Il trainer ellittico è una delle opzioni più popolari per lavorare sulla resistenza e la forma fisica. Ma scegliere e comprare questo tipo di attrezzatura non è un compito facile, dato che ci sono tanti tipi diversi di allenatori ellittici con caratteristiche diverse. Ecco una guida per aiutarti a trovare il miglior trainer ellittico.
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"Progettata per un uso regolare, l'ellittica Pro-Form 325 CSE offre un eccellente rapporto qualità-prezzo. Dotato di un sistema di frenaggio magnetico, offre 20 livelli di…"
"L'ellittica Care CE-602 è ideale per un uso occasionale o regolare. Questo modello è molto pratico con 8 livelli di intensità e compatto con le…"
"L'ellittica I. FDC19 è una macchina da palestra progettata per un allenamento completo ed efficace. È dotato di un volano di resistenza regolabile di 35…"
"Lo Skandika Fint è un eccellente trainer ellittico con un sistema di resistenza modulare di 24 livelli e un peso inerziale di 9 kg. La…"
Progettata per un uso regolare, l'ellittica Pro-Form 325 CSE offre un eccellente rapporto qualità-prezzo. Dotato di un sistema di frenaggio magnetico, offre 20 livelli di resistenza su un volano di 9 kg.
499 € su AlltricksIl Pro-Form 325 CSE è un'ellittica compatta ad alte prestazioni con caratteristiche e funzionalità progettate per un uso regolare. Dotata di un sistema di frenaggio magnetico, la macchina adotta un volano di 9 kg con 20 livelli di resistenza che possono essere regolati secondo le vostre scelte. Per accompagnarvi nei vostri allenamenti, ha connettività mp3, altoparlanti per ascoltare la musica e un ventilatore.
Ha anche una console con schermo a LED che fornisce informazioni sulla tua sessione tra cui velocità, resistenza, tempo, distanza, calorie, pulsazioni, ecc. Il monitor ha 20 programmi di allenamento predefiniti per allenarti e aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi. Con ampi pedali antiscivolo, la palestra ha una capacità di carico massima di 115 kg con una lunghezza di 135 cm, larghezza di 63 cm e altezza di 161 cm con un peso di 47 kg.
L'ellittica Care CE-602 è ideale per un uso occasionale o regolare. Questo modello è molto pratico con 8 livelli di intensità e compatto con le sue dimensioni di 50 x 70 x 154 cm e un peso di 27 kg.
259,99 € su CdiscountIl Care CE-602 è un trainer ellittico con una resistenza magnetica motorizzata su un volano di 10 kg. Questo modello è più adatto ai principianti e a coloro che vogliono un allenamento facile e senza intoppi. Con un aspetto molto pratico, la macchina fitness offre 8 livelli di intensità regolabili con 16 programmi di allenamento. Fornisce una pedalata stabile con movimenti sincronizzati di braccia e gambe per utenti fino a 100 kg.
L'ellittica ha un display LCD retroilluminato e sensori Handpulse sensibili al tocco. La console visualizza informazioni sul tuo passo come tempo, distanza, velocità, calorie bruciate e frequenza cardiaca. Come bonus aggiuntivo, il dispositivo visualizza anche la massa corporea e i giri di pedale al minuto. Ha un design elegante ed è compatto con dimensioni di 50 x 70 x 154 cm e un peso di 27 kg. Già molto leggero, è dotato di ruote di trasporto per facilitarne lo spostamento.
L'ellittica I. FDC19 è una macchina da palestra progettata per un allenamento completo ed efficace. È dotato di un volano di resistenza regolabile di 35 kg e di pedali a distanza minima su una struttura molto robusta.
1 299 € su AlltricksLa i. Il trainer ellittico FDC19 è stato progettato per un uso intensivo equivalente a circa 7-20 ore alla settimana. Che tu sia un principiante o un professionista, questa attrezzatura è adatta a utenti alti fino a 1,85 m e con un peso fino a 130 kg. Dotata di un sistema di resistenza magnetica, la macchina beneficia di un volano equivalente a 35 kg, regolabile su 24 livelli di intensità. Ha una console retroilluminata che visualizza la potenza, la distanza, la velocità e 12 programmi di allenamento compresi 4 programmi di controllo della frequenza cardiaca.
Le caratteristiche principali dell'ellittica sono la distanza minima dei pedali di 14 cm e la possibilità di impostare 4 programmi di allenamento personalizzati. I suoi manubri hanno anche dei sensori di pulsazioni e supportano le cinture pettorali opzionali. La tecnologia i.Concept permette di collegare uno smartphone o un tablet via Bluetooth e approfittare di applicazioni a pagamento o gratuite. Con una grande stabilità e una struttura robusta, sopporta un peso di 85 kg con due ruote di trasporto poste nella parte anteriore.
Lo Skandika Fint è un eccellente trainer ellittico con un sistema di resistenza modulare di 24 livelli e un peso inerziale di 9 kg. La sua console offre 19 programmi preimpostati più una modalità personalizzabile.
519 € su Go-sportProgettata per gli appassionati di fitness e per i professionisti, l'ellittica Skandika Fint offre 24 livelli di resistenza con 19 programmi preimpostati più una modalità personalizzabile. Supporta un peso massimo di 130 kg e ha una massa d'inerzia di 9 kg. La console LCD retroilluminata raccoglie tempo, velocità, distanza, calorie perse e frequenza cardiaca tramite sensori tattili integrati nel manubrio. Beneficia anche del Bluetooth con un supporto per tablet in modo da poter beneficiare di applicazioni come Kinomap, dati di fitness e altre.
Il sistema di frenatura magnetica è accompagnato da un cuscinetto a sfera in due pezzi con un azionamento posteriore per garantire un funzionamento affidabile. La macchina ha piedi regolabili in altezza sul supporto per compensare i pavimenti irregolari ed è dotata di ruote di trasporto per un facile spostamento. Per un maggiore comfort nell'uso, la macchina ha pedali antiscivolo con un'altezza di 38 cm. Infine, è lunga 126 cm, larga 68 cm e alta 161 cm, con un peso totale di 37,9 kg.
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| LA NOSTRA SELEZIONE |
PRO-FORMA 325 CSE
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CARE CE-602
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BH I.FDC19 G860I
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Skandika Fint
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Progettata per un uso regolare, l'ellittica Pro-Form 325 CSE offre un eccellente rapporto qualità-prezzo. Dotato di un sistema di frenaggio magnetico, offre 20 livelli di resistenza su un volano di 9 kg.
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L'ellittica Care CE-602 è ideale per un uso occasionale o regolare. Questo modello è molto pratico con 8 livelli di intensità e compatto con le sue dimensioni di 50 x 70 x 154 cm e un peso di 27 kg.
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L'ellittica I. FDC19 è una macchina da palestra progettata per un allenamento completo ed efficace. È dotato di un volano di resistenza regolabile di 35 kg e di pedali a distanza minima su una struttura molto robusta.
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Lo Skandika Fint è un eccellente trainer ellittico con un sistema di resistenza modulare di 24 livelli e un peso inerziale di 9 kg. La sua console offre 19 programmi preimpostati più una modalità personalizzabile.
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Massa inerziale
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9 kg
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10 kg
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35 kg
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9 kg
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Livelli di resistenza
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20 livelli
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8 livelli
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24 livelli
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24 livelli
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Programma di formazione
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20 programmi
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16 programmi
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12 programmi + 4 modalità manuali
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19 programmi + 1 modalità manuale
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Carico massimo
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115 kg
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100 kg
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130 kg
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130 kg
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Dimensioni e peso
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135 x 63 x 161 cm & 47 kg
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50 x 70 x 154 cm & 27 kg
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185 x 70 x 170 cm & 85 kg
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126 x 68 x 161 cm & 37,9 kg
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La dimensione del dispositivo è un criterio essenziale, poiché determina la gamma di movimento. Per ottenere i migliori risultati, dovreste prendere in considerazione la vostra altezza e i vostri obiettivi. Per esempio, un modello lungo 1,30 m è raccomandato per coloro che sono più alti di 1,80 m e per coloro che vogliono allenarsi più di 3 volte a settimana. Se sei alto meno di 1 metro e 80, evita un modello più corto di 1 metro e 80 perché non offre un vero movimento ellittico. Inoltre, assicuratevi che la posizione dei pedali sulla macchina sia regolabile.
La struttura deve essere adattata alla tua morfologia in modo che tu possa eseguire i movimenti con facilità. In termini di lunghezza, come già detto, l'ellittica dovrebbe essere lunga tra 1m e 1,30m a seconda della tua altezza. L'interasse è anche importante per la stabilità. Più ampio è il passo, più stabile sarà la bicicletta durante l'esercizio. Alcuni modelli sono dotati di dispositivi di livellamento per correggere le irregolarità del terreno. Oltre al comfort e alla stabilità, dovresti anche assicurarti che il telaio sia robusto e durevole.
Il volano è un criterio importante in termini di comfort. Più è pesante, più i tuoi movimenti saranno fluidi. Il peso del volano deve essere preso in considerazione a seconda di quanto spesso si usa la macchina. Se pensate di usarlo occasionalmente, un volano che pesa almeno 7 kg è l'ideale; mentre per un uso quotidiano o frequente, un volano che pesa almeno 20 kg è adatto.
La distanza del passo è la distanza coperta dopo mezzo giro di pedale. Puoi scegliere tra due misure: 40 e 50 cm.
Il primo è adatto ai principianti e alle persone di piccole e medie dimensioni. La seconda misura è adatta a persone più alte e per un uso intensivo. Le ellittiche con una falcata di 50 cm riproducono movimenti lunghi, simili al nordic walking. Prima di acquistare, ricordatevi di testare la macchina e assicurarvi che sia adatta al vostro tipo di corpo.
Ci sono due tipi di frenata: magnetica ed elettromagnetica. Il sistema di frenatura magnetico è ideale per un uso occasionale. La resistenza può essere regolata manualmente per mezzo di una manopola o motorizzata. In quest'ultimo caso, un motore controlla il movimento dei magneti. Bisogna notare che sono questi magneti che frenano il movimento della ruota. D'altra parte, il sistema di frenatura elettromagnetica offre tutti i vantaggi della frenatura magnetica senza i suoi svantaggi. Precisione, scorrevolezza e comfort di pedalata sono garantiti. Qui, la resistenza è fornita da un elettromagnete.
L'ampiezza della pedalata è un punto importante per allenarsi con facilità. Più lunga è la macchina, maggiore è l'ampiezza della pedalata, permettendoti di fare gli esercizi comodamente. La posizione del volano ha anche un impatto sull'intervallo di pedalata. Quando si trova nella parte anteriore, fornisce un passo più piatto che mette più sforzo sui muscoli. D'altra parte, quando si trova nella parte posteriore, offre una falcata più circolare e lo sforzo muscolare si riduce. Il primo è una grande opzione se il tuo obiettivo è quello di costruire il muscolo, mentre il secondo è consigliato se vuoi perdere peso.
La console è l'orchestra dell'ellittica, poiché permette di controllare i vari programmi e funzioni, oltre a monitorare i risultati. Tutte le informazioni necessarie sono visualizzate sulla console, compresa la velocità, la durata della sessione, la distanza percorsa, la frequenza delle pulsazioni, ecc. È quindi preferibile optare per una console con uno schermo grande e leggibile. Inoltre, assicuratevi che il dispositivo offra le funzioni e i programmi necessari per raggiungere i vostri obiettivi. Per quanto riguarda il manubrio, si dovrebbe optare per barre mobili collegate ai pedali in modo da poter lavorare la parte inferiore e superiore del corpo allo stesso tempo. Con i manubri fissi, si esercita solo la parte inferiore del corpo.
L'ellittica è una macchina da fitness che si adatta perfettamente alle attività sportive. È ideale se il tuo obiettivo è quello di perdere peso, costruire muscoli, guadagnare massa muscolare e anche la riabilitazione.
Proprio come lo stepper, il tapis roulant, il trainer a pedali, il vogatore, la tavola d'inversione e la spinning bike, è relativamente semplice da usare. Inoltre, è sicuro da usare.
In effetti, l'ellittica funziona allo stesso modo di una bicicletta da corsa, tranne per il fatto che bisogna allenarsi sul posto e in piedi. I movimenti sono ellittici o di scivolamento. Si combinano perfettamente con i movimenti delle vostre braccia attraverso le maniglie poste all'altezza delle spalle. Si noti che la macchina è generalmente dotata di 4 maniglie, 2 delle quali seguono i movimenti dei pedali.
Per facilitare la tua scelta, abbiamo classificato i trainer ellittici (secondo i modelli che abbiamo testato) secondo il loro sistema di frenatura e la posizione del loro volano.
Per questo tipo di ellittica, la resistenza alla pedalata è fornita da una cinghia intorno al volano. Più la cinghia comprime il volano, maggiore è la resistenza della pedalata. I modelli con resistenza alla cinghia sono rari a causa dei loro numerosi svantaggi. Questo tipo di resistenza manca di scorrevolezza e si consuma rapidamente, e col tempo produce rumori fastidiosi. C'è una grande differenza con i sistemi frenanti più recenti.
Questo tipo di ellittica non è adatto a sessioni regolari e intensive. È più adatto per un uso occasionale, soprattutto se vuoi fare un'ellittica di tanto in tanto per alleviare lo stress.
Per questo tipo di ellittica, la resistenza della ruota è generata dai magneti posti intorno ad essa. Questo rende l'esperienza di pedalata più forte e confortevole, al contrario di una resistenza a strappo. Questo tipo di resistenza è anche più durevole e più silenzioso.
Alcuni modelli sono dotati di un freno a resistenza magnetica motorizzato. I movimenti sono più fluidi, ma la forza deve essere regolata dal monitor di bordo, cosa che non è il caso dei modelli a resistenza magnetica. Per quest'ultimo, la forza può essere regolata premendo dei pulsanti sulle maniglie.
Questo tipo di ellittica è più adatto per allenamenti frequenti e regolari. I magneti forniscono un maggiore comfort di pedalata.
Più complessa e sofisticata degli altri due tipi di resistenza, la resistenza elettromagnetica è generata da elettromagneti la cui forza può essere modulata con l'elettricità. I trainer ellittici con questo sistema di frenata sono ancora più durevoli e resistenti dei modelli a resistenza magnetica. Possono resistere perfettamente all'uso pesante.
Anche se adatta a tutti, l'ellittica a resistenza elettromagnetica è più adatta ai professionisti che seguono un programma di allenamento intensivo. Ti permette di programmare più allenamenti per raggiungere i tuoi obiettivi.
I trainer ellittici a ruota posteriore sono i più numerosi sul mercato. Sono popolari per il loro prezzo basso e la loro compattezza. Questi modelli sono ideali per i piccoli spazi perché possono essere riposti facilmente. Poiché di solito contengono componenti piccoli e fragili, devono essere usati con cura per evitare danni.
Se hai un budget limitato, questo tipo di ellittica è un'opzione eccellente grazie al suo prezzo basso. È anche una buona alternativa se avete uno spazio limitato per installarlo, specialmente se vivete in un piccolo appartamento.
Di solito utilizzati da atleti professionisti, questi modelli sono molto più efficienti di quelli con un volano posteriore. Sono, tuttavia, più costosi e rari sul mercato. Hanno molti vantaggi, non ultimo la loro robustezza. Questo tipo di ellittica offre un movimento più fluido ed è adatto a tutti. È anche facile da mantenere e può essere usato per allenamenti intensivi.
L'ellittica a volano anteriore è perfetta per i professionisti che vogliono mantenersi in forma. Questa macchina è adatta ad un uso intensivo e non richiede precauzioni particolari, a differenza di un modello a volano posteriore.
La bicicletta da fitness è un pezzo di attrezzatura sportiva che promette una moltitudine di benefici. Infatti, quasi tutti i tuoi muscoli (80% per essere precisi) saranno utilizzati, sia la parte inferiore che quella superiore del corpo. Lavorerà anche il tuo cardio e ti aiuterà a bruciare calorie.
Il fatto che vi esercitiate in una posizione in piedi vi costringe a mantenere l'equilibrio, il che migliorerà certamente la vostra coordinazione. La capacità di fare marcia indietro lo distingue dalle altre macchine per il fitness.
La cyclette ha 3 funzioni. Oltre al cardio, si può anche lavorare i muscoli mentre si perde peso. La macchina lavora specificamente la parte inferiore del corpo attraverso la pedalata. Le impostazioni possono essere regolate in base al livello di fitness di ogni utente. L'uso di questo tipo di attrezzatura assicura un miglioramento generale della respirazione, lo sviluppo della resistenza e il rafforzamento delle articolazioni.
Nella posizione seduta, i tendini del ginocchio, i muscoli addominali, le gambe, i polpacci, le cosce e i glutei sono quelli che verranno lavorati di più. Le calorie bruciate dipendono dall'intensità dello sforzo muscolare.
Se invece vuoi lavorare sulla tua forma fisica e migliorare la tua resistenza, scegli la cyclette. Oltre a tonificare il tuo corpo, ti aiuta a perdere peso bruciando in media fino a 600 calorie in un'ora di allenamento.
D'altra parte, la bicicletta ellittica è la macchina più efficace per la perdita di peso. In effetti, beneficerete del 15% di calorie in più bruciate rispetto alla cyclette, dato che lavorerà anche la parte superiore del corpo.
Avere una sala fitness a casa
L'ellittica offre il vantaggio di poter fare un allenamento completo senza uscire di casa. Niente più vincoli legati al lavoro, al tempo o alle responsabilità familiari. Ora puoi allenarti al tuo ritmo e secondo il tuo programma.
Per i suoi motivanti programmi di formazione
I trainer ellittici stanno diventando sempre più sofisticati e molti offrono programmi di allenamento preconfigurati, adattati alle diverse esigenze (fitness, allenamento cardio, preparazione per una gara, ecc.) Che tu voglia lavorare sulla tua forma fisica, controllare la tua respirazione o per la riabilitazione, i programmi divertenti ti motiveranno a raggiungere facilmente i tuoi obiettivi.
Per i suoi benefici fisiologici
L'uso del trainer ellittico stimola l'intera muscolatura. Con semplici movimenti e senza sforzare le articolazioni, puoi migliorare efficacemente il tuo sistema cardiovascolare e la tua capacità respiratoria, per guadagnare vitalità.
Per la perdita di peso
I trainer ellittici aiutano a bruciare i grassi in modo efficiente senza fare molto sforzo fisico. Invece di usare solo una parte del corpo, l'ellittica distribuisce lo sforzo coinvolgendo tutta la muscolatura, accumulando così grandi quantità di calorie bruciate.
Per alleviare lo stress
Un buon allenamento sulla tua ellittica ti aiuterà a scaricare lo stress della giornata e ti aiuterà a dormire bene. Ideale per rilassare il corpo e la mente, sentirete un enorme senso di benessere dopo il vostro allenamento.
A nostro parere, le migliori marche dibiciclette ellittiche nel 2022 sono :
Marca tedesca conosciuta nel mondo del fitness dal 2015, Sportstech offre attrezzature sportive leggere e molto silenziose. Sono disponibili in diverse gamme per soddisfare tutte le tasche.
Preoccupato per le tue prestazioni, il marchio Gorilla Sport è il partner ideale se cerchi una macchina da fitness robusta a prezzi eccezionali.
Capital Sports è un produttore leader di attrezzature per il fitness per tutti i livelli di fitness. Che tu sia un professionista o un dilettante, troverai sicuramente l'ellittica Capital Sports adatta alle tue esigenze.
La marca Proform è uno dei migliori produttori di ellittiche. E per una buona ragione, avrete accesso ad attrezzature di qualità che sono altrettanto facili da usare. Gli allenamenti saranno un vero piacere.
Questo marchio ha tutto per piacere. I suoi trainer ellittici sono di altissima qualità. NordicTrack offre una vasta gamma di modelli che sicuramente vi soddisferanno.
Il diagramma qui sotto vi aiuterà a farvi un'idea dei prezzi tipici per ogni fascia di prezzo (entry-level, mid-range e high-end).
Tuttavia, più costoso non significa necessariamente migliore.
Vi consigliamo quindi di consultare sempre la nostra classifica prima di decidere, piuttosto che affidarsi ciecamente alle fasce di prezzo.
Aumentare l'inclinazione e la resistenza
Aumentare l'inclinazione o la resistenza della tua ellittica fa lavorare di più i tuoi muscoli. I muscoli usano le calorie come combustibile, quindi più i muscoli lavorano, più calorie si bruciano. Aumentare la pendenza è come andare su una collina più ripida, che fa lavorare i muscoli molto più duramente che andare su una collina moderata. Cambiare l'inclinazione mira anche a diversi gruppi muscolari. In un solo allenamento puoi esercitare tutto il tuo corpo.
Cambiare il movimento
Prova a tornare indietro di tanto in tanto e di tanto in tanto accelera o rallenta il tuo passo. Per la massima varietà, cambia la velocità di pedalata man mano che vai avanti.
Aumentare la frequenza cardiaca
La tua frequenza cardiaca è un buon indicatore dell'intensità e del potenziale calorico del tuo esercizio - più duro è l'esercizio, più veloce è la tua frequenza cardiaca e più calorie bruci.
Seguire un programma di formazione
Seguire un programma di allenamento può aiutarti a rimanere in pista. iFit offre un numero illimitato di classi di allenamento che aiutano a massimizzare gli effetti del tuo allenamento con l'ellittica nel comfort della tua casa. L'uso dei programmi di allenamento iFit ti porta un passo avanti aiutandoti a fissare e superare i tuoi obiettivi di apporto calorico.
Ascoltare musica allegra
Accompagna il tuo allenamento con musica in levare. Allenarsi in silenzio mentre si ascolta la radio o si legge può distrarre dalla routine e rallentare il ritmo dell'allenamento. Non dovete rinunciare completamente ai vostri programmi o libri, dovete solo assicurarvi di non perdere il vostro ritmo.
La migliore ellittica dipende dai tuoi bisogni e dal tuo budget. Leggi la nostra guida all'acquisto per scoprire quali sono i prodotti migliori al momento.
Il tempo medio di utilizzo di un'ellittica è compreso tra 15 e 60 minuti al giorno. Tuttavia, questo dipenderà dal tuo obiettivo e dal tuo livello di forma fisica.
Attrezzo ideale per l'allenamento cardio, l'ellittica permette di sviluppare i muscoli della parte superiore e inferiore del corpo.
I primi risultati dipendono principalmente dalla frequenza di utilizzo. Si vedranno solo se si usa l'ellittica regolarmente. I muscoli glutei, le cosce e i polpacci sono i più visibili.
Il numero di sessioni può variare a seconda dell'utente, del suo livello di fitness e dei suoi obiettivi. Alcune persone saranno in grado di ottenere buoni risultati in una sola settimana di utilizzo, mentre altre no.
1 febbraio 2022 : Traduzione di questa guida all'acquisto dal nostro partner meilleurtest.fr
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