I migliori integratori alimentari di zinco 2022

Secondo il medico, lei soffre di una carenza di zinco. Se questo è il caso, aggiusta la tua dieta o prendi un integratore di zinco. A meilleurtest.fr, preferiamo la seconda opzione. Per aiutarti a scegliere il prodotto giusto, ti offriamo questa guida completa all'acquisto dei migliori integratori di zinco attualmente disponibili sul mercato.

Zinco GloryFeel 1
9/10

Miglior rapporto qualità/prezzo

Zinco GloryFeel

Il miglior integratore di zinco nel 2021

GloryFeel offre una fornitura di 1 anno di zinco sotto forma di compresse vegane. Questo integratore di zinco è anche efficace per trattare l'acne e sostenere il sistema immunitario.

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L'integratore di zinco di GloryFeel si presenta in una piccola scatola contenente 400 compresse vegane. Ogni compressa contiene 25 mg di zinco puro. Sono facili da ingoiare. Con una compressa al giorno, una scatola di GloryFeel Zinc fornisce una fornitura per più di un anno..
Il vantaggio di questo prodotto è che non contiene magnesio, coloranti, acidi grassi o altri additivi indesiderati come gelatina, zucchero e glutine. Queste compresse sono perfettamente adatte ai vegetariani e ai vegani.

Arkopharma Azinc Vitality Junior 2
8/10

Miglior rapporto qualità/prezzo

Arkopharma Azinc Vitality Junior

Il miglior integratore di zinco entry-level

Arkopharma Azinc Vitality Junior può essere usato come misura preventiva. Questo prodotto è adatto ai bambini dai 4 anni in su. Ideale per potenziare l'organismo dei più giovani.

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È un integratore di zinco a base di piante naturali. Il sapore di fragola e il formato in compresse masticabili di Arkopharma Azinc Vitality Junior garantiscono una facile assimilazione. Questo prodotto soddisfa le esigenze di tutti i bambini con una vita molto attiva. L'assunzione raccomandata è di 2 compresse al giorno.
Arkopharma Azinc Vitality Junior contiene vitamine (B2, B3, B5, B6, B9, B12, D, C), magnesio e ferro per portare tono. Mentre riduce i rischi di stanchezza, questo integratore di zinco sostiene anche la concentrazione e la crescita ossea dei bambini.

Zinco Solgar 3
9/10

Migliore fascia alta

Zinco Solgar

Il miglior integratore di zinco top di gamma

Migliora la tua salute e il tuo benessere oggi stesso con le compresse di zinco Solgar! Solgar ha ottimizzato le proprietà antiossidanti naturali dello zinco attraverso un integratore di zinco di alta qualità.

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L'integratore di zinco della Solgar aiuta a sostenere il sistema immunitario, la salute della pelle e degli occhi, ma aiuta anche a rafforzare le funzioni scheletriche, endocrine e riproduttive. Solgar Zinc si presenta in una scatola da 100 compresse. La formula premium di Solgar fornisce un alto dosaggio di zinco; a 50 mg di zinco per compressa.
Come integratore di zinco per adulti, si raccomanda di prendere una compressa al giorno, preferibilmente con i pasti, o come indicato da un operatore sanitario. Da oltre 70 anni, Solgar si impegna per la qualità, la salute e il benessere. Quindi non sarete delusi dal vostro acquisto.

Zinco Nutrimea 4
8/10

Alto assorbimento

Zinco Nutrimea

Eccellente integratore di zinco ad alto assorbimento

Nutriméa Zinc è un integratore di zinco senza allergeni, senza OGM, senza glutine e senza stearato in forma di capsule. Puoi anche prenderlo per combattere l'acne.

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L'integratore di zinco Nutriméa, prodotto in Germania, è presentato in forma di capsule. Ogni capsula è 100% vegetale e consiste in un unico eccipiente, ovvero la maltodestrina. È principalmente coinvolto nelle reazioni enzimatiche e ti dà la possibilità di trattare efficacemente i tuoi problemi di acne. Questo integratore di zinco aiuta anche a guarire una ferita.
È necessario prendere 1 capsula al giorno (un apporto di 12,5 mg di zinco (Zn) per capsula) per 1 o 2 mesi a seconda delle esigenze. Si noti che il flacone contiene 120 capsule, sufficienti per seguire fino a 2 cure. Si consiglia inoltre di fare una pausa di 2 a 4 settimane tra ogni ciclo di trattamento per evitare il sovradosaggio di zinco.

Guida all'acquisto • agosto 2022

il miglior integratore alimentare di zinco

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Il miglior integratore di zinco nel 2021

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Tabella di comparazione del il miglior integratori alimentari di zinco

IL TOP DEL TOP NON COSTOSO IL TOP DELLA GAMMA ECCELLENTE
Zinco GloryFeel 5
9/10
Arkopharma Azinc Vitality Junior 6
8/10
Zinco Solgar 7
9/10
Zinco Nutrimea 8
8/10
LA NOSTRA SELEZIONE
Zinco GloryFeel
Arkopharma Azinc Vitality Junior
Zinco Solgar
Zinco Nutrimea
GloryFeel offre una fornitura di 1 anno di zinco sotto forma di compresse vegane. Questo integratore di zinco è anche efficace per trattare l'acne e sostenere il sistema immunitario.
Arkopharma Azinc Vitality Junior può essere usato come misura preventiva. Questo prodotto è adatto ai bambini dai 4 anni in su. Ideale per potenziare l'organismo dei più giovani.
Migliora la tua salute e il tuo benessere oggi stesso con le compresse di zinco Solgar! Solgar ha ottimizzato le proprietà antiossidanti naturali dello zinco attraverso un integratore di zinco di alta qualità.
Nutriméa Zinc è un integratore di zinco senza allergeni, senza OGM, senza glutine e senza stearato in forma di capsule. Puoi anche prenderlo per combattere l'acne.
Formato di presentazione
Compresse
Compresse masticabili
Compresse
Capsule
Assunzione giornaliera
1 tavoletta
2 compresse
1 tavoletta
1 capsula
Capacità
400 compresse
150 g per 30 compresse al gusto di fragola
100 compresse
37,8 g per 120 capsule vegetali
Ingredienti
Gluconato di zinco, cellulosa microcristallina, diossido di silicio
Vitamine B1, B2, B3, B5, B6, B8, B9, B12, C, D, ferro, zinco, rame, selenio, magnesio (manganese)
Gluconato di zinco, cellulosa microcristallina, cellulosa vegetale, acido stearico vegetale, stearato di magnesio vegetale
Maltodestrina organica qsp, estratto di fibra di riso qsp, idrossipropilmetilcellulosa, citrato di zinco, 12,5 mg di zinco elementare
Per adulti o bambini
Adulti
Bambino
Adulti
Adulti

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Guida all'acquisto - integratore alimentare di zinco

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Come scegliere integratore alimentare di zinco

Gli integratori di zinco permettono di compensare un reale deficit di zinco. Per fare la scelta ideale, ecco i parametri più importanti da prendere in considerazione.

#1 - Il tipo

L'integratore di zinco è disponibile in vari formati, tra cui capsule, compresse e liquidi. È quindi possibile prenderlo in vari modi. Per i bambini, gomma, liquido e compresse masticabili sono i più raccomandati. Le capsule sono anche facilmente assorbite dagli adulti.

#2 - La forma

La forma più facilmente assorbibile è lo zinco picolinato, il citrato di zinco, l'acetato di zinco e il glicinato di zinco. Si noti che il solfato di zinco è relativamente costoso rispetto agli altri.

#3 - Il dosaggio

Assicurati che la quantità di zinco (in mg ) contenuta in ogni capsula, compressa o goccia di integratore di zinco sia conforme alle raccomandazioni del tuo medico. È importante sapere che di più non è sempre meglio, perché i bisogni di ogni persona sono diversi. In caso di dubbio, non esitate a chiedere consiglio a uno specialista.

#4 - La quantità

La quantità di integratori di zinco di cui hai bisogno dipenderà dal fatto che tu ne abbia bisogno occasionalmente o quotidianamente. Alcuni prodotti sono appositamente progettati per 1 o 2 assunzioni giornaliere, mentre altri richiedono diverse assunzioni al giorno per un periodo più lungo. Va notato che un ciclo di trattamento può durare da 1 a 2 mesi al massimo.

#5 - La composizione

Nella maggior parte dei casi, l'integratore di zinco non contiene gelatina bovina o suina. È quindi adatto ai vegetariani e a chi segue una dieta vegetariana. Ogni prodotto è privo di glutine, OGM, nanoparticelle, ecc. e utilizza ingredienti naturali di origine vegetale. Gli integratori di zinco per i bambini contengono spesso coloranti sintetici, ma senza effetti indesiderati sulla loro salute.

Quali sono i rischi della carenza di zinco?

Lo zinco dà un contributo importante al funzionamento generale del corpo umano. Le sue proprietà antiossidanti e antinfiammatorie sono i suoi maggiori benefici. Oltre a rafforzare i capelli e le unghie, lo zinco aiuta anche ad abbellire la pelle. Questo oligoelemento si trova in molti tipi di cibo. Tuttavia, alcune persone possono essere carenti di zinco. Dopo la consultazione, il medico può prescrivere un integratore di zinco.
Lo zinco è essenziale e il corpo non dovrebbe mai esserne carente. Questo porterebbe a malfunzionamenti nelle funzioni fisiologiche. Si possono osservare infezioni, pelle secca, acne, cicatrici, diminuzione della vista, stanchezza, ecc. Questa mancanza ha anche un impatto sulla fertilità, soprattutto in termini di produzione di sperma.
Un apporto quotidiano di zinco è essenziale. È più presente nella carne e nei crostacei, il che significa che una possibile carenza colpisce soprattutto i vegetariani e i vegani. Va notato che in caso di gravidanza, è più difficile compensare questa carenza. Una futura madre ha bisogno di più zinco per garantire il sano sviluppo del suo bambino. Inoltre, molti fattori possono influenzare l'assorbimento intestinale di alcuni nutrienti, come gli anziani, le persone con disturbi intestinali e gli alcolisti.

I diversi tipi di integratori alimentari di zinco

L'assunzione di un integratore di zinco è spesso raccomandata a chiunque abbia un'elevata carenza di zinco. Per aiutarvi a trovare la forma giusta per le vostre esigenze, il seguente articolo descrive i diversi tipi di prodotti disponibili sul mercato.

Integratore di zinco in forma di compresse masticabili

Generalmente destinato ai bambini e ad altri che hanno difficoltà a deglutire le capsule, questo tipo di integratore di zinco ha una lunga durata di conservazione. È più raccomandato per gli ingredienti che devono essere presi in piccole quantità, cioè -2 g.
È spesso composto da dolcificanti e aromi vari per superare il cattivo gusto dell'integratore alimentare. Inoltre, altri elementi come magnesio, cromo, selenio, ecc. possono essere inclusi nella sua composizione, così come multivitamine e multiminerali.

Integratore di zinco in forma liquida

In forma liquida, l'integratore di zinco è contenuto in una bottiglia con un contagocce. È una miscela di vari ingredienti che permette una migliore assimilazione. Va notato che può contenere anche altri ingredienti e micronutrienti come ferro, antiossidanti, proteine, aminoacidi, caffeina e creatina.
La durata di conservazione di questo tipo di integratore di zinco è più breve di quella delle compresse masticabili. Emulsionanti, conservanti e stabilizzatori, coloranti, aromi e solventi sono spesso aggiunti all'integratore.

Integratore di zinco in forma di capsule

La capsula è una delle forme preferite ed è molto affidabile ed efficace. A seconda della forma, tuttavia, la quantità di zinco contenuta nella capsula è un massimo di 110 mg (compresi 15 mg di zinco elementare). Altri ingredienti devono essere aggiunti per riempire lo spazio vuoto nella capsula.
Per esempio, probabilmente troverete eccipienti naturali usati specificamente per scopi di digeribilità o stabilità. Gli integratori di zinco in capsule hanno una durata di conservazione più lunga di quelli liquidi o in compresse.

Integratori di zinco o cibi ricchi di zinco?

Integratore di zinco

Lo zinco è un oligoelemento essenziale per mantenere una buona salute ed è presente nel corpo in dosi minime di soli 2 a 3 g. È presente nelle ossa, nel fegato, nei muscoli e nella pelle e si può trovare in tutto il corpo. Offre molti vantaggi. Oltre al suo coinvolgimento nel metabolismo delle proteine e dei grassi per la produzione di cellule energetiche, l'integratore di zinco è anche coinvolto nella reazione enzimatica.

Stabilizza ormoni come l'insulina o la timulina e sintetizza il testosterone. L'integratore di zinco promuove anche la fertilità per una riproduzione normale, aumenta il numero di cellule T ed è coinvolto nel corretto funzionamento del sistema immunitario.

Una quantità sufficiente di zinco nel corpo contribuisce a una pelle sana, che aiuta a combattere l'acne, tra le altre cose. I capelli beneficiano anche della sintesi di aminoacidi, prevenendo la caduta dei capelli. Lo stesso vale per la funzione cognitiva, la crescita, le malattie cardiovascolari e la degenerazione della macula dovuta alla vecchiaia.

Cibi ricchi di zinco

È facile non rimanere mai senza zinco. Per fare questo, è necessario mangiare abbastanza alimenti che contengono zinco, come carne, frutti di mare (soprattutto ostriche) e pesce. Per i vegetariani, una dieta a base di verdure e frutta secca è molto favorevole per un apporto ottimale dell'oligoelemento. Ecco una lista non esaustiva di alcuni alimenti che si possono facilmente trovare nei supermercati o nel vostro negozio locale con il loro rispettivo apporto di zinco per una porzione di 100 g.

  • Spalla, fianco o controfiletto di manzo: 7-11 mg
  • Spalla di maiale: 4-5 mg
  • Stinco o spalla di agnello: 8 mg
  • Fegato di manzo o maiale: 5-7 mg
  • Fegato di vitello: 11-12 mg
  • Manzo magro macinato 17% mg o agnello magro: 5 mg
  • Granchio: 4-8 mg
  • Aragoste: 7 mg
  • Ostriche del Pacifico: 17-33 mg
  • Germe di grano, semi di sesamo, burro di sesamo, tahini, vongole, aragosta, pollo, carne scura, 10 funghi shiitake secchi, 250 ml di legumi e 60 ml di semi di zucca e zucca: 3 mg

Verdict

Gli alimenti con un alto contenuto di zinco sono carne, formaggio, frutti di mare e frattaglie. Anche se lo zinco di origine animale è il più facile da assimilare, si può anche optare per lo zinco di origine vegetale. Puoi scegliere tra noci, uova, legumi e cereali non raffinati. In caso di una forte carenza, si potrebbero prendere in considerazione degli integratori di zinco. Chiedete sempre il parere del vostro medico prima di prenderlo.

Suggerimenti

Prendi il tuo integratore di zinco al momento giusto

Nella maggior parte dei casi, gli integratori di zinco sono meglio presi a stomaco vuoto. In questo modo viene assorbito meglio dal tuo corpo.

Leggere attentamente l'etichetta prima di prendere l'integratore di zinco

L'etichetta dell'integratore di zinco deve essere conforme alla legge tedesca. L'etichetta deve contenere le informazioni più importanti come il dosaggio, la composizione, la forma galenica, la data di fabbricazione e di scadenza, l'origine del prodotto, le precauzioni d'uso, ecc.

Mangiare regolarmente cibi ricchi di zinco

Per consumare lo zinco in modo più naturale, privilegiate gli alimenti di origine animale (frutti di mare o crostacei, formaggio e carne). Anche i prodotti vegetali contengono una buona quantità di zinco, come i semi oleosi, i cereali non raffinati e i legumi. Come regola generale, il tuo corpo può assorbire circa il 15-40% dello zinco nella tua dieta.

Ridurre il rischio di acne

Quando il tuo apporto di zinco è basso, sei a rischio di gravi scoppi di acne. Se hai problemi di infiammazioni e lesioni della pelle, prendi un integratore di zinco. A seconda della forma di presentazione, il prodotto può essere applicato sulla pelle o assunto per via orale alla dose di 30 mg/giorno per un ciclo di 3 mesi.

Ridurre il rischio di malattie cardiovascolari

Si dice che il rischio di morte per malattie cardiovascolari si riduce del 43% se le persone interessate consumano naturalmente una grande quantità di zinco. Riduce anche il rischio di aterosclerosi.

DOMANDE FREQUENTI (FAQ)

Qual è il miglior integratore di zinco?

Il miglior integratore di zinco dipende dalle tue esigenze e dal tuo budget. Leggete la nostra guida all'acquisto per scoprire quali sono i prodotti migliori.

Si può andare in overdose di zinco?

Sì, anche se gli esperti dicono "non troppo o non abbastanza" sulla quantità di zinco che si dovrebbe prendere, è sempre saggio ottenere un parere medico prima di prenderlo. In particolare, puoi seguire le istruzioni sulla confezione dell'integratore di zinco.

È possibile prendere un integratore di zinco se si è incinta?

Sì, quantità eccessive di integratori di zinco possono essere dannose per lo sviluppo del bambino. In generale, una donna incinta sana non dovrebbe prendere alcuna forma di zinco. In caso di carenza, il consiglio di un medico o di un'ostetrica è auspicabile.

È possibile prendere un integratore di zinco insieme agli antibiotici?

Infatti, gli integratori di zinco non dovrebbero essere presi con gli antibiotici, perché potrebbero essere inattivati. Si consiglia di prendere il trattamento antibiotico 2 ore prima o 6 ore dopo il trattamento di zinco.

Qual è il fabbisogno giornaliero di zinco?

Per un maschio adulto, il fabbisogno di zinco è di 12 mg/giorno. Una donna adulta sana avrà bisogno di 10 mg al giorno, mentre una donna incinta o che allatta e gli anziani hanno bisogno di una dose giornaliera di 15 e 23 mg.

Fonti

Nota: Qui sotto ci sono alcune delle fonti che abbiamo consultato per scrivere questo articolo. I link ad altri siti non sono aggiornati continuamente. È quindi possibile che un link non venga trovato. Si prega di utilizzare un motore di ricerca per trovare l'informazione desiderata.
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  3. https://www.vidal.fr/parapharmacie/complements-alimentaires/zinc.html, vidal.fr
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  10. http://www.sante-et-nutrition.com/deficit-zinc/, sante-et-nutrition.com
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  13. https://www.elle.fr/Elle-a-Table/Les-dossiers-de-la-redaction/Dossier-de-la-redac/Aliment-riche-en-zinc/Les-produits-laitiers-un-aliment-riche-en-zinc, elle.fr
  14. https://www.santemagazine.fr/alimentation/nutriments/mineraux/comment-faire-le-plein-de-zinc-174340, santemagazine.fr
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  19. Integratore alimentare di zinco: presentazione e vantaggi dello zinco ..., didier-pol.net
  20. Integratori alimentari di zinco: dosaggio e benefici ..., stammeringcentre.org
  21. Quale zinco scegliere? Recensioni e test - Da Naturopati - 2021, doctonat.com
  22. Integratore alimentare di zinco non raccomandato: casi da sapere, naturailes-bio.fr
  23. Zinco - Le 20 migliori fonti alimentari, passeportsante.net
  24. Integratore alimentare di zinco: capsula di zinco per il corpo, newpharma.fr
  25. Integratori alimentari di zinco: tutto quello che c'è da sapere, supersmart.com
  26. Zinco - benefici (acne, immunità), fonti, dosaggio, passeportsante.net
  27. Lo zinco come integratore alimentare e il rischio di cancro - Consigli ..., lanutrition.fr
  28. Integratore alimentare di zinco: la soluzione per il cancro ..., natura-sante.fr
  29. Amazon.co.uk: integratore alimentare di zinco, amazon.co.uk
  30. Zinco - Integratori alimentari nel 2020 - Tutto su, top-complement.fr
  31. Amazon.co.uk : integratore alimentare di zinco, amazon.co.uk
  32. Zinco: definizione, benefici e alimenti ricchi di zinco, santediscount.com
  33. Integratori di zinco test 2021 - Qual è il miglior zinco ..., nu3.fr
  34. Zinco organico 100% vegetale | Biophenix - biophenix.com, biophenix.com
  35. Integratore alimentare di zinco organico | Biophenix, biophenix.com
  36. Biotina: integratore alimentare arricchito con zinco e selenio, nutrimea.com
  37. Zinco Complesso Integratore Alimentare: Recensioni & Benefici ..., super-food.fr
  38. Zinco in integratore alimentare | NutrilifeShop, nutrilifeshop.com
  39. A-C-E Selenio Zinco, integratore alimentare - Fleurance Nature, fleurancenature.fr
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