Attaccata al telaio di una porta o a una sedia romana, la barra di pull-up permette di costruire gli addominali, le braccia, la schiena e le gambe. Tuttavia, non tutti i modelli sono uguali. Alcuni sono adatti ai principianti, mentre altri sono stati progettati per utenti esperti. Dai un'occhiata alla nostra guida all'acquisto delle migliori barre per pull-up.
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"Costruisci i muscoli in tempo record con questa versatile barra per pull-up indoor/outdoor. Portatile e facile da montare, permette di eseguire più movimenti."
"Realizza il tuo sogno ultimo di scolpire il corpo allenandoti con la barra per pull-up di Ultrasport. Con una capacità di carico di 150 kg,…"
"Il design di questa barra Pullup & Dip permette di usarla sia all'interno che all'esterno. Offre più di trenta esercizi da fare per costruire il…"
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Costruisci i muscoli in tempo record con questa versatile barra per pull-up indoor/outdoor. Portatile e facile da montare, permette di eseguire più movimenti.
79,95 € su AmazonAttaccato a un muro, un tronco d'albero o un supporto solido, Sportstech Premium può sopportare un carico di 150 kg. Per i pugili, c'è un anello di fissaggio su questa barra di pull-up per appendere un sacco da boxe. Le 4 maniglie disposte perpendicolarmente sono antiscivolo, imbottite e, soprattutto, resistenti al rischio di strappi.
La distanza tra le due estremità della barra è di 1,05 m. Questa attrezzatura è usata per allenare parti del corpo come bicipiti, tricipiti, muscoli pettorali e muscoli della schiena. Il numero totale di esercizi che possono essere eseguiti su Sportstech Premium 2in1 è di circa 40. La barra per pull-up viene consegnata con uno zaino per il trasporto.
Realizza il tuo sogno ultimo di scolpire il corpo allenandoti con la barra per pull-up di Ultrasport. Con una capacità di carico di 150 kg, è progettato per l'allenamento della forza della parte superiore del corpo.
38,56 € su AmazonIl vantaggio principale della barra Ultrasport è la sua lunghezza regolabile a seconda del supporto a cui sarà appesa. Nella sua forma accorciata, misura solo 65 cm e 103 cm quando è esteso. La barra ha due maniglie, alla fine delle quali c'è un robusto dispositivo di fissaggio in gomma con una leva di serraggio.
Per il comfort e la sicurezza dell'utente della barra, le maniglie imbottite sono fatte di 3 strati spessi. Essendo antiscivolo e resistenti al sudore, queste maniglie non si strappano, non importa quanto vi muoviate. Su Ultrasport, è possibile eseguire almeno 7 tipi di esercizi di allenamento fisico e di forza.
Il design di questa barra Pullup & Dip permette di usarla sia all'interno che all'esterno. Offre più di trenta esercizi da fare per costruire il corpo.
2 449 € su AmazonQuesta barra Pullup & Dip rivoluziona l'attrezzatura per l'allenamento della forza. Realizzato in acciaio inossidabile, può essere attaccato a qualsiasi supporto interno o esterno. Un adattatore permette di collocarlo su un muro, un palo o un tronco d'albero. Con una maggiore capacità di carico, è possibile eseguire molti esercizi come muscle-up e molti altri.
Questa barra di pull-up può essere facilmente smontata e riposta in una borsa, così puoi portarla con te ovunque tu vada e allenarti quando vuoi. Viene fornito con una guida all'allenamento con oltre 30 esercizi in modo da poter essere totalmente autosufficiente e allenarsi al proprio ritmo.
Prenditi cura del tuo corpo e sii orgoglioso della tua evoluzione fisica con la magia di questa eccellente barra per pull-up. Gorilla Sports può essere montato sulle vostre pareti interne o esterne per un uso sicuro.
89,90 € su CdiscountQuesta barra per pull-up è fissata con bulloni e dadi per garantire stabilità e forza. Realizzato interamente in acciaio, Gorilla Sports può sostenere il peso del suo utente, che non supera i 150 kg. È composto da 2 barre principali, le cui estremità sono inclinate verso il basso. Le restanti 2 barre sono poste in parallelo.
Gorilla Sports vi offre la possibilità di eseguire diversi tipi di esercizi fisici per costruire i vostri muscoli. Questa barra per pull-up pesa 12,5 kg ed è raccomandata per i grandi atleti come i sollevatori di pesi. La parte principale del corpo che beneficerà dell'uso di questa attrezzatura sportiva è la schiena. Il diametro della barra è di 30 mm.
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La migliore barra per pull-up entry-level
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Una versatile barra per pull-up
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| LA NOSTRA SELEZIONE |
Sportstech Premium 2in1 barra di trazione con salti KS700
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Barra per trazioni a 2 maniglie Ultrasport
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Pullup & Dip
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Barra per pull-up professionale Gorilla Sports
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Costruisci i muscoli in tempo record con questa versatile barra per pull-up indoor/outdoor. Portatile e facile da montare, permette di eseguire più movimenti.
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Realizza il tuo sogno ultimo di scolpire il corpo allenandoti con la barra per pull-up di Ultrasport. Con una capacità di carico di 150 kg, è progettato per l'allenamento della forza della parte superiore del corpo.
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Il design di questa barra Pullup & Dip permette di usarla sia all'interno che all'esterno. Offre più di trenta esercizi da fare per costruire il corpo.
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Prenditi cura del tuo corpo e sii orgoglioso della tua evoluzione fisica con la magia di questa eccellente barra per pull-up. Gorilla Sports può essere montato sulle vostre pareti interne o esterne per un uso sicuro.
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Materiali
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Acciaio
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Acciaio
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Acciaio inossidabile
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Acciaio
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Carico massimo
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150 kg
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da 100 a 150 kg
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150 kg
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150 kg
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Numero di esercizi possibili
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40 esercizi e barra di arrampicata
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7 esercizi e altro
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35 esercizi
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10 esercizi e altro
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Usa
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Interno ed esterno
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Interno
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All'aperto
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Interno
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Allegato
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Muro o supporto esterno
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Telaio della porta
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Albero/palo
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Muro
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Questo è un fattore che non dovrebbe mai essere trascurato se si vuole una mazza da tiro forte. Ci sono due cose da considerare, il vostro peso e il carico massimo che l'unità può portare. Alcune barre possono sostenere fino a 350 kg e altre un po' meno. Ma dipende anche dal modo in cui è attaccato.
Ti senti a disagio con una barra su una porta? Allora optate per un modello a muro che vi offre molta libertà di movimento. C'è anche il bar indipendente, che è ancora l'opzione più accessibile e robusta. Se fate spesso una varietà di esercizi, la barra dip sarà perfetta per voi.
È essenziale considerare dove installerete la vostra barra di pull-up prima di acquistarla. Una barra telescopica, per esempio, è ideale per i piccoli spazi. In questo modo, puoi riporlo in un angolo della tua casa quando non lo usi.
I modelli a parete o a stelo sono per un uso più professionale e per chi ha un grande spazio.
La durata di vita della tua barra per pull-up dipende anche dal modello che scegli e dalla tua routine di esercizi. Se sei un utente occasionale, una barra del telaio della porta è sufficiente. Non solo è adatto per un uso limitato, ma il costo è anche molto conveniente.
Se, d'altra parte, sei più un sollevatore di pesi e ti alleni regolarmente, una barra per pull-up più sofisticata non sarà fuori luogo.
Anche una barra di pull-up di base dovrebbe permetterti di eseguire un certo numero di esercizi. Per un allenamento completo, una gamma più alta è l'ideale. Questo vi permetterà di eseguire una serie di movimenti in sequenza: flessioni, trazioni, salti, lavoro con le braccia, ecc.
La versatilità di una barra per pull-up dipende quindi dal numero di prese che si possono eseguire sulla macchina.
È anche un elemento essenziale che ti aiuta a prendere la decisione giusta. L'efficacia degli esercizi che eseguirai sulla tua barra di pull-up dipende da questo. È quindi importante che il modello sia dotato di una o più maniglie imbottite e antiscivolo per evitare qualsiasi incidente durante i vostri allenamenti.
Dovrebbe anche avere un buon sistema di fissaggio. Inoltre, se scegliete la barra per il pull-up delle porte, non deve ostacolare i vostri movimenti da una stanza all'altra.
Per i modelli a parete o a soffitto, sceglietene uno che possa essere retratto quando non è in uso.
Per installare con successo la tua barra di pull-up, è imperativo che tu segua le istruzioni fornite nella guida con la tua attrezzatura. Inoltre, l'installazione dipende da dove si desidera montarlo.
In primo luogo, se si vuole montare una barra di pull-up a parete o a soffitto, si raccomanda vivamente di farlo su un muro di mattoni o di cemento. Dato che farete pull-up sopra la barra, assicuratevi che ci sia una certa distanza tra la vostra barra e il soffitto. Si rischia di colpire la testa ad ogni pull-up se non si concede questa distanza. Utilizzate gli accessori forniti con la vostra barra per un fissaggio corretto.
Inoltre, bisogna assicurarsi che il diametro dei fori da praticare e i bulloni da utilizzare corrispondano. Per installare una barra di pull-up a soffitto, dovete prima farlo su una superficie stabile e solida. Ci dovrebbe essere anche una certa distanza tra la barra e il soffitto. Se avete una barra estensibile e volete installarla su un soffitto troppo alto, assicuratevi di poter fare tutte le regolazioni necessarie per essa.
Per una barra di tiro della porta, la barra di tiro deve essere centrata nel telaio della porta. Inoltre, la barra di tiro dovrà essere sollevata per far appoggiare la trave orizzontale posteriore sopra il rivestimento. Dovete assicurarvi che la trave orizzontale all'interno del telaio della porta sia effettivamente appoggiata sul telaio e sia parallela al telaio e al pavimento.
Per verificare che tutto vada bene dopo l'installazione, non esitate a fare pressione sulla vostra barra.
Non c'è niente come 30 minuti al giorno di esercizio su una barra di pull-up per rimanere in forma. Una barra per pull-up è ancora il miglior strumento per costruire la forza della parte superiore del corpo. Questo strumento è utilizzato per rafforzare i muscoli della schiena, le braccia e le spalle. È anche molto utile per aumentare la forza della presa che ti aiuta a sollevare il peso facilmente. In breve, aiuta a migliorare la tua condizione fisica.
Tuttavia, la barra di pull-up ha alcuni svantaggi. Quando un principiante inizia a sperimentare la barra del pull-up, può sentire disagio e dolore. Questo può indurli a rinunciare alla barra del pull-up. Inoltre, alcune barre di pull-up possono essere pericolose per le spalle, i gomiti e il collo.
Permettendo di lavorare la parte superiore del corpo come la barra di pull-up, una sedia romana è composta da maniglie, un palo dips e schienale e cuscino per un maggiore comfort. Questo strumento è generalmente utilizzato da allenatori di fitness e fisioterapisti. Il vantaggio principale delle sedie romane è che migliorano la vostra routine di esercizi per ottenere un corpo più tonico e una migliore postura.
Inoltre, utilizzando una sedia romana si può prevenire il mal di schiena. Tuttavia, una sedia romana ha i suoi svantaggi. Un uso eccessivo può portare a lesioni muscolari. D'altra parte, una sedia romana non è adatta a tutti. È adatto solo a persone che possono sollevare il loro peso.
Questi 2 strumenti di fitness forniscono tutti benefici al corpo. Per una messa in opera facile e veloce, scegliete una barra per pull-up che può essere facilmente attaccata a un muro o a una porta. D'altra parte, se vuoi rafforzare la tua capacità fisica e rendere il tuo corpo più agile, scegli la sedia romana.
Esercizi variati
Avere una barra di pull-up vi permetterà di allenarvi ed eseguire una varietà di esercizi per lavorare tutto il busto. Prima di tutto, è possibile eseguire diversi movimenti grazie alla pronazione, alla supinazione o alle trazioni con presa a martello, per esempio. Puoi anche fare un leg raise o un hanging knee raise per lavorare la zona addominale.
Meno costoso
Una barra per pull-up è il miglior strumento da avere se vuoi costruire muscoli a un costo inferiore. Se è multifunzionale, è ancora meglio. Infatti, una barra di pull-up permette di lavorare serenamente pur essendo a casa. Puoi anche evitare di pagare un abbonamento mensile o annuale a una palestra, e devi solo scegliere una macchina di qualità per rendere il tuo investimento utile.
Costruire muscoli e bruciare calorie
Con una barra per pull-up, è possibile mobilitare molti muscoli del corpo facendo pull-up. Per coloro che pesano troppo e vogliono ridurre il loro peso, uno dei modi più sicuri è quello di utilizzare una barra per pull-up. Usando una barra di pull-up, puoi bruciare i grassi per diverse ore e aumentare il tuo metabolismo. Tuttavia, questi esercizi non aiutano solo a bruciare calorie. Aiutano anche a costruire la massa muscolare.
Facile da installare
Il vantaggio comune delle barre per pull-up è la facilità di installazione dell'attrezzatura, il poco spazio richiesto per allenarsi e i risultati rapidi che otterrete se le usate regolarmente.
Allenamento a casa
L'uso di una barra per pull-up permette di allenarsi e costruire muscoli a casa e a un costo inferiore rispetto a un abbonamento in palestra.
Si può spostare perfettamente.
Può essere difficile decidere dove montare la tua barra per il pull-up. Tuttavia, fate attenzione a determinare se il vostro tipo di barra per pull-up richiede un'installazione permanente o se può essere spostata di tanto in tanto.
Iniziare nella posizione giusta.
Le persone spesso iniziano in posizione di sospensione, con le spalle vicine alle orecchie e le scapole in alto. Tuttavia, questo tipo di posizione può mettervi a rischio. Quando sei nel dead hang, il tuo peso sarà troppo nei tuoi legamenti e tendini, piuttosto che nei tuoi muscoli. Invece, iniziate a bloccare le spalle e ad abbassare le scapole nella posizione corretta. Questa posizione è molto più sicura per il tuo corpo e mette più stress sulle tue spalle che sui tuoi legamenti e tendini.
Piegate leggermente i gomiti durante i vostri set.
Oltre ad essere nella posizione corretta, è anche importante mantenere i gomiti leggermente piegati durante i vostri set. Questo aiuterà a migliorare la salute del tuo gomito.
Fatelo diventare un'abitudine.
Esercitatevi spesso a tirare, stabilite una routine e disciplinatevi. Non migliorerai se non lo fai spesso. Farlo diventare una routine.
Provate diversi tipi di posizioni di presa.
Ci sono diversi tipi di modi per aumentare il numero di ripetizioni di pull-up. Per esempio, usando diverse posizioni di presa. Usare diverse posizioni di presa permette di attivare diversi gruppi muscolari.
No! Indossare dei guanti (guanti da palestra, guanti protettivi, guanti da bodybuilding o guanti da allenamento) è completamente facoltativo. Tuttavia, dovete sapere che questi accessori renderanno il vostro palmo meno dolente. Puoi scegliere tra i guanti a mezze dita e le manopole di sollevamento, entrambi i quali impediscono la formazione di calli e forniscono una buona presa anche quando si suda.
Sì, e si possono anche trovare modelli specifici per i bambini. Con una barra di pull-up, il vostro bambino avrà l'opportunità di fare esercizio quotidiano per aiutare i suoi muscoli e le sue ossa a svilupparsi meglio. È spesso pieghevole, orizzontale e regolabile in altezza. Quest'ultima caratteristica significa che l'attrezzatura sportiva può essere utilizzata per anni a venire.
Se sei un principiante in questo campo, è sempre meglio rivolgersi a un allenatore professionista. Lui o lei ti insegnerà tutto quello che devi sapere per ottenere il massimo dalla tua barra di pull-up, come ad esempio come posizionare le mani. Naturalmente, puoi farlo da solo guardando i video di allenamento su YouTube.
L'altezza della barra di pull-up dipende dalla vostra altezza. In linea di principio, dovreste essere in grado di raggiungerlo senza dover saltare o stare in punta di piedi. In pratica, quindi, se siete alti 180 cm, la barra di pull-up dovrebbe essere posizionata a un'altezza di 195-210 cm da terra.
1 febbraio 2022 : Traduzione di questa guida all'acquisto dal nostro partner meilleurtest.fr
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