegli una resistenza comoda per iniziare e aumenta man mano che impari a usare la bicicletta.
Prova l'allenamento a intervalli.
La chiave dell'interval training è mescolare brevi, ma molto intensi scoppi di pedalata con periodi più lunghi, molto più delicati, di pedalata leggera. Come ho menzionato sopra, puoi aggiungere cambiamenti di resistenza nel tuo allenamento a intervalli per un'intensità ancora maggiore.
La migliore cyclette dipende dai tuoi bisogni e dal tuo budget. Leggi la nostra guida all'acquisto per scoprire quali sono i prodotti migliori al momento.
La scelta di una cyclette dipende dai bisogni dell'utente. Se vuoi solo mantenere il tuo cuore in funzione, qualsiasi modello che può essere pedalato andrà bene. Tuttavia, se si vuole lavorare su esercizi muscolari, le biciclette con attrezzature sono più utili. Il modello dovrebbe quindi essere adatto a tutti i tipi di esercizio, dotato di una console, controllo della velocità, ecc.
Le biciclette piatte sono già assemblate in fabbrica. Tutto quello che dovete fare è fare le regolazioni per l'uso a casa. Tuttavia, ci sono alcuni modelli che sono pre-assemblati. Questi possono essere assemblati in pochi minuti per montare le parti.
La tecnica di allenamento su una cyclette è la regolarità dell'esercizio. Per fare questo, è possibile programmare un allenamento continuo 3 volte alla settimana con 30 minuti per sessione.
Gli effetti dell'esercizio su una cyclette dipendono dalla dieta dell'utente. Allenarsi con questa macchina aiuta a bruciare i grassi. Così, un allenamento intensivo con una dieta sana può effettivamente portare alla perdita di peso.
1 febbraio 2022 : Traduzione di questa guida all'acquisto dal nostro partner meilleurtest.fr
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