I migliori integratori alimentari 2023

Come scegliere integratore alimentare

#1 - La composizione

La composizione di un integratore alimentare gioca un ruolo chiave e deve essere data la massima importanza. Quando si controlla la composizione, determinare la presenza e l'origine di ogni eccipiente, rilevare gli allergeni, vari additivi, conservanti e qualsiasi altra forma di controversia. Assicuratevi che l'integratore alimentare che state per acquistare sia facilmente assimilabile, non contenga alcuna sostanza alla quale siete intolleranti e abbia il minor numero possibile di effetti collaterali. Ogni dettaglio della composizione dovrebbe essere importante per voi al fine di garantire che l'integratore alimentare di vostra scelta sia efficace.

#2 - Concentrazione dei principi attivi

Il o i principi attivi contenuti nell'integratore alimentare confermano la specificità del prodotto. Le proprietà del principio attivo si riferiscono necessariamente a qualche interesse per la vostra salute. Se il vostro integratore alimentare è a base di estratti vegetali, il processo di standardizzazione stabilizza la concentrazione di questi principi attivi in modo che il contenuto rimanga lo stesso in tutti i prodotti. La concentrazione dei principi attivi può essere letta sull'etichetta dell'integratore alimentare, sia con la dicitura "estratto titolato o standardizzato" sia con indicazioni in unità di misura convenzionali. La concentrazione dei principi attivi può essere letta sull'etichetta dell'integratore alimentare, sia con la dicitura "estratto titolato o standardizzato" sia con indicazioni in unità di misura convenzionali.

#3 - Carattere organico

Nel mercato delle medicine, dei prodotti per l'igiene e dei cosmetici, i prodotti biologici stanno diventando sempre più popolari e raccomandati perché sono rispettosi dell'ambiente. In questo caso, dal 90 al 100% degli ingredienti provengono da agricoltura biologica, e l'integratore alimentare non contiene fertilizzanti o pesticidi. Anche se la composizione dell'integratore alimentare è naturale al 100%, è essenziale che la certificazione biologica sia menzionata sul contenitore per provarlo.

#4 - La forma galenica

È la forma in cui si presenta l'integratore alimentare: capsula, compressa, capsula, sciroppo, polvere o soluzione bevibile in ampolla. La regola della forma galenica è di adattarsi alla natura delle materie prime. Ogni produttore di integratori alimentari si preoccupa del comfort di consumo dei suoi clienti. Per esempio, la capsula a volte può essere difficile da inghiottire, ma viene presa senza odore o sapore. Lo sciroppo in bottiglia richiede un sacco di manipolazione (trasferimento), il suo sapore si sente quando si consuma, ma il corpo può facilmente assimilarlo.

#5 - L'origine

Gli integratori alimentari non sono necessariamente di origine naturale, anche se una gran parte di essi si basa su questa tendenza. Alcuni integratori alimentari spesso utilizzano componenti sintetici per garantire una facile assimilazione, e si dovrebbe anche essere consapevoli del paese di origine dell'integratore alimentare, soprattutto se proviene da un paese diverso dalla Germania. Gli standard qualitativi e sanitari non sono regolati dalla stessa legislazione, il che ha un impatto enorme sull'affidabilità dell'integratore alimentare.

Perché prendere integratori alimentari?

Colmare una lacuna nutrizionale

L'integrazione ha lo scopo di riempire il vuoto nutrizionale, in modo da mantenere il giusto equilibrio di nutrienti dal cibo e dall'integrazione. Questo migliorerà la densità di nutrienti della vostra dieta e vi assicurerà la giusta quantità di nutrienti per le vostre esigenze alimentari.

Ripristina l'assorbimento dei nutrienti

Con l'età, il malassorbimento diventa un problema perché il corpo non ha la stessa capacità di scomporre e assorbire i nutrienti come faceva prima. La produzione di enzimi digestivi, che scompongono e assorbono i nutrienti dal cibo, inizia naturalmente a diminuire con l'età. Potresti anche prendere più farmaci di quando eri più giovane. La maggior parte delle medicine moderne in realtà impoverisce i nutrienti essenziali. Gli integratori alimentari possono aiutare a ripristinare questo squilibrio.

Aiuta a prevenire

I fornitori di assistenza sanitaria incoraggiano le persone a cercare la prevenzione delle malattie piuttosto che il loro trattamento. L'integrazione quotidiana, l'esercizio regolare e le visite frequenti dal medico sono importanti per prevenire costosi problemi di salute in futuro. E mentre l'integrazione non può sostituire una dieta povera, può aiutare a prevenire i danni causati da cattive abitudini alimentari.

Ideale per gli atleti

Sei un atleta o ti alleni frequentemente? Gli atleti hanno bisogno di molta energia e integratori per rimanere in forma. Mentre fai esercizio, il tuo corpo consuma l'energia e le sostanze nutritive immagazzinate nel tuo corpo. È essenziale per reintegrare questi nutrienti essenziali, alimentare i tuoi livelli di energia e aiutare il recupero dopo un allenamento intenso. Ecco perché le diete degli atleti includono TONNELLATE di carboidrati e proteine. L'assunzione di proteine in polvere è un modo semplice e veloce per ottenere le calorie necessarie invece di dover mangiare una grande ciotola di pasta e pollo.

Evitare i prodotti chimici dannosi

Le sostanze chimiche nocive creano radicali liberi che attaccano il nostro sistema digestivo e immunitario. Gli integratori alimentari come gli antiossidanti aiutano a combattere questi radicali liberi.