Le migliori coperte ponderate 2023

Come scegliere coperta ponderata

Se hai problemi ad addormentarti, una coperta ponderata può essere la risposta. Tuttavia, questi prodotti non sono adatti a tutti. Mentre molte persone si rilassano e provano meno ansia quando dormono sotto una coperta ponderata, altre si sentono a disagio.

Una coperta ponderata potrebbe anche non essere adatta se hai il sonno caldo, anche se alcuni modelli sono migliori di altri nel controllare la temperatura. Per essere sicuri di fare la scelta giusta, ecco i criteri da considerare.

#1 - Il peso

La coperta ponderata dovrebbe essere solo il 10% del peso corporeo dell'utente. Per i bambini, molti terapisti occupazionali raccomandano una coperta che sia il 10% del loro peso corporeo, con una tolleranza per un ulteriore 1-2 kg. Ricordate che questa formula non è veramente una regola. È solo una guida e un punto di partenza consigliato.

Una coperta ponderata non dovrebbe essere così pesante da diventare ingestibile durante il sonno. Tuttavia, dovrebbe essere abbastanza pesante da applicare la quantità appropriata di pressione ai punti tattili profondi del corpo. Trovare il giusto equilibrio sarà un po' difficile, ma è meglio iniziare al 10% del peso corporeo della persona e regolare il peso da lì.

Molti produttori danno le stesse raccomandazioni per ragioni di sicurezza, ma molti utenti riferiscono che aggiungere qualche chilo in più aumenta i suoi benefici.

#2 - Sicurezza

Poiché il sonno è uno stato in cui una persona non ha il pieno controllo delle sue facoltà, ci sono alcune precauzioni di sicurezza da prendere quando si usano le coperte ponderate. Questo è particolarmente vero per i bambini piccoli e le persone con problemi di salute sottostanti.

In primo luogo, i bambini che pesano meno di 20 kg non dovrebbero mai usare una coperta ponderata. Così dovrebbero fare i bambini e i neonati sotto i due anni, anche se il loro peso corporeo supera i 20 kg. I bambini sotto i due anni non hanno ancora le capacità motorie fini per regolare istintivamente le coperte spesse.

#3 - Dimensione

Le coperte appesantite sono disponibili in una varietà di misure e dimensioni. Come il peso, le dimensioni di una coperta ponderata sono personalizzabili e devono adattarsi alla persona che sta sotto. La regola del mento ai piedi è usata per determinare la dimensione ideale della coperta.

Piuttosto che scegliere una dimensione del letto come un letto matrimoniale, queen o king size, comprate una coperta personalizzata che si adatti alle dimensioni dell'utente. Una coperta ponderata dovrebbe essere abbastanza lunga da arrivare dal mento di una persona ai suoi piedi. La larghezza dovrebbe essere sufficiente a coprire comodamente la persona sotto di essa.

Ibambini non dovrebbero usare coperte ponderate di dimensioni adulte. Inoltre, un bambino dovrebbe essere in grado di mettere e togliere la coperta facilmente e senza alcun aiuto. Se è troppo pesante per il bambino, è semplicemente troppo pesante. Non usare le coperte ponderate per trattenere i bambini o costringerli a usarle anche se non vogliono.

#4 - Spessore

Poiché le coperte hanno tasche ponderate, sono significativamente più spesse delle coperte standard. Il tipo di tessuto e il tipo di peso usato come carico influenzano lo spessore e la densità.

Alcuni carichi comuni per le coperte ponderate includono pellet, poligranuli, perline o riso. Poiché i pesi sono distribuiti in modo uniforme, le coperte ponderate dovrebbero sempre sedersi in modo uniforme e sembrare proporzionate.

A seconda del tipo di carico usato come peso, la coperta sarà di solito spessa 1 cm. Ci sono molti fattori da considerare se si ha il sonno caldo, per esempio. Le coperte rinfrescanti possono essere usate tutto l'anno e spesso usano bambù o cotone come coperta e perline di vetro come riempitivo.

#5 - La qualità del tessuto

Le coperte appesantite possono essere fatte con una varietà di tessuti. Flanella, pile, raso, poliestere, velluto e cotone sono solo alcuni esempi. Come per la scelta della dimensione migliore per una coperta ponderata, la scelta del tessuto dipende generalmente dalle preferenze.

Tuttavia, ci sono alcuni fattori da considerare prima di fare la selezione finale. Per prima cosa, considerate la temperatura. Per qualcuno che ha spesso freddo e ama avvolgersi in pigiami caldi o coperte spesse, un tessuto resistente al calore può essere una buona scelta, come la flanella o il pile.

Per qualcuno che suda di notte o subisce cambiamenti ormonali come la menopausa, un misto cotone leggero può essere una scelta di tessuto migliore. Un'altra opzione è quella di avere una coperta di flanella calda per i freddi mesi invernali e una coperta più fresca e traspirante per i mesi estivi. Ovviamente, questo richiederà l'acquisto di due coperte diverse, che costerà di più.

I diversi tipi di coperte ponderate

In questa sezione esamineremo i 3 tipi più comuni di assetto ponderato, in modo che possiate decidere quale possa funzionare meglio per voi.

Coperta zavorrata con riempimento di perline di vetro

Le perle di vetro sono attualmente il più popolare e comune riempitivo ponderato per tetti.

Considerate di alta qualità grazie ai loro bordi lisci e alla forma uniforme, le microsfere sono generalmente considerate come il riempimento più "lussuoso", più liscio e più silenzioso.

A causa delle loro piccole dimensioni e del loro peso, le perle di vetro sono molto dense quando sono inserite in una coperta ponderata. Questo permette alla coperta di conformarsi più facilmente al corpo rispetto alle coperte riempite con un'imbottitura più grande. Questa densità rende anche la coperta più sottile e più piatta. Questo rende le perle di vetro l'opzione migliore per le persone molto sensibili.

Le perle di vetro sono molto durevoli, ipoallergeniche e inodori e sono il riempimento ponderale più popolare oggi.

Coperta appesantita con imbottitura in polietilene

I pellet di plastica sono stati storicamente il riempimento più tradizionale usato nelle coperte ponderate. Un po' come i sassolini, sono di solito fatti di plastica di polipropilene, che è un tipo di plastica 5 e generalmente considerato sicuro e non tossico.

Quando comprate una coperta ponderata, optate per i pellet di polietilene della migliore qualità possibile, come il polipropilene vergine al 100%. Controllate anche che i pellet siano lavabili/asciugabili, perché non tutti i pellet di polietilene hanno un rating di alta temperatura.

Se siete molto sensibili, le imbottiture in polietilene possono essere un po' troppo stimolanti, poiché sono più voluminose delle perle di vetro e possono fare un po' di rumore quando si muovono all'interno della coperta. Se questo è il caso, cercate delle coperte con una copertura più spessa o considerate invece delle perle di vetro. Siate anche consapevoli che se avete un acuto senso dell'olfatto, la plastica nuova può a volte emanare un odore; tuttavia, questo può essere solitamente corretto con un'adeguata ventilazione.

Coperta appesantita con nano perline di ceramica

Anche se non è così comune come le loro controparti di vetro, occasionalmente vedrete carichi di perline di nano-ceramica usate in coperture ponderate prodotte commercialmente.

Le nanoparticelle di ceramica sono fatte da minuscole particelle di ceramica, mescolate in una soluzione e gel per formare la nanoparticella. Il materiale risultante è così piccolo che si considera che non abbia difetti. Le nanoparticelle di ceramica contengono anche un'alta percentuale di aria, quindi sono molto leggere. Sono anche molto forti e flessibili, il che li rende più durevoli di alcuni riempitivi ponderati di qualità inferiore. Oltre alla durata, le nano perle di ceramica sono più comode di quelle di vetro.

Se sei molto sensibile al tatto, potresti trovare che una copertura di perline in nano-ceramica è più vantaggiosa, poiché le perline sono così piccole che probabilmente non le sentirai.

Perché comprare una coperta ponderata?

Le coperte appesantite favoriscono il rilassamento e aiutano a risolvere i problemi del sonno. Così potete usare le coperte ponderate e godere dei benefici menzionati qui sotto.

Per rompere la spirale ansia-insonnia

Le coperte appesantite rompono la spirale ansia-insonnia comprimendo il corpo. La pressione prodotta dalle coperte ponderate riduce i livelli di cortisolo durante la notte. In effetti, il circolo vizioso ansia-insonnia può far salire i livelli di cortisolo.

Per calmare il corpo

Le coperte appesantite calmano il corpo riducendo l'attività del sistema nervoso. Le coperte appesantite apportano cambiamenti fisiologici positivi nel corpo umano producendo un effetto calmante.

Per migliorare la qualità del sonno e la concentrazione

Grazie all'imbottitura che contengono, le coperte ponderate possono migliorare la qualità del sonno e ridurre lo stress. Le coperte appesantite migliorano anche la concentrazione e il comportamento sul compito di adulti e bambini che le usano durante il giorno.

Utile se hai un bambino con autismo

Oltre all'ansia, le coperte ponderate sono molto efficaci per adulti e bambini con autismo e disturbi correlati. Le coperte appesantite aiutano i bambini e gli adulti con autismo a calmarsi, de-stressarsi e dormire meglio.