Il tapis roulant è un attrezzo indispensabile per lo sport e il fitness ed è usato da milioni di persone in tutto il mondo. Può essere regolato alla velocità desiderata. Tiene anche traccia dei cambiamenti nelle tue capacità fisiche. Ma quale modello dovreste scegliere e per quale scopo? Per scoprirlo, controlla la nostra guida ai migliori tapis roulant.
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"Questo tapis roulant è un apparecchio di qualità e fa onore al suo progettista. Sportstech si affida alla robustezza e al design della F17 per…"
"Il BH Fitness Pioneer R9 TFT G6587TFT beneficia di un telaio compatto e pieghevole e di un motore da 4 HP. Con una velocità fino…"
"Il tapis roulant Nordictrack Commercial 1750 è un vero gioiello tecnologico, che offre una varietà di allenamenti e una grande potenza per risultati rapidi grazie…"
"Il BH Fitness Pioneer R9 TFT G6587TFT beneficia di un telaio compatto e pieghevole e di un motore da 4 HP. Con una velocità fino…"
"Compattezza, praticità ed efficienza sono le parole chiave del tapis roulant elettrico ISE SY-T2702. Amerai il comfort offerto da questo modello e non potrai più…"
Questo tapis roulant è un apparecchio di qualità e fa onore al suo progettista. Sportstech si affida alla robustezza e al design della F17 per sedurre gli appassionati di sport indoor. 12 programmi ti aiutano ad allenarti meglio.
799 € su AmazonDotato di un motore da 2,5 HP e una velocità massima di 12 km/h, lo Sportstech F17 è uno dei migliori tapis roulant disponibili. Ha una grande superficie di corsa per la sicurezza e il comfort durante le vostre sessioni. Il battistrada a 5 strati protegge le vostre articolazioni dagli sforzi. Il tapis roulant è molto compatto e ha un carico massimo di 120 kg.
I programmi preinstallati permettono di seguire un programma di allenamento vario, secondo il proprio ritmo. Puoi anche personalizzare i tuoi esercizi e ascoltare la musica allo stesso tempo grazie al lettore MP3 a bordo. E per facilitare il controllo del tapis roulant, Sportstech lo ha dotato di un pannello di controllo LED sensibile al tocco che visualizza tutti i dati necessari come la distanza percorsa o le calorie bruciate.
Il BH Fitness Pioneer R9 TFT G6587TFT beneficia di un telaio compatto e pieghevole e di un motore da 4 HP. Con una velocità fino a 22 km/h, questo tapis roulant elettrico può anche essere inclinato fino al 12%.
299 € su Go-sportIl BH Fitness Pioneer R9 TFT G6587TFT ha un motore da 4 HP. Alla velocità massima, può raggiungere i 22 km/h. La piattaforma si inclina anche fino al 12% per aumentare la difficoltà degli esercizi secondo le vostre capacità fisiche. Che tu cammini o corra, puoi scegliere tra 36 programmi di allenamento. Oltre al classico allenamento cardio, si possono fare anche sessioni di sprint, jogging, resistenza e split.
Il display TFT da 9 pollici fornisce informazioni in tempo reale su distanza percorsa, tempo di allenamento, velocità, calorie bruciate, pendenza e frequenza cardiaca. Per esperienze più coinvolgenti, è possibile simulare una corsa sulla spiaggia, in campagna o in montagna. Basta disegnare una curva con le dita. Inoltre, 6 elastomeri assicurano che questo tapis roulant elettrico abbia un notevole effetto ammortizzante e possa sostenere un carico di 130 kg.
Il tapis roulant Nordictrack Commercial 1750 è un vero gioiello tecnologico, che offre una varietà di allenamenti e una grande potenza per risultati rapidi grazie ai suoi 12 programmi preinstallati.
2 000 € su AmazonNon c'è niente di meglio che allenarsi su una macchina completa per aumentare le tue prestazioni! Il tapis roulant Nordictrack Commercial 1750 combina potenza, robustezza e facilità d'uso. Dotato di un motore da 3,75 HP con ventilazione interna, per una velocità massima di 22 km/h, è adatto sia per un uso occasionale che intensivo. L'inclinazione del nastro di corsa fino al 15% è molto utile se vuoi testare i tuoi limiti.
Il tuo allenamento sarà ancora più completo grazie all'abbonamento iFit che ti permetterà di seguire i video dei professionisti del fitness durante la tua sessione. Tutte le funzioni di questo tapis roulant possono essere controllate su un grande schermo tattile da 10 pollici. Per il comfort e la sicurezza, questo tapis roulant ha una superficie di corsa progettata con la tecnologia Amorti Flex che può assorbire efficacemente gli urti e l'impatto.
Il BH Fitness Pioneer R9 TFT G6587TFT beneficia di un telaio compatto e pieghevole e di un motore da 4 HP. Con una velocità fino a 22 km/h, questo tapis roulant elettrico può anche inclinarsi fino al 12%.
1 499 € su AlltricksIl BH Fitness Pioneer R9 TFT G6587TFT ha un motore da 4 HP. Alla velocità massima, può raggiungere i 22 km/h. La piattaforma si inclina anche fino al 12% per aumentare la difficoltà degli esercizi secondo le vostre capacità fisiche. Che tu cammini o corra, puoi scegliere tra 36 programmi di allenamento. Oltre al classico allenamento cardio, si possono fare anche sessioni di sprint, jogging, resistenza e split.
Il display TFT da 9 pollici fornisce informazioni in tempo reale su distanza percorsa, tempo di allenamento, velocità, calorie bruciate, pendenza e frequenza cardiaca. Per esperienze più coinvolgenti, è possibile simulare una corsa sulla spiaggia, in campagna o in montagna. Basta disegnare una curva con le dita. Inoltre, 6 elastomeri assicurano che questo tapis roulant elettrico sia notevolmente ammortizzato e possa sostenere un carico di 130 kg.
Compattezza, praticità ed efficienza sono le parole chiave del tapis roulant elettrico ISE SY-T2702. Amerai il comfort offerto da questo modello e non potrai più farne a meno.
379 € su Go-sportL'ISE SY-T2702 si concentra sul comfort dell'utente. Avrete una grande superficie di scorrimento di 1000 x 400 mm con 5 strati. Gli ammortizzatori attivi a 8 zone sono posizionati sotto il tappetino per limitare l'attrito nelle tue articolazioni. Questo significa che puoi allenarti senza uscire di casa e senza spendere troppi soldi in palestra.
La velocità massima di questo tapis roulant elettrico semi-professionale è limitata a 12,8 km/h. Questo è sufficiente per soddisfare qualsiasi ritmo che si desidera impostare, dalla semplice camminata alla corsa veloce. Dodici programmi preimpostati sono disponibili se cercate risultati progressivi. I tuoi dati di allenamento come la distanza percorsa, il tempo, le calorie bruciate e la frequenza cardiaca sono visualizzati sullo schermo LCD.
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8/10 |
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| LA NOSTRA SELEZIONE |
Sportstech F17
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Tapis roulant CitySports WP2-1
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Nordictrack commerciale 1750
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BH Fitness Pioneer R9 TFT G6587TFT
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Tapis roulant ISE SY-T2702
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Questo tapis roulant è un apparecchio di qualità e fa onore al suo progettista. Sportstech si affida alla robustezza e al design della F17 per sedurre gli appassionati di sport indoor. 12 programmi ti aiutano ad allenarti meglio.
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Il BH Fitness Pioneer R9 TFT G6587TFT beneficia di un telaio compatto e pieghevole e di un motore da 4 HP. Con una velocità fino a 22 km/h, questo tapis roulant elettrico può anche essere inclinato fino al 12%.
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Il tapis roulant Nordictrack Commercial 1750 è un vero gioiello tecnologico, che offre una varietà di allenamenti e una grande potenza per risultati rapidi grazie ai suoi 12 programmi preinstallati.
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Il BH Fitness Pioneer R9 TFT G6587TFT beneficia di un telaio compatto e pieghevole e di un motore da 4 HP. Con una velocità fino a 22 km/h, questo tapis roulant elettrico può anche inclinarsi fino al 12%.
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Compattezza, praticità ed efficienza sono le parole chiave del tapis roulant elettrico ISE SY-T2702. Amerai il comfort offerto da questo modello e non potrai più farne a meno.
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Velocità massima
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12 km/h
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6 km/h
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20 km/h
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22 km/h
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12,8 km/h
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Potenza
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2,5 cavalli
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440 W
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3,5 CV
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Da 2 a 4 CV
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750 W
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Peso massimo supportato
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120 kg
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110 kg
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135 kg
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130 kg
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120 kg
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Dimensioni
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152 x 82 x 32 cm
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135 x 65 x 14 cm
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205 x 100 x 165 cm
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140 x 51 cm
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127 x 66 x 119 cm
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Materiale del telaio
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Acciaio legato
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Acciaio legato
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Fibra metallica, plastica, acciaio legato
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Non riportato
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Acciaio legato
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Sul mercato, troverete una varietà di modelli. Per trovare quello giusto per voi, ci sono alcune cose da considerare. Questi sono i criteri per scegliere un tapis roulant.
El primer criterio a tener en cuenta a la hora de elegir la cinta de correr ideal son sus objetivos y su nivel de forma física. La cinta de correr puede utilizarse para diversos fines, desde el paseo ocasional para mantenerse en forma, hasta el entrenamiento más regular para mejorar el sistema cardiovascular, pasando por el entrenamiento intensivo para preparar una competición.
En función de sus objetivos, deberá prestar atención a la potencia del motor, a los programas de entrenamiento ofrecidos y a la estructura de la cinta de correr.
La superficie de la banda de rodadura es un factor muy importante para determinar la comodidad y el rendimiento. La longitud de tu zancada depende de tu altura, pero también de tu ritmo. Por lo tanto, cuanto más rápido corras, más larga será tu zancada, por lo que debes elegir una cinta de correr con una superficie lo suficientemente grande, que te permita correr sin el riesgo de salirte del marco.
Normalmente, los tamaños de las cintas de correr van de 30 a 56 cm de ancho y de 100 a 160 cm de largo. La longitud adecuada depende de tu estatura, pero también de tu velocidad máxima de carrera, ya que debe superar al menos la longitud de tu zancada, por lo que es conveniente medirla en condiciones reales antes de hacer tu elección.
Dependiendo del uso que vaya a hacer, debe elegir una cinta de correr con la potencia adecuada. Esto tiene un gran impacto en el rendimiento de la cinta de correr y su longevidad. La potencia de la cinta de correr ayuda a contrarrestar la resistencia del corredor, especialmente si la cinta está inclinada o si la velocidad de carrera es alta. Además, los motores de baja potencia son más propensos a calentarse y averiarse.
Hay dos tipos de potencia que hay que comprobar: la potencia continua, que se refiere a la potencia que el motor puede suministrar de forma constante durante todo el entrenamiento, y la potencia máxima, que es la potencia máxima que puede suministrar la cinta de correr. Cuanto mayor sea la potencia máxima, mayor será la aceleración.
A título orientativo, 1,5 CV puede ser suficiente para un uso ocasional y un ejercicio lento como caminar, mientras que de 2 a 2,5 CV sería perfecto para un trote regular de lento a rápido. Sin embargo, para un funcionamiento intensivo regular, se necesita un motor de 2,5 CV o más.
Por lo general, las cintas de correr pueden inclinarse para simular un recorrido ascendente y así hacer que el entrenamiento sea más parecido a una sesión al aire libre. La posibilidad de utilizar la cinta de correr en posición inclinada es interesante en el sentido de que permite un mayor trabajo muscular (muslos, pantorrillas, glúteos), pero también un aumento del número de calorías quemadas, gracias a la mayor dificultad de la carrera.
En los modelos más comunes, la inclinación puede variar de 0 a 10%. Sin embargo, algunas cintas de correr de gama alta alcanzan el 18% de inclinación, o incluso el 40% en los modelos profesionales.
También hay que prestar atención al sistema de ajuste de la inclinación, que puede ser manual o automático, según la máquina, siendo el más sencillo el automático.
Para reducir los traumatismos articulares, las cintas de correr están equipadas con un sistema de amortiguación. Si piensas usarlas ocasionalmente para hacer fitness o rehabilitación, una amortiguación suave sería perfecta, mientras que para un uso regular o intenso, sería mejor elegir una cinta de correr con una amortiguación más firme que haga más eficiente la zancada y te dé la sensación de estar corriendo al aire libre.
La regla es bien conocida: cuanto más pesada es la cinta de correr, más estable es y más cómoda es su utilización, especialmente para un uso intensivo o un entrenamiento dividido (aceleración y desaceleración).
Si la superficie en la que vas a instalar la cinta de correr no es completamente plana, debes asegurarte de que hay estabilizadores para compensar las irregularidades del suelo y garantizar una buena estabilidad.
Además, como estas máquinas suelen ser bastante pesadas, es preferible contar con un mecanismo que facilite el almacenamiento de la cinta de correr. Por ejemplo, una cinta de correr plegable o con un cilindro hidráulico es menos voluminosa y más fácil de guardar, sobre todo si no tienes mucho espacio.
Se trata de un mini ordenador de a bordo que permite controlar los programas de entrenamiento asociados a la cinta de correr y disponer de los datos de la sesión (velocidad instantánea y media, distancia recorrida, tiempo de carrera, calorías quemadas, pulso, inclinación, etc.). Su sofisticación varía de un modelo a otro, y algunos tienen pantallas táctiles muy intuitivas e incluso una función de entrenamiento. El número de programas, las funciones especiales, pero también la legibilidad y la ergonomía de la pantalla son elementos que hay que inspeccionar al elegir una cinta de correr.
Casi todas las cintas de correr las tienen. Los programas de formación son una verdadera fuente de motivación. Hay una gran variedad de programas para el entrenamiento de resistencia, la pérdida de peso, el fitness, el entrenamiento por intervalos y mucho más.
Algunas cintas de correr permiten incluso crear programas personalizados, mientras que otras pueden tomar el pulso y ajustar la velocidad o la inclinación de la cinta para mantenerte dentro de una zona de frecuencia cardíaca determinada.
No es necesario elegir una cinta de correr con una amplia gama de programas si tiene objetivos bien definidos, sobre todo porque el número y la sofisticación de las opciones influirán en el coste de la máquina. Lo mejor es contar con los programas que mejor se adapten a sus necesidades y le ayuden a alcanzar sus objetivos.
Además de los programas, algunos modelos de cintas de correr pueden ofrecer opciones adicionales muy interesantes. Entre ellas hay aplicaciones que permiten crear una realidad virtual, permitiendo correr en un paisaje o a partir de una ruta establecida en Google Maps. Otros ofrecen módulos para descargar rutas y personalizar los entrenamientos.
Alleato delle sportive, il tapis roulant ha diverse funzioni a seconda del modello. In termini di potenza, varia da 1,5 HP a 3 HP. Ci sono tapis roulant con velocità massime che vanno da 16 km/h a 22 km/h, permettendo un uso continuo.
La funzionalità di un tapis roulant dipende dalle sue dimensioni e dalla superficie su cui si corre. In linea di principio, il tuo passo dipenderà dalla tua velocità. Se corri veloce, lo sarà anche il tuo passo. Tutti i tapis roulant hanno una chiave di sicurezza che ti permette di fermare il tapis roulant in caso di emergenza o se vuoi semplicemente cadere.
A parte questo, è possibile variare le attività su un tapis roulant. In particolare, puoi intensificare i tuoi allenamenti inclinando il tuo tapis roulant. Questo ti dà l'opportunità di lavorare i tuoi muscoli in modo tale da bruciare da due a tre volte più calorie. Questo può essere fatto manualmente o automaticamente, a seconda del modello di tapis roulant.
Hai anche la console che è il cruscotto del tuo tapis roulant. Con questa caratteristica molto importante, puoi monitorare i tuoi progressi. Inoltre, vedrete la distanza percorsa, l'inclinazione, così come la vostra frequenza cardiaca, durante le vostre attività sul tapis roulant. Inoltre, questi indicatori vi diranno quante calorie avete perso alla fine di ogni attività.
Alcuni modelli di tapis roulant hanno opzioni aggiuntive come le opzioni del sensore tattile, il sistema di ammortizzatori e la cintura toracica via Bluetooth o radiofrequenza.
Se parliamo delle caratteristiche tecniche dei tapis roulant, ci sono due tipi principali. C'è il tapis roulant magnetico e il tapis roulant pieghevole.
Il tapis roulant magnetico è il più conveniente, ma anche il più usato dagli individui. Funziona grazie ai movimenti dell'utente che, camminando o correndo, fa girare il tapis roulant e alimenta il nastro. Poiché non c'è un motore, la velocità del tapis roulant è determinata dal corridore accelerando o rallentando. Tuttavia, è possibile regolare la resistenza al rotolamento della macchina manipolando la ganascia magnetica della ruota magnetica.
Vantaggi:
Svantaggi:
Quando scegliere un tapis roulant magnetico?
Il tapis roulant magnetico è una buona attrezzatura per camminare a casa. È particolarmente adatto ai principianti e agli anziani che vogliono mantenersi in forma allenandosi al proprio ritmo. Grazie al suo funzionamento manuale, permette di camminare o correre senza sforzare troppo i muscoli, limitando il rischio di incidenti. È anche un accessorio da raccomandare per le persone in riabilitazione.
Il tapis roulant magnetico è una buona attrezzatura per camminare a casa. È particolarmente adatto ai principianti e agli anziani che vogliono mantenersi in forma allenandosi al proprio ritmo. Il funzionamento manuale del tapis roulant permette di camminare o correre senza sforzare troppo i muscoli, limitando il rischio di incidenti. È anche un accessorio da raccomandare alle persone in fase di riabilitazione.
Il tapis roulant motorizzato
Dotato di un motore elettrico, il tapis roulant motorizzato funziona senza alcuno sforzo supplementare da parte del corridore. Il nastro e il tapis roulant sono attivati automaticamente dal motore. Inoltre, di solito ha un numero variabile di programmi, che vanno dal semplice all'intenso. A seconda del modello, ci possono essere diverse funzionalità che permettono, per esempio, di regolare la velocità, regolare l'inclinazione del battistrada, ecc.
Vantaggi:
Svantaggi:
Quando scegliere un tapis roulant motorizzato?
Il tapis roulant motorizzato è il modello più efficace per bruciare calorie rapidamente. Le sue caratteristiche e i suoi programmi ti permettono di scegliere e variare l'intensità dei tuoi allenamenti, oltre ad adattare la velocità alle tue esigenze e al tuo livello. Per un allenamento regolare e sostenuto, un tapis roulant motorizzato è il modello più adatto. È anche molto pratico per preparare una gara o per tenersi in forma quando le condizioni climatiche non permettono di correre all'aperto.
Il tapis roulant pieghevole occupa poco spazio ed è generalmente più piccolo dei modelli tradizionali. Ha il vantaggio di essere molto facile da riporre e trasportare rispetto ad altri tapis roulant. Tuttavia, la funzionalità che offre è abbastanza limitata, a causa del suo peso più leggero e delle sue dimensioni ridotte.
Vantaggi:
Svantaggi:
Quando scegliere un tapis roulant pieghevole?
Il tapis roulant pieghevole è ideale per le persone che vogliono spostarsi con i loro attrezzi da allenamento o che vivono in appartamenti non molto spaziosi. Per esempio, può essere usato nella camera da letto di uno studente o in un piccolo studio senza problemi perché è così compatto e facile da riporre.
Il tapis roulant è un dispositivo speciale per mantenere la frequenza cardiaca. L'attrezzatura riproduce direttamente i movimenti di una corsa all'aria aperta. Permette di allenarsi regolarmente a casa senza preoccuparsi del tempo. Il ritmo e l'inclinazione della rampa possono essere modificati secondo il profilo dell'utente. Sul mercato, è venduto a una vasta gamma di prezzi, ma rimane accessibile rispetto ad altri tipi di attrezzature.
Il trainer ellittico è un'attrezzatura sportiva progettata per mantenere il tuo fisico. Combina i vari movimenti che si possono fare in un parco. Questi includono la corsa, la pedalata e la camminata. Permette di fare vari esercizi per la perdita di peso e la tonificazione dei muscoli. Quindi è più facile raggiungere questi obiettivi combinando i diversi movimenti.
Avere un tapis roulant è relativamente più vantaggioso. È adatto a tutti ed è molto facile da usare. Sia i giovani che gli anziani possono usarlo. Finanziariamente, è anche il più conveniente. Bisogna solo adattare le impostazioni del dispositivo ad ogni utente. È ancora il più sicuro da usare, soprattutto per migliorare la frequenza cardiaca.
Il tapis roulant è un potente attrezzo per il fitness che è molto comodo da usare. Bisogna dire che ha molti vantaggi:
Per perdere peso
Uno dei principali obiettivi degli utenti di attrezzature per il fitness come il tapis roulant è quello di perdere peso e migliorare la condizione fisica. Infatti, camminare o correre aiuta a bruciare calorie, a consumare energia e quindi a perdere peso. A titolo indicativo, correndo a 10 km/h si bruciano 5 calorie/kg di peso corporeo ogni 30 minuti. Per una persona che pesa 80 kg, questo equivale a 800 calorie per una sessione di 1 ora.
Per migliorare la salute
Quando usi un tapis roulant per camminare o correre, diverse parti del tuo corpo sono coinvolte: le gambe e le braccia, ma anche il cuore, i polmoni e vari altri muscoli beneficiano dello sforzo. Con un allenamento regolare, la frequenza cardiaca e la capacità polmonare migliorano significativamente e la resistenza aumenta.
Allenamento al proprio ritmo
Il tapis roulant è particolarmente adatto ai principianti e alle persone che non fanno sport da molto tempo, perché permette di correre al proprio ritmo, senza preoccuparsi degli occhi degli altri e in totale sicurezza. Grazie alle diverse impostazioni, è possibile regolare la velocità sia per camminare che per correre, così come aumentarla o diminuirla più volte durante la stessa sessione di allenamento.
Man mano che si progredisce nelle sessioni, si ha la possibilità di aumentare la difficoltà, per esempio inclinando la superficie di corsa per simulare strade con pendenze. Questo aiuta ad aumentare la frequenza cardiaca e a bruciare più calorie.
Per allenarsi in qualsiasi momento e in qualsiasi stagione
Quando arriva l'inverno e il freddo colpisce, molti sono tentati di rimanere confinati nelle loro case accoglienti per godersi il calore. Questa pigrizia combinata con la stanchezza stagionale è un formidabile cocktail demotivante che può portare rapidamente alcuni a smettere di prendersi cura del proprio corpo. Il tapis roulant cambia le carte in tavola: se fuori fa troppo caldo o troppo freddo, puoi allenarti nella tua camera da letto o nel tuo salotto indipendentemente dal tempo.
Per proteggere le tue articolazioni
Anche se è ottimo per la salute, correre può causare danni alle articolazioni come caviglie, ginocchia, fianchi e schiena a causa dell'impatto sul terreno. Nella foga del momento, spesso non ce ne rendiamo conto, ma col tempo può causare tendiniti, dolori articolari, infiammazioni, ecc. Per contrastare questo e proteggere meglio il tuo corpo, molti tapis roulant hanno sistemi di ammortizzazione che possono ridurre l'impatto fino al 15%. Ecco perché questa attrezzatura è così popolare tra le persone in riabilitazione.
Portare tutta la famiglia allo sport
Uno dei modi migliori per motivarsi a fare sport è avere familiari e amici che si allenano con te o che hanno obiettivi simili ai tuoi. La motivazione generale ha un notevole impatto positivo sulla motivazione individuale. Con il tapis roulant, tutta la famiglia viene coinvolta nello sport. Infatti, i più assidui finiscono sempre per convincere i meno assidui, il che contribuisce alla salute generale della famiglia.
Per risparmiare tempo
Molto pratico per i lavoratori impegnati o le madri con bambini piccoli, il tapis roulant permette di sfruttare al massimo il vostro tempo. Invece di andare in palestra o al parco, puoi fare le tue sessioni quotidiane in ufficio o in salotto.
Per risparmiare denaro
L'acquisto di un tapis roulant è un ottimo investimento. Il prezzo di acquisto può sembrare alto, ma rispetto al costo di un abbonamento annuale alla palestra o al costo della benzina o dei biglietti di trasporto per arrivarci, è molto più economico. E se si acquista un tappetino di qualità, si può essere sicuri di poterlo utilizzare per anni.
Fai attenzione quando usi un tapis roulant. Anche se vuoi raggiungere rapidamente i tuoi obiettivi, l'uso eccessivo porterà a gravi malattie.
A nostro parere, le migliori marche ditapis roulant nel 2022 sono :
City Sport è un marchio di fama mondiale che è stato fondato nel 1986. Da allora, produce attrezzature e accessori sportivi per il grande pubblico, ma anche per i professionisti. Sicuramente apprezzerete questi prodotti con il loro notevole design e la loro qualità impeccabile.
ISE è un marchio internazionale che è ben noto per la sua qualità e il prezzo basso dei suoi tapis roulant. Dalla sua nascita, ha attirato tutti offrendo prodotti ad un prezzo imbattibile. Se avete un budget limitato, questa è la marca da scegliere.
YRRA si distingue per la fabbricazione di prodotti di alta gamma la cui qualità non è più in discussione. Il suo pubblico di riferimento è in particolare i professionisti e le famiglie benestanti. Anche se la sua attrezzatura è relativamente costosa, la sua capacità ne vale la pena.
Sportstech è un marchio particolarmente noto nella fabbricazione di prodotti per il fitness e il benessere. Vendono tutta l'attrezzatura per scolpire il corpo, migliorare la frequenza cardiaca e aumentare la resistenza. I suoi prodotti sono relativamente attraenti in termini di prezzo.
NordicTrack è uno dei marchi leader quando si tratta di prodotti per il fitness. I loro tapis roulant sono già molto ben sviluppati, prodotti di fascia alta. Con un budget medio, NordicTrack è la migliore alternativa.
Il diagramma qui sotto vi aiuterà a farvi un'idea dei prezzi tipici per ogni fascia di prezzo (entry-level, mid-range e high-end).
Tuttavia, più costoso non significa necessariamente migliore.
Vi consigliamo quindi di consultare sempre la nostra classifica prima di decidere, piuttosto che affidarsi ciecamente alle fasce di prezzo.
Posizione appropriata.
Assicurati che il tuo tapis roulant sia posizionato su una superficie stabile; non deve traballare.
Siate preparati.
Non è raro che i principianti impostino il loro tapis roulant elettrico alla massima velocità possibile. Questo non è il modo giusto. Prenditi del tempo per preparare il tuo corpo prima di impostare il tapis roulant alla massima velocità. Un po' di stretching e riscaldamento di base è necessario per assicurarsi che i muscoli non vengano allungati inutilmente. Inoltre, inizia con un ritmo abbastanza leggero e aumenta il ritmo man mano che vai avanti.
Non siate troppo attaccati alla macchina.
Una volta trovato un ritmo confortevole, assicuratevi di lasciare andare le rotaie.
Rimanete concentrati.
Resta concentrato su ciò che fa il tuo corpo, specialmente quando corri ad alta velocità. Non guardate i vostri piedi e tenete gli occhi in avanti. Questo rende più facile mantenere l'equilibrio.
Fermare il tappeto prima di scendere.
Prima di scendere dal tuo tapis roulant, e per evitare lesioni inutili (e un enorme colpo alla tua dignità), prenditi il tempo di spegnere il tapis roulant.
Il miglior tapis roulant dipende dai tuoi bisogni e dal tuo budget. Leggi la nostra guida all'acquisto per scoprire quali sono i prodotti migliori al momento.
La risposta è SÌ. Dopo tutto, non c'è niente come una corsa per bruciare calorie e perdere chili in tempo record. Puoi lavorare le tue braccia, le tue cosce, le tue gambe e il tuo meglio allo stesso tempo. Stimola la buona circolazione nel corpo. Lavorerai anche sulla tua respirazione e sul tuo respiro.
Correre ogni giorno porta più benefici fisici e mentali. I benefici sono cumulativi, ed è per questo che è meglio mettere da parte un tempo specifico per allenarsi ogni giorno. Se alternate le sessioni, ci vorrà del tempo per notare i cambiamenti e raggiungere l'obiettivo che avete fissato all'inizio. Se non riesci a mantenere questo ritmo, fai almeno tre sessioni di allenamento a settimana.
La durata dipende dal livello di performance del tirocinante. Tuttavia, è sempre consigliabile allenarsi per un totale di 20 minuti ogni giorno. Inizia il tuo allenamento con il riscaldamento per evitare distorsioni muscolari. Dopo ogni parte, fai stretching per non terminare bruscamente l'allenamento.
Il tapis roulant è un ottimo attrezzo per perdere peso. Tuttavia, ci sono alcuni trucchi per ottimizzare la perdita di calorie. Mescolate i vostri allenamenti. Allenati per 20 minuti al giorno per la maggior parte del tempo e poi passa a 1 ora alcune volte. Tenete sotto controllo la vostra velocità. Ottimizza la tua sessione una volta alla settimana. Fare sessioni divise.
1 febbraio 2022 : Traduzione di questa guida all'acquisto dal nostro partner meilleurtest.fr
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