L'allenamento con i pesi è sinonimo di manubri, un'attrezzatura di base che non ha ancora perso la sua popolarità. La sua versione regolabile, più economica e pratica, viene ora utilizzata dai privati. Vuoi costruire una vera palestra in casa, ma non sai come scegliere tra manubri regolabili manuali e automatici? Non preoccupatevi, abbiamo fatto la ricerca per voi!
Ecco il nostro impegno, per essere sicuri di fornire la migliore esperienza utente e la migliore qualità dei contenuti:
Puoi sostenerci usando i nostri link per fare i tuoi acquisti (senza costi aggiuntivi per te)! Questo a volte ci fa guadagnare una commissione che ci permette di rimanere indipendenti. Più su di noi
La nostra selezione
"Vuoi costruire muscoli degni dei più grandi culturisti? Prendi questo paio di manubri regolabili in ghisa da 20 kg. Viene fornito con una barra di…"
"Usa i manubri Panmax Y4 per il tuo allenamento con i pesi e gli esercizi di fitness a casa. Si tratta di manubri regolabili il…"
"Stai cercando i migliori manubri regolabili per allenarti in sicurezza a casa? Scegli il Ativafit Adjustable Dumbbell con il suo design moderno e l'alta qualità."
"Oltre al suo design dinamico, il Nice C NC-BARDUMBBELL-1111 ha diversi grandi vantaggi. Il suo peso può essere regolato fino a 15 kg e viene…"
Vuoi costruire muscoli degni dei più grandi culturisti? Prendi questo paio di manubri regolabili in ghisa da 20 kg. Viene fornito con una barra di estensione lunga 20 cm.
129,99 € su AmazonCon il Proiron PRKCAS20K, è possibile eseguire un'ampia varietà di esercizi di allenamento della forza con un solo pezzo di attrezzatura. Come si fa? È facile, basta regolare il peso dei manubri secondo l'esercizio che si vuole fare, l'area muscolare che si vuole lavorare, o la propria abilità. L'attrezzatura viene fornita con 4 dischi da 0,5 kg, altri 4 dischi da 1,25 kg e 4 dischi da 2,5 kg.
I dischi possono essere cambiati e fissati facilmente e in modo sicuro con dei collari di bloccaggio. È anche possibile collegare la coppia di manubri corti per fare un manubrio lungo. Una barra di collegamento è progettata per questo collegamento. Questa coppia di manubri regolabili è realizzata in ghisa di alta qualità, il che non influisce sul prezzo, dato che è offerta a un prezzo molto buono.
Usa i manubri Panmax Y4 per il tuo allenamento con i pesi e gli esercizi di fitness a casa. Si tratta di manubri regolabili il cui peso può essere facilmente adattato al tuo allenamento e al tuo livello.
79,99 € su AmazonSolleva da uno a cinque chilogrammi per manubrio con il Panmax Y4. Un sistema ingegnoso permette di cambiare il carico a proprio piacimento in pochi minuti. Aggiungi o rimuovi le barre di peso per trovare il peso ideale per i tuoi esercizi di forza e fitness, ma anche per il tuo livello di forza e fitness.
Sia i principianti che gli atleti esperti si divertiranno ad usare il Panmax Y4. Questo paio di manubri ha un rivestimento in gomma, che ammorbidisce il contatto con il palmo e migliora la presa. Il rischio che i manubri scivolino dalle mani durante l'esercizio è limitato. Il prezzo è anche un forte punto di vendita per questi manubri regolabili economici.
Stai cercando i migliori manubri regolabili per allenarti in sicurezza a casa? Scegli il Ativafit Adjustable Dumbbell con il suo design moderno e l'alta qualità.
359,99 € su AmazonUn solo manubrio regolabile Ativafit offre dieci diversi livelli di carico fino a 25 kg. Non avrete più bisogno di una collezione di manubri costosa e ingombrante. Un paio è tutto ciò di cui hai bisogno per gli esercizi di forza e fitness che fai a casa. La selezione del carico richiede solo tre secondi. Un vassoio, che serve anche come un comodo spazio di stoccaggio, ti dà la possibilità di regolare il peso in modo facile, veloce e sicuro.
I manubri regolabili Ativafit hanno un design moderno con una finitura elegante. È adatto sia agli uomini che alle donne. La qualità è anche buona, poiché questi manubri sono ben fatti e possono soddisfare le esigenze degli atleti di alto livello.
Oltre al suo design dinamico, il Nice C NC-BARDUMBBELL-1111 ha diversi grandi vantaggi. Il suo peso può essere regolato fino a 15 kg e viene fornito con una pratica barra di collegamento.
276,72 € su AmazonCon la Nice C NC-BARDUMBBELL-1111 potrai eseguire la più ampia varietà di esercizi per costruire tutto il tuo corpo. Consiste in due manubri corti per esercitare i muscoli delle braccia e tutta la parte superiore del corpo. La coppia si converte in un unico bilanciere lungo con la barra di collegamento. Potete quindi eseguire esercizi di tipo squat per costruire la parte inferiore del corpo senza cambiare attrezzatura.
Un grande vantaggio del Nice C NC-BARDUMBBELL-1111 è il rivestimento in neoprene. Lo rende più facile da tenere in mano e più comodo, mentre aggiunge un tocco di originalità al design dell'attrezzatura. Naturalmente, sarà possibile modificare il carico su ogni manubrio grazie alle diverse piastre fornite nel kit.
Qualche esigenza specifica?
Il miglior manubrio regolabile nel 2021
Il miglior manubrio regolabile entry-level
Il miglior manubrio regolabile di fascia alta
Rivestimento in neoprene antiscivolo
La tua guida :
Valuta questa guida all'acquisto :Valutando questa guida all'acquisto, ci stai aiutando a premiare i nostri migliori scrittori. Grazie!
| IL MIGLIORE | NON COSTOSO | IL TOP DELLA GAMMA | ECCELLENTE | |
In conformità con il nostro impegno, questa guida all'acquisto non contiene prodotti sponsorizzati. |
9/10 |
7/10 |
9/10 |
8/10 |
| LA NOSTRA SELEZIONE |
Proiron PRKCAS20K
|
Panmax Y4
|
Manubrio regolabile Ativafit
|
Nizza C NC-BARDUMBBELL-1111
|
|
Vuoi costruire muscoli degni dei più grandi culturisti? Prendi questo paio di manubri regolabili in ghisa da 20 kg. Viene fornito con una barra di estensione lunga 20 cm.
|
Usa i manubri Panmax Y4 per il tuo allenamento con i pesi e gli esercizi di fitness a casa. Si tratta di manubri regolabili il cui peso può essere facilmente adattato al tuo allenamento e al tuo livello.
|
Stai cercando i migliori manubri regolabili per allenarti in sicurezza a casa? Scegli il Ativafit Adjustable Dumbbell con il suo design moderno e l'alta qualità.
|
Oltre al suo design dinamico, il Nice C NC-BARDUMBBELL-1111 ha diversi grandi vantaggi. Il suo peso può essere regolato fino a 15 kg e viene fornito con una pratica barra di collegamento.
|
|
|
Stile
|
Corto/Lungo
|
Breve
|
Breve
|
Corto/Lungo
|
|
Peso massimo
|
20 kg
|
5 kg
|
25 kg
|
10 kg
|
|
Impostazione del carico
|
Manuale con dischi
|
Manuale con barre di peso
|
Automatico
|
Manuale con dischi
|
|
Rivestimento
|
|
Gomma
|
|
Neoprene
|
|
Componenti del kit
|
2 manubri, 4 dischi da 0,5 kg, 4 dischi da 1,25 kg e 4 dischi da 2,5 kg, barra di estensione
|
2 manubri, 16 barre di peso da 180 g
|
2 manubri, 10 set di pesi, vassoio di conservazione
|
2 manubri, 8 dischi, 1 barra di estensione
|
Aiutaci a migliorare questa tabella:
Segnala un errore, richiedere l'aggiunta di una caratteristica alla tabella, o suggerire un altro prodotto. Grazie per la vostra gentilezza!
NON accettiamo nessun post sponsorizzato o pubblicità.
Passiamo migliaia di ore ogni anno a studiare i principali siti specializzati, analizzando i prodotti di centinaia di marche e leggendo i feedback degli utenti per consigliarvi i migliori prodotti.
La nostra missione è quella di semplificare le vostre decisioni di acquisto.
Siamo un'azienda di recensioni di prodotti con un'unica missione: semplificare le tue decisioni di acquisto. La nostra ricerca e i nostri test aiutano milioni di persone ogni anno a trovare i migliori prodotti per le loro esigenze personali e il loro budget.
Siamo un piccolo team di geek e appassionati.
Per sostenerci puoi: usare i nostri link per fare i tuoi acquisti (che spesso ci fa guadagnare una piccola commissione), condividere i nostri articoli sui social network, o raccomandare il nostro sito sul tuo blog. Grazie in anticipo per il vostro sostegno!
Laghisa è il materiale principale utilizzato nella fabbricazione dei manubri regolabili. Questo metallo solido permette di raggiungere carichi molto elevati in uno spazio ridotto. I manubri regolabili di fascia alta sono per lo più in ghisa.
Ci sono anche manubri con un carico di cemento o sabbia. Questi materiali sono contenuti in una plastica molto robusta. La presa è comoda grazie al rivestimento più morbido dell'acciaio. D'altra parte, è più difficile raggiungere carichi elevati con questo tipo di manubri, a meno che non si aumenti considerevolmente il loro volume. La plastica può anche rompersi dopo urti violenti.
La barra è sempre in acciaio. Deve essere abbastanza forte da sostenere il carico dei manubri senza piegarsi. Su alcuni modelli, una barra di estensione può essere utilizzata per collegare due manubri regolabili per fornire una barra lunga che è più adatta per esercizi come il curl bicipiti seduti e lo squat. La barra dovrebbe avere delle scanalature che rendono più facile la presa. I rivestimenti in gomma o neoprene sono anche molto desiderabili.
I sistemi di fissaggio a vite, a morsetto o a clip sono i più comuni. Si tratta di sistemi manuali che cambiano il carico del manubrio. Ci vuole un certo sforzo per cambiare il carico. Bisogna aprire la clip, le viti o il morsetto, spostare i dischi o le barre di peso e richiuderli. Il sistema a clip è il meno resistente. Gli altri due sistemi sono affidabili e convenienti.
Più recentemente, sono apparsi sistemi di regolazione automatica. I manubri sono dotati di una base. Basta posizionarli sulla base e scegliere il carico che si desidera. La regolazione avviene automaticamente, senza sforzo. Questo sistema è efficiente e affidabile, ma sarà molto più costoso.
Il carico su un bilanciere corto non dovrebbe superare i 30 kg. Al di sopra di questo limite, è meglio mettere i carichi su un bilanciere lungo. Naturalmente, si possono offrire carichi molto più bassi. Alcuni modelli sono limitati a 5 kg, 15 kg o 20 kg. Su un modello regolabile, bisogna considerare i passi per aumentare il peso fino a raggiungere il carico massimo. Questo dipenderà dal peso e dal numero di dischi offerti. L'incremento ideale è un massimo di 2,5 kg per disco.
Il manubrio regolabile ha il vantaggio di essere meno ingombrante dei kit di manubri fissi. Tuttavia, alcuni modelli sono ancora più piccoli di altri. Quando si acquista un kit, assicurarsi di controllare lo spazio totale occupato dai manubri e dai dischi che vengono con esso. Il kit dovrebbe anche essere facile da riporre in modo che non si disperda nella palestra di casa o nelle camere da letto.
I manubri regolabili sono uno di quegli attrezzi che possono essere usati per eseguire esercizi con i pesi liberi. Il suo uso ha molti vantaggi. È molto conveniente, facile da usare e adatto a tutte le esigenze. I manubri garantiscono anche un miglioramento e un rafforzamento delle condizioni fisiche sollecitando i muscoli stabilizzatori annessi durante gli esercizi.
Per rafforzare le braccia con i manubri, si raccomanda di praticare :
I manubri possono essere utilizzati per rafforzare le spalle attraverso i seguenti esercizi:
Se vuoi guadagnare forza e massa muscolare nella zona dei pettorali, i seguenti esercizi sono i migliori:
Pratica i seguenti esercizi per guadagnare muscoli nella schiena:
Anche se tenuti in mano, i manubri aiutano anche a sviluppare i muscoli della parte inferiore del corpo, specialmente le cosce e i glutei. I seguenti esercizi sono adatti per rafforzare la parte inferiore del corpo:
L'efficacia di questi esercizi dipende da diversi criteri. Prima di tutto, devi trovare il peso ideale per il tuo corpo. Consultate il vostro allenatore per scoprire il peso ideale da sollevare per ogni esercizio. Poi è necessario praticare correttamente ogni movimento. I movimenti scorretti riducono l'efficacia dell'esercizio e ti espongono al rischio di lesioni. Infine, è essenziale adattare il ritmo e la regolarità delle sedute in funzione dei vostri obiettivi (rimettersi in forma, perdere peso, rafforzare, aumentare la massa muscolare, ecc.)
Come suggerisce il nome, il manubrio regolabile manuale comporta uno sforzo da parte dell'utente. Per regolare il peso in base agli esercizi da eseguire, si devono seguire tre passi. Prima di tutto, bisogna svitare il sistema di fissaggio. Poi aggiungete o togliete i dischi secondo le vostre esigenze. Infine, stringere il sistema per bloccare i dischi in modo che non si muovano.
Il bloccaggio è fatto con viti, clip o anelli di bloccaggio. La regolazione è molto rapida con i sistemi a clip. Tuttavia, questo sistema diventa meno affidabile nel tempo. In ogni caso, il vantaggio principale del manubrio regolabile manuale è il suo prezzo. È davvero molto conveniente e offre, a seconda del modello, una vasta gamma di carichi.
I manubri regolabili automatici sono apparsi sul mercato più recentemente. Il sistema di cambio del carico è complesso nel design, ma è molto facile da gestire. Tuttavia, è molto facile da gestire. Questi manubri vengono sempre con una base. Tiene i pesi in posizione. Serve anche come selettore di carico. Mettete i manubri sulla base, selezionate il peso giusto per i vostri esercizi e il gioco è fatto.
Questo tipo di manubri regolabili è particolarmente adatto alle persone che hanno bisogno di cambiare il carico regolarmente durante una singola sessione di allenamento. Non sarà più necessario caricare i dischi manualmente. Questo permette di risparmiare molto tempo e comodità. Si noti, tuttavia, che per permettersi un paio di manubri regolabili automatici, si dovrà spendere un bel po' di soldi.
Conosciuto anche come manubrio, il manubrio regolabile è molto popolare tra gli appassionati di bodybuilding e sollevamento pesi. Il più grande vantaggio è che si può regolare il peso in base alle proprie esigenze. Lo stesso manubrio può essere regolato da 0,5 kg a 25 kg. Su alcuni modelli, è anche possibile passare da un paio di manubri corti a un manubrio lungo attaccando una barra di estensione rimovibile.
Grazie alla sua modularità in termini di dimensioni e carico, il manubrio regolabile è adatto a una lista molto lunga di esercizi di forza e fitness. L'attrezzatura soddisfa anche i principianti mentre soddisfa i bisogni molto più esigenti degli atleti esperti. Inoltre, il manubrio regolabile è apprezzato per la sua facilità di stoccaggio e l'ingombro ridotto.
Il manubrio fisso è usato principalmente nell'industria del fitness. Si caratterizza per il suo peso costante che non può essere cambiato. Il peso varia tra 0,5 kg e 5 kg a seconda del modello. I produttori offrono kit completi di manubri fissi con diversi pesi. Che abbia pesi rotondi o esagonali, questo tipo di manubrio è, nella grande maggioranza dei casi, dotato di un rivestimento in plastica o neoprene che aumenta il comfort della presa.
È possibile eseguire molti esercizi con un manubrio fisso. Tuttavia, gli esercizi che implicano il sollevamento di pesi molto pesanti non saranno possibili perché il peso del manubrio non supera i 5 kg. Pertanto, il manubrio è meglio usato se si vuole abituarsi all'attrezzatura, ma molto meno per l'allenamento della forza.
Scegli i manubri regolabili se segui un programma di allenamento con i pesi che include l'uso di pesi superiori a 5 kg. Si adattano a tutti i vostri esercizi e occupano meno spazio nel vostro magazzino. Sono anche più economici da acquistare rispetto a un set di manubri fissi.
La possibilità di regolare il carico rimane il più grande vantaggio del manubrio regolabile. Il suo peso può essere modificato secondo il tipo di esercizio da eseguire o secondo il vostro livello. Meglio ancora, la regolazione del carico può essere fatta con grande facilità, specialmente con i manubri regolabili automatici. Tutto quello che devi fare è trovare un modello con il peso giusto per gli esercizi che vuoi fare nel tuo programma di fitness o di allenamento con i pesi.
Il manubrio regolabile è ancora l'opzione migliore se hai uno spazio di stoccaggio limitato nella tua palestra personale o a casa. Occupa molto meno spazio di un intero set di manubri fissi. Inoltre, i produttori hanno inventato sistemi di stoccaggio intelligenti che riducono notevolmente il volume di un set di manubri regolabili.
L'acquisto di manubri regolabili è particolarmente interessante in termini di costo. Comprerete un unico modello che può sostituire diverse coppie di manubri fissi. Naturalmente, il prezzo di acquisto iniziale può essere alto. Tuttavia, non dovrete spendere soldi extra per pesi più pesanti man mano che progredite nel vostro programma di allenamento.
Poiché sono piccoli, i manubri regolabili sono abbastanza facili da trasportare. Non occupano molto spazio nel bagagliaio della vostra auto. Potresti anche tenerli nella tua valigia quando viaggi. Così puoi allenarti in spiaggia, nel parco, o in vacanza e lontano da casa.
A differenza dei manubri fissi che sono usati quasi esclusivamente per il fitness, il manubrio regolabile è per la versatilità. I bodybuilder li usano per sviluppare diverse aree muscolari. Gli atleti di alto livello usano manubri regolabili per l'allenamento. Naturalmente, questo tipo di manubrio può anche essere usato come attrezzatura di base per i principianti nel bodybuilding e per gli appassionati di fitness.
A nostro parere, le migliori marche dimanubri regolabili nel 2022 sono :
Il marchio Proiron è diventato noto per i suoi accessori e attrezzature per il fitness. Man mano che l'azienda si espandeva e diversificava, diventava un esperto nel campo delle attrezzature per il bodybuilding, compresi i manubri regolabili, che diventavano rapidamente popolari tra gli atleti professionisti e dilettanti. Oggi, i manubri Proiron sono tra i migliori disponibili sul mercato.
Panmax è un produttore di attrezzature per il tempo libero e lo sport. Nel suo catalogo, si può trovare una grande varietà di prodotti che vanno dalle piscine da giardino alle attrezzature per il fitness come i manubri regolabili. Il marchio offre un eccezionale rapporto qualità-prezzo su ciascuno dei suoi prodotti, che sono venduti esclusivamente online su siti come Amazon.
Ativafit è lo specialista in attrezzature per il fitness e l'allenamento con i pesi su Internet. Il marchio fornisce agli atleti di tutti i livelli un'intera gamma di attrezzature dedicate alla pratica dello sport in palestra. Il suo catalogo comprende manubri regolabili di alta qualità che soddisfano tutte le esigenze.
Bowlfex è specializzata nella progettazione e fabbricazione di attrezzature per il fitness e l'allenamento con i pesi. I prodotti del marchio sono ampiamente distribuiti in Germania attraverso una rete di rivenditori online. Bowflex sottolinea i prezzi competitivi dei suoi prodotti, la cui qualità rivaleggia con quella dei manubri di altre marche molto più note.
Proform è una filiale del gruppo iFIT Health & Fitness. È specializzata nella progettazione di attrezzature dedicate al fitness e agli sport domestici. La sua lista di prodotti comprende manubri regolabili che sono notevoli per la loro qualità di fabbricazione, ma anche per l'introduzione di tecnologie innovative nel loro design.
Il diagramma qui sotto vi aiuterà a farvi un'idea dei prezzi tipici per ogni fascia di prezzo (entry-level, mid-range e high-end).
Tuttavia, più costoso non significa necessariamente migliore.
Vi consigliamo quindi di consultare sempre la nostra classifica prima di decidere, piuttosto che affidarsi ciecamente alle fasce di prezzo.
Definire i vostri obiettivi
Prima di scegliere e acquistare i tuoi manubri regolabili, è molto importante definire i tuoi obiettivi. Vuoi perdere peso, metterti in forma, tonificare il tuo corpo o guadagnare massa muscolare? Questi obiettivi aiuteranno a definire il peso dei manubri, ma anche il tipo di attrezzatura che meglio si adatta al programma di allenamento che ti aiuterà a raggiungere i tuoi obiettivi nel minor tempo possibile.
Scegliere il peso giusto per i manubri
Fare la giusta scelta del peso del bilanciere è importante. Questo fattore contribuisce all'efficacia degli esercizi e limita il rischio di affaticamento o lesioni. Tuttavia, il carico ideale varia da un esercizio all'altro. Ecco perché i manubri regolabili sono così utili. La stessa coppia di manubri può essere impostata a pesi diversi per adattarsi a ogni tuo esercizio di allenamento con i pesi o di fitness.
Familiarizzare con i diversi esercizi
L'esecuzione di diversi esercizi di forza e fitness richiede precisione nella posizione e nel movimento. Questa precisione richiede familiarità. Prenditi il tempo necessario per imparare ogni esercizio. Inizia con manubri leggeri che puoi sollevare abbastanza facilmente. Aumentate gradualmente il carico secondo la vostra capacità e comodità.
Mantenere i manubri regolabili
I manubri regolabili, anche quelli in ghisa che sembrano indistruttibili, hanno bisogno di manutenzione. Le barre d'acciaio sono vulnerabili alla ruggine, specialmente se si usa la magnesia per migliorare la presa. La barra deve essere pulita accuratamente con una spazzola di setole di nylon dopo ogni uso. Evitare di conservare i bilancieri in un luogo umido se non si ha intenzione di usarli per molto tempo.
Usare la magnesia
Il carbonato di magnesio, comunemente noto come magnesia, è una polvere bianca che asciuga le mani. L'uso della magnesia migliora notevolmente la presa dei manubri. Usatelo soprattutto quando sollevate pesi abbastanza pesanti. Sarete quindi in grado di mantenere il controllo dei manubri ed evitare qualsiasi rischio di incidenti durante l'allenamento. Tuttavia, ricordatevi di pulire le barre dopo il contatto con la magnesia, che attira l'umidità ed espone la ghisa o l'acciaio alla ruggine.
Il peso dei manubri varia a seconda del sesso, ma anche a seconda degli esercizi da eseguire. I manubri regolabili da 2 kg a 5 kg sono adatti alle donne che sono alle prime armi. Un carico minimo di 5 kg è adatto ai principianti maschi. Questo può essere aumentato a 10 kg o più per gli atleti più esperti.
Il lavoro sui bicipiti richiede carichi relativamente alti. Per esempio, le trazioni per i bicipiti implicano l'uso di manubri da 15 kg. Di nuovo, il peso ideale varia a seconda del tipo di esercizio, ma anche del vostro livello. Se sei agli inizi, evita di sollevare troppo peso nelle tue prime sessioni per limitare il rischio di incidenti o lesioni.
Anche se di base, ilmanubrio è un pezzo di equipaggiamento molto utile ed efficace. Aiuta a lavorare molti dei muscoli e delle aree muscolari del corpo abbastanza facilmente per vedere un rapido guadagno di dimensioni. Tuttavia, il segreto non è solo nei manubri. I risultati dipendono principalmente dagli esercizi scelti, dal modo in cui vengono eseguiti e, naturalmente, dalla vostra motivazione.
Costruire i muscoli implica seguire un programma specifico di allenamento con i pesi. Questo non è scelto a caso. Tiene conto della tua condizione fisica e dei tuoi obiettivi. Dovrete poi scegliere gli esercizi e le attrezzature giuste per attuare il programma. Non dimenticare di rimanere motivato e di seguire una dieta che fornisca la giusta quantità di nutrienti per il tuo corpo e i tuoi muscoli.
1 febbraio 2022 : Traduzione di questa guida all'acquisto dal nostro partner meilleurtest.fr
Ogni mese aiutiamo più di 1 000 000 di persone a comprare meglio e in modo più intelligente
Copyright © 2022 - Fatto con ♥ da sceltetop.com
Le tue recensioni e guide all'acquisto 0% di pubblicità, 100% indipendenti!
