I migliori integratori alimentari 2022

Mostra segni di carenza nutrizionale? Stai cercando di rimanere in forma? Per riequilibrare la tua dieta, ti consigliamo di prendere degli integratori alimentari. Zinco, magnesio, multivitamine, c'è qualcosa per tutti. La nostra guida all'acquisto dei migliori integratori alimentari è qui per aiutarti a fare la scelta giusta.

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Juvamine Top Forme Multivitamins contiene 30 compresse, il cui uso principale è quello di fornire al corpo le 12 vitamine di cui ha bisogno, il magnesio e il selenio. Di conseguenza, il consumo di questo integratore multivitaminico aiuta a ridurre gli effetti della fatica, ad aumentare la vitalità fisica e a stimolare il sistema immunitario e nervoso. Il ginseng siberiano aggiunge tonicità alla formula. Juvamine ha 30 anni di esperienza nel campo della nutrizione e ha messo tutto il suo know-how in questo integratore multivitaminico. Durante il corso del trattamento, assicuratevi di non consumare altri integratori ad alto contenuto di selenio.

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La bottiglia di Nutri & Co Le Multi contiene 90 capsule, perfette per una dieta mensile. Arricchito con 25 nutrienti bioattivi e alcuni cofattori vegetali essenziali, favorisce un'alta concentrazione di principi attivi per una maggiore efficacia. Tuttavia, la formula potrebbe non essere adatta alle persone allergiche ai crostacei o al pesce. E non troverete certi minerali come il ferro e il rame. Questo integratore alimentare ricco di antiossidanti viene assunto 3 volte al giorno con un grande bicchiere d'acqua. Le capsule di Nutri & Co Le Multi sono facilmente assorbite grazie alle sue forme vitaminiche co-enzimate e ai minerali liposomiali.

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9/10

Con magnesio

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Le 120 capsule dell'integratore alimentare Nutrimea Marine Magnesium offrono un alto contenuto di vitamina B6. Facili da assimilare, riducono le sensazioni di stanchezza.

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Nutrimea colpisce nel segno con questa formula unica. Questo integratore alimentare ricco di vitamina B6 combina un alto contenuto con un facile assorbimento. Ognuna delle 120 capsule contiene magnesio marino estratto dalle alghe. Questo nutriente assicura un eccellente metabolismo energetico e un maggiore sviluppo muscolare, riducendo al contempo le sensazioni di stanchezza e avendo un effetto positivo sullo stato d'animo. Inoltre, combatte lo stress, favorisce il sonno e mantiene la vitalità. Nutrimea Marine Magnesium è adatto ai vegani e non contiene allergeni.

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Spirulina

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Ricche di vitamine, minerali e soprattutto proteine, queste 150 compresse di spirulina biologica di Bioptimal sono perfette per una giornata frenetica e stressante. Se sei uno di quelli che sono riluttanti a prendere la spirulina naturale, questa forma di compresse dovrebbe interessarti. Il pacchetto è confezionato in Germania e può essere portato con voi ovunque andiate, in modo che il trattamento non venga interrotto. La spirulina è adatta a tutte le età. Così ogni membro della famiglia può consumarlo liberamente. Tuttavia, le dosi devono essere rispettate, al ritmo di una compressa al giorno.

Guida all'acquisto • agosto 2022

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IL TOP DEL TOP NON COSTOSO IL TOP DELLA GAMMA ECCELLENTE NATURALE
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9/10
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Nutrimea Marine Magnesium - 120 capsule 9
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LA NOSTRA SELEZIONE
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Le 120 capsule dell'integratore alimentare Nutrimea Marine Magnesium offrono un alto contenuto di vitamina B6. Facili da assimilare, riducono le sensazioni di stanchezza.
È difficile trovare un integratore alimentare più sano e potente della spirulina per potenziare il corpo. Questa forma di compresse compenserà le vostre carenze.
Modulo
Compresse
Compresse
Capsule
Capsule
Compresse
Capacità della bottiglia
365 compresse
30 compresse
90 capsule
120 capsule
150 compresse
Numero di sostanze nutritive
26 (8 vitamine)
23 (12 vitamine)
25 (7 vitamine)
Non indicato
Ecocert
Minerali principali
Ossido di magnesio, carbonato di calcio, ossido di zinco, solfato di manganese
Carbonato di calcio, ossido di magnesio, ossido di zinco, gluconato di rame, solfato di manganese, ioduro di potassio, cloruro di cromo, molibdato di sodio, selenito di sodio, gluconato di rame
Zinco, selenio, magnesio
Magnesio vegetale e vitamina B6 bioattiva
Raccomandato per gli atleti
Dose raccomandata
1 compressa al giorno
1 compressa al giorno
3 capsule al giorno
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Guida all'acquisto - integratore alimentare

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Come scegliere integratore alimentare

#1 - La composizione

La composizione di un integratore alimentare gioca un ruolo chiave e deve essere data la massima importanza. Quando si controlla la composizione, determinare la presenza e l'origine di ogni eccipiente, rilevare gli allergeni, vari additivi, conservanti e qualsiasi altra forma di controversia. Assicuratevi che l'integratore alimentare che state per acquistare sia facilmente assimilabile, non contenga alcuna sostanza alla quale siete intolleranti e abbia il minor numero possibile di effetti collaterali. Ogni dettaglio della composizione dovrebbe essere importante per voi al fine di garantire che l'integratore alimentare di vostra scelta sia efficace.

#2 - Concentrazione dei principi attivi

Il o i principi attivi contenuti nell'integratore alimentare confermano la specificità del prodotto. Le proprietà del principio attivo si riferiscono necessariamente a qualche interesse per la vostra salute. Se il vostro integratore alimentare è a base di estratti vegetali, il processo di standardizzazione stabilizza la concentrazione di questi principi attivi in modo che il contenuto rimanga lo stesso in tutti i prodotti. La concentrazione dei principi attivi può essere letta sull'etichetta dell'integratore alimentare, sia con la dicitura "estratto titolato o standardizzato" sia con indicazioni in unità di misura convenzionali. La concentrazione dei principi attivi può essere letta sull'etichetta dell'integratore alimentare, sia con la dicitura "estratto titolato o standardizzato" sia con indicazioni in unità di misura convenzionali.

#3 - Carattere organico

Nel mercato delle medicine, dei prodotti per l'igiene e dei cosmetici, i prodotti biologici stanno diventando sempre più popolari e raccomandati perché sono rispettosi dell'ambiente. In questo caso, dal 90 al 100% degli ingredienti provengono da agricoltura biologica, e l'integratore alimentare non contiene fertilizzanti o pesticidi. Anche se la composizione dell'integratore alimentare è naturale al 100%, è essenziale che la certificazione biologica sia menzionata sul contenitore per provarlo.

#4 - La forma galenica

È la forma in cui si presenta l'integratore alimentare: capsula, compressa, capsula, sciroppo, polvere o soluzione bevibile in ampolla. La regola della forma galenica è di adattarsi alla natura delle materie prime. Ogni produttore di integratori alimentari si preoccupa del comfort di consumo dei suoi clienti. Per esempio, la capsula a volte può essere difficile da inghiottire, ma viene presa senza odore o sapore. Lo sciroppo in bottiglia richiede un sacco di manipolazione (trasferimento), il suo sapore si sente quando si consuma, ma il corpo può facilmente assimilarlo.

#5 - L'origine

Gli integratori alimentari non sono necessariamente di origine naturale, anche se una gran parte di essi si basa su questa tendenza. Alcuni integratori alimentari spesso utilizzano componenti sintetici per garantire una facile assimilazione, e si dovrebbe anche essere consapevoli del paese di origine dell'integratore alimentare, soprattutto se proviene da un paese diverso dalla Germania. Gli standard qualitativi e sanitari non sono regolati dalla stessa legislazione, il che ha un impatto enorme sull'affidabilità dell'integratore alimentare.

L'importanza dell'etichettatura

I migliori integratori alimentari 11Quando compri un integratore alimentare, la parte che deve assolutamente attirare la tua attenzione è l'etichetta, perché ti dà tutte le informazioni necessarie per aiutarti a determinare quale sia quello giusto per te.Le informazioni più importanti riguardano il nome dell'integratore alimentare, l'elenco di tutti i nutrienti che lo compongono con la loro proporzione nel prodotto, la dose giornaliera e tutte le precauzioni da prendere. Qui ci sono alcuni dei più comuni che potresti trovare utili.

  • RA o assunzione di riferimento: si riferisce alla percentuale dei valori di riferimento per i nutrienti contenuti nell'integratore alimentare.
  • Estratto titolato o standardizzato: è una garanzia di concentrazione equivalente per gli integratori alimentari i cui principi attivi sono estratti vegetali raccolti periodicamente.
  • Equivalente vegetale secco: indica la quantità totale di materiale vegetale utilizzato per fare un peso unitario di estratto.
  • Vitamine e UI: Su molte marche recenti di integratori alimentari, i dosaggi delle vitamine sono espressi in UI (unità internazionali). Si prega di notare che un'unità internazionale equivale a circa due terzi di un milligrammo.
  • Enzimi e GDU/g: GDU sta per unità di digestione della gelatina. Questo indica la digestione di una proteina o di una gelatina da parte di un enzima.

Oltre a queste indicazioni, l'etichetta dell'integratore alimentare deve contenere anche una data d'uso dopo l'apertura o una data di scadenza, nonché le condizioni di conservazione raccomandate. Tutti questi elementi sono conformi ai regolamenti dell'Agenzia tedesca per la sicurezza alimentare.

Integratore alimentare o medicina?

Integratore alimentare

L'integratore alimentare è destinato a integrare una dieta normale per scopi nutrizionali specifici. L'integratore alimentare viene consumato in piccole unità misurate. Può contenere un'alta concentrazione di nutrienti, minerali o vitamine, ma non è mai un sostituto della dieta quotidiana. Si dovrebbe usare un integratore alimentare se si è in una situazione di carenza o squilibrio nutrizionale. Un integratore alimentare non esegue alcuna operazione terapeutica né sostituisce alcun trattamento medico. Solo il suo aspetto potrebbe indurci a confonderlo con una medicina.

Droga

I farmaci sono destinati a fornire elementi curativi o preventivi per varie patologie sofferte dal corpo umano. La sua fabbricazione è soggetta a norme molto severe e costantemente controllate. Così, il farmaco ha un'azione farmacologica, immunologica o metabolica. Recentemente, i farmaci sono diventati più naturali e biologici, il che a prima vista ci porta a confonderli con gli integratori alimentari.

Verdict

Le differenze tra un integratore alimentare e una medicina sono teoricamente ovvie: il primo è un supporto alla dieta mentre il secondo ha uno scopo curativo e preventivo. Di conseguenza, anche le loro condizioni di commercializzazione sono relativamente diverse: un integratore alimentare è soggetto agli stessi regolamenti degli alimenti, mentre un farmaco è soggetto a un controllo più rigoroso.

Perché prendere integratori alimentari?

Colmare una lacuna nutrizionale

L'integrazione ha lo scopo di riempire il vuoto nutrizionale, in modo da mantenere il giusto equilibrio di nutrienti dal cibo e dall'integrazione. Questo migliorerà la densità di nutrienti della vostra dieta e vi assicurerà la giusta quantità di nutrienti per le vostre esigenze alimentari.

Ripristina l'assorbimento dei nutrienti

Con l'età, il malassorbimento diventa un problema perché il corpo non ha la stessa capacità di scomporre e assorbire i nutrienti come faceva prima. La produzione di enzimi digestivi, che scompongono e assorbono i nutrienti dal cibo, inizia naturalmente a diminuire con l'età. Potresti anche prendere più farmaci di quando eri più giovane. La maggior parte delle medicine moderne in realtà impoverisce i nutrienti essenziali. Gli integratori alimentari possono aiutare a ripristinare questo squilibrio.

Aiuta a prevenire

I fornitori di assistenza sanitaria incoraggiano le persone a cercare la prevenzione delle malattie piuttosto che il loro trattamento. L'integrazione quotidiana, l'esercizio regolare e le visite frequenti dal medico sono importanti per prevenire costosi problemi di salute in futuro. E mentre l'integrazione non può sostituire una dieta povera, può aiutare a prevenire i danni causati da cattive abitudini alimentari.

Ideale per gli atleti

Sei un atleta o ti alleni frequentemente? Gli atleti hanno bisogno di molta energia e integratori per rimanere in forma. Mentre fai esercizio, il tuo corpo consuma l'energia e le sostanze nutritive immagazzinate nel tuo corpo. È essenziale per reintegrare questi nutrienti essenziali, alimentare i tuoi livelli di energia e aiutare il recupero dopo un allenamento intenso. Ecco perché le diete degli atleti includono TONNELLATE di carboidrati e proteine. L'assunzione di proteine in polvere è un modo semplice e veloce per ottenere le calorie necessarie invece di dover mangiare una grande ciotola di pasta e pollo.

Evitare i prodotti chimici dannosi

Le sostanze chimiche nocive creano radicali liberi che attaccano il nostro sistema digestivo e immunitario. Gli integratori alimentari come gli antiossidanti aiutano a combattere questi radicali liberi.

Suggerimenti

Dare priorità alle raccomandazioni professionali

Proprio come se si dovesse prendere una medicina, è sempre meglio chiedere il parere di un esperto prima di iniziare un integratore alimentare, al fine di trovare quello adatto al proprio stato di salute o alla propria dieta. Bisogna anche essere chiari su quanto segue: la dose da rispettare, le controindicazioni, la durata del trattamento.

Leggere attentamente l'etichetta

L'etichetta dell'integratore alimentare rivela molte informazioni sul prodotto. Prendetevi il tempo di leggerlo attentamente, perché un dettaglio che vi sfugge potrebbe avere conseguenze spiacevoli per il vostro trattamento. Ogni integratore alimentare che rispetta la legge tedesca deve avere un'etichetta adeguata.

Cercare le precauzioni d'uso

L'integratore alimentare deve sempre menzionare i rischi in relazione al contesto medico di certi soggetti: gravidanza, allattamento, bambini di una certa età, sotto trattamento anticoagulante, assunzione di altri farmaci, intolleranze varie, ecc. Se appartenete a uno di questi gruppi di persone, dovreste automaticamente chiedere prima di prendere un integratore alimentare.

Determinare la durata del trattamento

La durata di un trattamento di integrazione alimentare è determinata caso per caso, non ci sono regole generali. Dipende dalla persona che lo prenderà, dal suo stato di salute, dai suoi bisogni, e infine dal contributo che l'integratore alimentare darà al suo corpo.

Fate attenzione all'acquisto online

Se devi comprare il tuo integratore alimentare a distanza, pensa a fare una serie di controlli che attestino l'affidabilità del prodotto: è una marca conosciuta, quali sono i benefici, il prezzo è corretto in termini di qualità, il paese di origine è attento alle norme di protezione della salute come la legislazione tedesca, ecc.

DOMANDE FREQUENTI (FAQ)

Qual è il miglior integratore alimentare?

Il miglior integratore alimentare dipende dai tuoi bisogni e dal tuo budget. Leggete la nostra guida all'acquisto per scoprire quali sono i prodotti migliori.

Perché prendere un integratore alimentare?

Un integratore alimentare è un additivo progettato per migliorare l'apporto di nutrienti necessari al corpo umano per mantenerlo sano. Si usa principalmente in caso di carenza o di disturbi alimentari.

Quali sono i rischi dell'assunzione di un integratore alimentare?

Il consumo frequente di un integratore alimentare potrebbe avere conseguenze spiacevoli sulla salute: effetti indesiderati, scarsa assimilazione delle capsule (queste sono fatte di gelatina), interazioni indesiderate tra i componenti, ecc.

È possibile prendere diversi integratori alimentari allo stesso tempo?

Prima di tutto, il consumo di un integratore alimentare deve essere soggetto a dosi corrette prescritte da un professionista: un sovradosaggio compromette la salute generale. Inoltre, prendere diversi integratori alimentari allo stesso tempo è un rischio imminente e accelera la moltiplicazione delle cellule tumorali.

L'integratore alimentare favorisce l'aumento di peso?

Ci sono formule di integratori alimentari appositamente studiati per aiutarvi a guadagnare peso senza rischi. Ma prima di ricorrere all'integrazione per l'aumento di peso, si dovrebbe prima identificare il motivo per cui si sta aumentando di peso e poi assicurarsi che l'integrazione sarebbe l'opzione più efficace.

Fonti

Nota: Qui sotto ci sono alcune delle fonti che abbiamo consultato per scrivere questo articolo. I link ad altri siti non sono aggiornati continuamente. È quindi possibile che un link non venga trovato. Si prega di utilizzare un motore di ricerca per trovare l'informazione desiderata.
  1. Tutto sugli integratori alimentari, doctissimo.fr
  2. Come scegliere un integratore alimentare, laboratoire-lescuyer.com
  3. Come scegliere gli integratori alimentari?, la-vie-naturelle.com
  4. Come scegliere un integratore alimentare?, onatera.com
  5. Integratori alimentari, quechoisir.org
  6. Come scegliere gli integratori alimentari?, consoglobe.com
  7. Integratori alimentari: definizione e uso degli integratori alimentari, passeportsante.net
  8. Integratori alimentari - diversi tipi di rischi precauzioni, topsante.com
  9. Qual è la differenza tra una medicina e un integratore alimentare?, complement-alimentaire.ooreka.fr
  10. Come leggere le etichette degli integratori alimentari, vidal.fr
  11. Integratori alimentari | ameli.fr | Assicurato, ameli.fr
  12. La cosa più importante da sapere sugli integratori alimentari è ..., economie.gouv.fr
  13. Integratori alimentari - Dossier - UFC-Que Choisir, quechoisir.org
  14. Integratori alimentari: definizione e uso degli integratori alimentari, passeportsante.net
  15. Laboratorio Lescuyer: integratori alimentari ..., laboratoire-lescuyer.com
  16. Gli integratori alimentari più efficaci e utili ..., toutpourmasante.fr
  17. Atteggiamento della natura - Integratori alimentari premium, natureattitude.fr
  18. Integratori alimentari - Presentazione generale ..., economie.gouv.fr
  19. Integratori alimentari - Ministero della solidarietà e degli affari sociali ..., solidarites-sante.gouv.fr
  20. Confronto dei 10 migliori integratori alimentari di ..., lemeilleuravis.com
  21. Unione Nazionale degli Integratori Alimentari | Home, synadiet.org
  22. Benefici e svantaggi degli integratori alimentari, complements-alimentaires.co
  23. Integratori alimentari ≡ SEPHORA, sephora.fr
  24. Integratori alimentari - Onatera.com, onatera.com
  25. Integratori alimentari - Salute e nutrizione tutto su ..., lanutrition.fr
  26. Integratori alimentari: nelle farmacie, gli integratori alimentari sono disponibili ..., pharmashopi.com
  27. Integratori alimentari: definizione e interesse, complement-alimentaire.ooreka.fr
  28. Integratori alimentari dalla A alla Z | LaNutrition.fr, lanutrition.fr
  29. Integratori alimentari Benessere e nutrizione attiva ..., nadora.fr
  30. Integratore alimentare - Wikipedia, fr.wikipedia.org
  31. Integratori alimentari - Tutto sugli integratori alimentari, doctissimo.fr
  32. Compra i tuoi integratori alimentari su Zen Point ..., zenpointequilibre.com
  33. Integratori alimentari: i migliori integratori alimentari disponibili., i-run.fr
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