I migliori stepper 2023

Come scegliere stepper

#1 - La stabilità dello stepper

Per la vostra comodità e sicurezza, controllate che lo stepper che volete acquistare offra la massima stabilità. Questo vale per tutti gli stepper, indipendentemente dalla loro forma. Controlla che lo stepper sia adatto al tuo peso, alla tua altezza e alla tua routine di esercizio. Fate particolare attenzione alla larghezza e alla lunghezza del passo. Le macchine più larghe e lunghe tendono ad essere più stabili.

#2 - la qualità e la garanzia del prodotto

Se non vuoi ritrovarti con un passo rotto o scricchiolante dopo due mesi, non trascurare l'importanza della qualità. Considerate la scelta di uno stepper di una marca che abbia una buona reputazione e una buona garanzia.

#3 - materiali utilizzati

Controllate anche che lo stepper sia stato fabbricato con materiali solidi. Scegliete uno stepper il cui cilindro è stato realizzato in acciaio o in alluminio aeronautico. Quest'ultimo materiale fornisce gli stepper più forti. La maggior parte dei cilindri di scarsa qualità non può sopportare più di 10 minuti di esercizio: dopo questo tempo la macchina si surriscalda, provocando scricchiolii e malfunzionamenti.

#4 - dimensioni e peso

Gli stepper più leggeri sono più facili da spostare e riporre dopo l'uso. Quando si decide di comprare uno stepper, è importante pensare alle dimensioni del prodotto. Se si prevede di utilizzare la macchina al chiuso o in uno spazio abbastanza piccolo, si dovrebbe considerare un'altezza inferiore.

#5 - Funzionamento silenzioso e regolare

Se compri uno stepper con un cilindro economico, quando si surriscalda diventerà meno fluido, i tuoi movimenti saranno a scatti e potresti perdere il ritmo. Inoltre, la macchina inizierà a fare rumore. Quindi non trascurate questo dettaglio al momento dell'acquisto.

I diversi tipi di stepper

Ci sono principalmente tre tipi di stepper sul mercato oggi: stepper up/down, stepper a torsione e stepper ellittici. Prima di comprare il tuo stepper, impara le differenze tra le diverse macchine disponibili e i vantaggi e gli svantaggi di ciascuna. Questo vi aiuterà a fare una scelta migliore.

Scalini su/giù

Questo è il membro più piccolo dei mini stepper e anche il più classico, i modelli popolari hanno due cilindri idraulici e due pedane. I movimenti su e giù che si fanno quando si usa lo stepper aiutano ad allenare le gambe, la schiena e i muscoli del sedile mentre sono delicati sulle articolazioni. Alcuni modelli includono manubri in modo da poterli usare in piedi senza doversi preoccupare di cadere o di usare solo il proprio equilibrio.

Vantaggi:

• Facile da usare: alcuni modelli possono essere utilizzati immediatamente dopo la ricezione.
• Conveniente: poiché non ci sono maniglie, è possibile sollevare pesi per lavorare contemporaneamente la parte superiore del corpo.
• Facile da riporre: non sono ingombranti, quindi non dovrete sbarazzarvi dei vostri mobili per fare spazio.
• Molto buono per allenare cosce e glutei
• Molto adatto per bruciare calorie

Svantaggi:

• Non è adatto per la costruzione di muscoli
• Può mettere più pressione sulle ginocchia di un cicloergometro

Per chi è?

Questo tipo di macchina è perfetto per i principianti che vogliono migliorare la loro condizione fisica passo dopo passo. Iniziare con un ritmo lento simulando una semplice passeggiata e finire simulando una salita di scale per esempio.

Passo a torsione

Sono molto simili al mini-stepper, ma includono una torsione del pedale. Il twist aiuta a tonificare varie aree del corpo e aiuta a rafforzare i muscoli del core come gli obliqui e gli addominali. Questi sono ideali per un allenamento completo del corpo.

Benefici:

• Più opzioni di allenamento : a differenza dei normali stepper, aiutano anche a stimolare i muscoli della parte superiore del corpo.
• Basso impatto sulle articolazioni : Questa macchina risparmia anche le articolazioni durante gli allenamenti.
• Risultati più visibili: l'azione tonifica completamente i glutei e le cosce utilizzando l'azione di torsione dei poggiapiedi
• Conveniente: può essere facilmente trasportato e utilizzato in casa o in ufficio.
• Facile da riporre: non occupa molto spazio, le maniglie possono essere rimosse per essere riposte.

Svantaggi:

• Non adatto all'allenamento per costruire muscoli
• Può mettere sotto pressione le articolazioni del ginocchio a causa dei movimenti ripetitivi

Per chi è?

Gli stepper a torsione sono più adatti alle persone che vogliono stimolare sia i muscoli inferiori che quelli superiori del corpo. Allo stesso tempo, la macchina è molto pratica.

Stepper ellittici

Sono macchine che possono aiutare gli utenti a costruire la resistenza cardio, bruciare calorie e stimolare i muscoli della parte inferiore del corpo. E questo grazie ai suoi movimenti orizzontali o ovali che stimolano molto di più i muscoli delle gambe.

Vantaggi:

• Basso impatto: non mette a dura prova le articolazioni. Questo lo rende particolarmente adatto a persone con articolazioni deboli o che si stanno riprendendo da un infortunio.
• Allenamento della parte superiore del corpo : per le macchine con i polsi, se le usi correttamente, oltre a un allenamento della parte inferiore del corpo e del cardio, lavori anche i muscoli delle braccia, della schiena e del petto.
• Ideale per lavorare e allenarsi allo stesso tempo: sono abbastanza piccoli e compatti da stare sotto la maggior parte delle scrivanie di dimensioni standard e abbastanza leggeri da portare in giro. Inoltre, di solito sono eccezionalmente silenziosi.
• Livelli multipli di resistenza: puoi ottenere un allenamento piuttosto intenso nella maggior parte dei casi, dato che molte di queste macchine hanno livelli multipli di resistenza.

Svantaggi:

• Non aiuta a costruire i muscoli delle spalle e del petto.
• Può causare un leggero intorpidimento dei piedi

Per chi è?

Quest'ultimo tipo di stepper è principalmente per le persone che vogliono aumentare le loro prestazioni cardiovascolari. Lo stepper ellittico può stimolare i muscoli addominali meglio di altri tipi di stepper. Tre sessioni di allenamento di mezz'ora alla settimana dovrebbero essere sufficienti per un effetto visibile a lungo termine.

Perché comprare uno stepper?

Per tonificare i muscoli della parte inferiore del corpo

Un dispositivo che vi aiuta a simulare i movimenti di una salita di scale, lo stepper assicura una tonificazione ottimale dei vostri muscoli inferiori. Usandolo, puoi costruire i tuoi glutei in particolare. Ma non è tutto, perché lavora anche i quadricipiti, i tendini del ginocchio e i polpacci. È la macchina ideale per tonificare tutti i tuoi muscoli e perfezionare la tua figura.

Per prendersi cura del proprio cuore

Quando si usa uno stepper, la respirazione e la frequenza cardiaca aumentano. Stimolando il tuo cuore, questa macchina migliora il tuo sistema cardiovascolare. Promuove anche una migliore circolazione del sangue e una migliore respirazione. Come risultato, sarete in grado di gestire anche l'esercizio più intenso e il vostro corpo sarà più resistente.

Per il suo uso delicato

Lo stepper ha un grande vantaggio rispetto ad altre attività come la camminata. Non si subiscono impatti o urti quando si sta in piedi sul pavimento. In nessun momento la tua schiena e le tue articolazioni soffriranno.

Per la sua facilità d'uso

Facile da usare a casa, lo stepper non richiede alcun allenamento specifico. È completamente intuitivo per tutti. Inoltre, non occupa molto spazio e si può facilmente riporre in un angolo dopo l'uso.

Per le sue molte caratteristiche

A seconda del modello di stepper, ci sono varie funzioni utili. Per esempio, puoi vedere quante calorie hai bruciato o impostare la durata del tuo allenamento con un timer. Puoi anche impostare il livello di difficoltà a tuo piacimento.

Per perdere peso

Vuoi perdere peso, ma non hai l'esperienza o la volontà di seguire una dieta intensiva? Lo stepper può aiutarti a sbarazzarti del grasso che ti dà fastidio. Permette di bruciare calorie variando gli esercizi.