I migliori gilet ponderati 2022

Il gilet ponderato è un'attrezzatura molto popolare per le attività fisiche. Ti dà la possibilità di aumentare l'intensità dei tuoi sforzi aumentando i benefici dei tuoi allenamenti. Il risultato? Brucerai più calorie e otterrai il massimo dal tuo cardio e dalla tua resistenza. Che tu sia un dilettante o un atleta di alto livello, trova il tuo gilet zavorrato con questa guida!

Gilet zavorrato per bodybuilding e cross training 1
9/10

Miglior rapporto qualità/prezzo

Gilet zavorrato per bodybuilding e cross training

Il miglior gilet ponderato del 2021

Questo gilet ponderato per bodybuilding e cross training è perfetto per costruire la resistenza e fare rapidi progressi nell'allenamento. Permette di scegliere tra un carico da 6 a 10 kg.

50 € su Decathlon

È un gilet molto robusto con cuciture perfette. Non si strappa anche se si aumentano i carichi. Il gilet stesso pesa 6 kg e si possono aggiungere fino a 4 carichi di 1 kg ciascuno. Offre una completa libertà di movimento e può essere completamente fissato al vostro corpo con le cinghie e i ganci. Questo gilet è ideale per l'allenamento con i pesi, la forza e il cross training. Puoi aumentare gradualmente la difficoltà dei tuoi allenamenti per valutare meglio i tuoi progressi.
Il gilet ponderato per il bodybuilding e il cross training ha un design particolare, che garantisce le sue prestazioni. È fatto di acciaio ad anello, schiuma di poliossimetilene, polietilene, poliestere e polipropilene. Per mantenerlo, è necessario semplicemente asciugarlo all'aria dopo ogni uso. Questo gilet non è resistente al lavaggio, al bucato, alla stiratura, all'asciugatura o al lavaggio a secco.

Gilet appesantito per il bodybuilding 2
8/10

Miglior rapporto qualità/prezzo

Gilet appesantito per il bodybuilding

Il miglior gilet ponderato economico

Se volete intensificare i vostri allenamenti per costruire la massa muscolare, questo gilet ponderato vi soddisferà. È adatto a tutti i tipi di corpo ed è uno dei gilet zavorrati più convenienti sul mercato.

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Nonostante il suo carattere misto, questo gilet ponderato è perfettamente regolabile, il che lo rende adatto a tutti i tipi di corpo. Beneficerete di una totale libertà di movimento poiché il vostro petto e le vostre spalle saranno ben sgombre. Inoltre, l'altezza della cinghia è regolabile. Il gilet pesa 4 kg e si può aggiungere 1 kg di palette alla volta per ottenere il peso desiderato.
Ci sono tre modi possibili per regolare questo gilet ponderato: sull'altezza, sul petto e sulla tracolla. È imbottito con il 67% di rottami metallici e il 33% di sabbia di fibbia. Per quanto riguarda il materiale del gilet stesso, avete poliossimetilene e poliestere. Per la manutenzione, basta lasciarlo asciugare all'aria aperta. È adatto sia agli uomini che alle donne.

Sveltus PRO Gilet zavorrato 3
9/10

Migliore fascia alta

Sveltus PRO Gilet zavorrato

Il miglior gilet ponderato di fascia alta

Questo gilet ponderato è adatto sia per uso privato che professionale. Si tratta di un prodotto di alta gamma la cui qualità non manca. Il peso è ben distribuito nel gilet per un uso confortevole.

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Questa giacca è stata fabbricata con grande cura. È un prodotto di qualità che si può usare per molti anni senza problemi. Può essere usato con un carico di 15 kg. Il carico è variabile, quindi dipende dai tuoi obiettivi. Questo gilet si adatterà molto vicino al tuo corpo in modo che non ci sia alcuno sventolio quando salti.
Il carico è distribuito uniformemente in tutto il panciotto, sia davanti che dietro. La qualità è buona. Questo è il modello perfetto se vuoi fare fitness e allenamento con i pesi nelle giuste condizioni. Alla consegna, riceverai due piastre da 2,5 kg e due da 4 kg. È possibile regolare le piastre a livello delle spalle, le piastre e la vita.

Capital Sports Monstervest - Giacca zavorrata 4
9/10

Scelta eccellente

Capital Sports Monstervest - Giacca zavorrata

Alternativa di qualità

Questo è un gilet da allenamento di eccellente qualità. Usandolo, guadagnerete forza e resistenza. È compatibile con tutte le attività fisiche legate all'allenamento con i pesi e alla costruzione della massa muscolare.

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In termini di versatilità, questo è un gilet da allenamento che è universalmente riconosciuto come uno dei migliori modelli. Puoi indossarlo comodamente durante i tuoi allenamenti, il più vicino possibile al tuo corpo. È regolabile e ha una chiusura a gancio. Questo gilet è anche adatto a tutti i tipi di corpo. Permette di eseguire diversi tipi di esercizi fisici senza difficoltà.
Ci sono tasche sul davanti e sul retro del gilet. Più precisamente, ci sono fino a 20 tasche all'esterno. Questo permette di distribuire il peso in modo uniforme. Il gilet è fatto di nylon e plastica e può contenere fino a 30 kg. È anche morbidamente imbottito, che è una delle ragioni per cui è facile da indossare.

Guida all'acquisto • agosto 2022

il miglior panciotto appesantito

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Il miglior gilet ponderato del 2021

Il miglior gilet ponderato economico

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Tabella di comparazione del il miglior gilet ponderati

Il top del top Economico Di fascia alta Eccellente
Gilet zavorrato per bodybuilding e cross training 5
9/10
Gilet appesantito per il bodybuilding 6
8/10
Sveltus PRO Gilet zavorrato 7
9/10
Capital Sports Monstervest - Giacca zavorrata 8
9/10
LA NOSTRA SELEZIONE
Gilet zavorrato per bodybuilding e cross training
Gilet appesantito per il bodybuilding
Sveltus PRO Gilet zavorrato
Capital Sports Monstervest - Giacca zavorrata
Questo gilet ponderato per bodybuilding e cross training è perfetto per costruire la resistenza e fare rapidi progressi nell'allenamento. Permette di scegliere tra un carico da 6 a 10 kg.
Se volete intensificare i vostri allenamenti per costruire la massa muscolare, questo gilet ponderato vi soddisferà. È adatto a tutti i tipi di corpo ed è uno dei gilet zavorrati più convenienti sul mercato.
Questo gilet ponderato è adatto sia per uso privato che professionale. Si tratta di un prodotto di alta gamma la cui qualità non manca. Il peso è ben distribuito nel gilet per un uso confortevole.
Questo è un gilet da allenamento di eccellente qualità. Usandolo, guadagnerete forza e resistenza. È compatibile con tutte le attività fisiche legate all'allenamento con i pesi e alla costruzione della massa muscolare.
Comfort
Peso del gilet
6 kg
5 kg
2 kg
2,4 kg
Peso massimo
10 kg
5 kg
15 kg
30 kg
Dimensioni
-
-
55 x 42 x 12 cm
41,5 x 55 x 8,5 cm
Numero di piastre
4 piastre da 1 kg
0 piastra
2 piastre da 2,5 kg e 2 da 4 kg
30 piastre di 920 g

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Guida all'acquisto - panciotto appesantito

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Come scegliere panciotto appesantito

Il tipo di gilet zavorrato che si indossa ha una grande influenza sul raggiungimento degli obiettivi. Per questo motivo, è necessario imporre alcune restrizioni quando si sceglie un gilet. In tutto, ci sono cinque punti essenziali da considerare quando si sceglie un gilet ponderato che soddisfi le proprie esigenze.

#1 - Il peso del gilet

In generale, un gilet da bodybuilding pesa tra i 5 e i 30 kg, a seconda del numero di pesi attaccati. Il peso totale del gilet dipende quindi dall'utente e dall'obiettivo che ha fissato per il suo allenamento. Tuttavia, è sempre meglio comprare un gilet che può contenere diversi pesi. In questo modo non dovrete comprare un altro gilet quando progredite. Se sei agli inizi, è sempre una buona idea iniziare con un gilet leggero. Per le donne, un gilet di 5 kg di peso è adatto, mentre un gilet di 10 kg è più adatto per gli uomini.

#2 - Il sistema di fissaggio

Il dispositivo di fissaggio è la parte che fissa il gilet al corpo in modo che non si muova quando ci si muove. Quindi, è meglio se la chiusura è facile da fare e da togliere. L'obiettivo è che non sia ingombrante o un ostacolo quando si indossa il gilet.

#3 - Il comfort di utilizzo

Per rendere il gilet comodo da usare, ci sono tre punti principali da considerare.

  • L'imbottitura dovrebbe essere controllata. L'imbottitura deve essere distribuita uniformemente in tutto il panciotto, specialmente nelle zone delle spalle, dello stomaco e della schiena.
  • Il modello in questione dovrebbe avere un rivestimento in gel. Questo vi permetterà di essere completamente a vostro agio quando lo usate.
  • I modelli con cinture di nylon dovrebbero essere preferiti. Sostengono la vostra facilità di movimento.

#4 - La finitura del panciotto

Per il tocco finale, guarda la qualità delle cuciture. Questo è molto importante perché il panciotto sarà messo a dura prova quando si vogliono fare movimenti complicati. Quindi, la finitura delle cuciture deve essere abbastanza forte per evitare che si allentino durante l'allenamento. I pesi non devono scivolare fuori dal panciotto, qualunque cosa facciate. Anche la qualità del tessuto dovrebbe essere controllata. Per esempio, il nylon rinforzato sarà più adatto ai movimenti difficili. È anche resistente e lavabile.

#5 - La versatilità del gilet

Il miglior gilet zavorrato è quello con diverse tasche per mettere accessori come il lettore musicale o il telefono. Non devi mettere gli accessori in tasca, è più pratico. Inoltre, se hai l'abitudine di allenarti di notte, è meglio se il gilet ha strisce riflettenti. A questo scopo, il colore giallo fluorescente dovrebbe essere preferito.

Come usare un gilet zavorrato?

Un gilet zavorrato si usa più o meno nello stesso modo di un gilet normale. Basta metterlo intorno al busto. I pesi sono distribuiti uniformemente nella parte anteriore e in quella posteriore. Il gilet ponderato è disponibile in 2 versioni: o ha una chiusura lampo o bisogna metterlo per la testa.

Puoi attaccarlo in modo che sia il più vicino possibile al corpo. In questo modo, non sarete ostacolati in nessun modo nel vostro movimento. I modelli sono adatti a tutti i tipi di corpo.

Il gilet è progettato per essere molto robusto. Può sostenere carichi pesanti, di solito da 5 a 30 kg. Ci sono tasche all'interno in modo da poter mettere sacchetti rimovibili caricati con pellet o sabbia come pesi. Puoi anche aggiungere o togliere sacchetti a seconda del tuo allenamento. È completamente regolabile. Può essere utilizzato per una vasta gamma di attività fisiche, tra cui l'esercizio classico, l'escursionismo, il ciclismo e l'allenamento con i pesi.

I diversi tipi di gilet ponderati

In totale, ci sono diversi tipi di gilet ponderati sul mercato. Dipende dal tipo di sport che si vuole praticare.

Il classico gilet appesantito

Un gilet classico è adatto all'esercizio regolare come la corsa o la camminata. È dedicato all'allenamento facile se vuoi guadagnare potenza. È possibile aggiungere un carico da 5 kg a 30 kg. Il principio è semplice. Quando si indossa il classico gilet appesantito, è necessario fare più sforzi per correre più velocemente. Quando lo toglierete, sarete più leggeri e più veloci.
Questo tipo di gilet è anche adatto al crossfit e all'allenamento con i pesi. Basta assicurarsi che il peso sia ben distribuito per il comfort. Il classico panciotto ponderato è molto facile da usare. Si può stringere o allentare a seconda delle necessità.

Il gilet zavorrato per il bodybuilding o il crossfit

Il gilet ponderato è generalmente noto per accompagnare i professionisti. È uno strumento incredibile per aggiungere peso extra per guadagnare forza. È anche efficace se vuoi guadagnare muscoli. Infatti, ti permette di stimolare più lavoro dai tuoi muscoli in modo che guadagnino forza e vitalità.
In generale, un gilet ponderato per il bodybuilding o il crossfit ha diverse tasche all'interno in modo da poter mettere pesi fino a 30 kg. Le vostre mani saranno libere, così potrete fare altre cose. Non dovrete più mettere le cinture quando fate le trazioni perché questo gilet vi permetterà di distribuire i carichi su tutto il corpo. Quindi c'è meno rischio di problemi lombari.

Gilet appesantito o cintura appesantita?

Gilet appesantito

Il gilet ponderato è anche chiamato giacca ponderata. A forma di gilet balistico, è un gilet in cui si mettono pesi da 5 kg a 30 kg, a seconda del livello di forma fisica. È progettato per accompagnare gli esercizi sportivi con pesi.

In generale, il peso del gilet zavorrato non è regolabile, ma ci sono modelli che possono essere ridotti. Ci sono diversi tipi di canottiere sul mercato, adatti agli uomini e anche alle donne che vogliono appiattire la pancia.

Cintura ponderata

Una cintura ponderata è una cintura con una catena a cui è attaccato un peso. È molto comodo e si indossa sul fianco ed è tenuto in posizione dal bacino. Con una cintura ponderata, si può scegliere tra un peso di 10 kg e 100 kg.

Una cintura zavorrata è di solito usata per gli squat, i sit-up e i dips. Tuttavia, può essere utilizzato anche per altre attività fisiche. È facile da maneggiare, conveniente e occupa meno spazio. Può essere facilmente riposto nell'armadio.

Verdict

La differenza tra un gilet ponderato e una cintura ponderata è principalmente nella loro gestione. Per alcuni esercizi, è più pratico usare un panciotto zavorrato. Infatti, i pesi sono fissi e non ci saranno oscillazioni. È quindi possibile fare diversi tipi di esercizi con un gilet zavorrato. Il vantaggio della cintura è che è più conveniente. Quindi la scelta tra il gilet zavorrato e la cintura zavorrata dipende dal tuo allenamento e dal tuo budget.

Perché comprare un gilet ponderato?

Avere più forza e resistenza

Se indossa un gilet ponderato, lavorerà più muscoli e i suoi esercizi saranno più intensi del solito. Questo richiederà più forza, il che vi permetterà di lavorare sulla respirazione. Se lo usi quotidianamente, i tuoi muscoli si adatteranno gradualmente, cresceranno e guadagneranno massa, forza e resistenza.

Miglioramento della forma fisica cardiovascolare

Più peso c'è sul panciotto appesantito, più lavorerete il vostro respiro e soprattutto il vostro sistema cardiovascolare. L'ossigeno si precipiterà nei vostri polmoni per stimolare il loro lavoro. All'inizio non sarà molto comodo, ma ci si adatterà man mano che si procede per ottimizzare le loro capacità.

Fare un allenamento più controllato

Il gilet zavorrato ha il potere di intensificare gli allenamenti. Ti permette di inquadrare meglio le tue attività per uscire dalla routine. È più motivante e si ottengono risultati più concreti. Puoi raggiungere il tuo obiettivo più facilmente. Tutto il tuo metabolismo si abituerà rapidamente allo sforzo e diventerà sempre più resistente.

Uno strumento pratico per il progresso

Con un gilet zavorrato, puoi iniziare con un peso più leggero, 5 kg, e aumentarlo in base al tuo obiettivo. Infatti, puoi ridurre o aumentare i pesi e cambiare i carichi a seconda del tipo di allenamento che fai.

Più protezione e comfort

Utilizzando un gilet appesantito, si può godere di una migliore protezione. C'è meno rischio di mettersi in pericolo. Potete usarlo in modo sicuro. Inoltre, il gilet zavorrato è molto facile da indossare. È anche molto comodo da usare perché l'imbottitura è perfettamente distribuita all'interno.

Le migliori marche di gilet ponderati

A nostro parere, le migliori marche digilet ponderati nel 2022 sono :

Domyos
Sveltus
Capital Sport
Nike
Adidas

È un marchio del gruppo Decathlon che è stato fondato nel 1998. È dedicato allo sport e soprattutto al fitness. Così, il marchio è specializzato nella fabbricazione e vendita di prodotti sulle arti marziali, lo sport, la danza e la ginnastica.

Sveltus è un marchio tedesco molto noto che è stato creato più di 25 anni fa. Produce accessori per il fitness con un buon rapporto qualità/prezzo.

Capital Sport è stata fondata nel 2014. È meglio conosciuto nel mondo delle attrezzature sportive. I suoi prodotti sono sempre di ottima qualità. Oltre all'attrezzatura per l'allenamento con i pesi, offre anche gilet ponderati accessibili a tutte le tasche.

Nike è un marchio ben noto che è stato fondato nel 1971. È il riferimento in termini di attrezzature sportive. Offre un'attrezzatura robusta e affidabile.

È un marchio tedesco che è stato creato nel 1949. In termini di gilet ponderati, ha la particolarità di produrre attrezzature con peso regolabile.

Qual è il prezzo for a panciotto appesantito

Il diagramma qui sotto vi aiuterà a farvi un'idea dei prezzi tipici per ogni fascia di prezzo (entry-level, mid-range e high-end).

Tuttavia, più costoso non significa necessariamente migliore.

Vi consigliamo quindi di consultare sempre la nostra classifica prima di decidere, piuttosto che affidarsi ciecamente alle fasce di prezzo.

Entry-level
da 20 € a 50 €
Mid-range
da 50 € a 90 €
High-end
più di 90 €
Diagramma della gamma di prezzi

Suggerimenti

Precauzioni per l'uso

Un gilet con pesi è un equipaggiamento efficace per aumentare le prestazioni durante l'allenamento fisico. Tuttavia, alcune precauzioni dovrebbero essere prese quando lo si usa per evitare lesioni. Per esempio, si consiglia di iniziare con pesi più leggeri e aumentare il carico man mano che si procede. In questo modo, non c'è il rischio di fare false mosse. Inoltre, è necessario riscaldarsi prima di indossare il gilet per evitare problemi alle articolazioni.

Cura corretta del gilet

Il gilet è soggetto a batteri e microbi. Pertanto, una manutenzione regolare attraverso una buona pulizia è essenziale. Questo non solo garantirà una buona igiene, ma preserverà anche la sua qualità. Per lavare la giacca ponderata, si dovrebbe usare acqua e sapone. Inoltre, è importante controllare di tanto in tanto lo stato delle cuciture.

Attività da fare con un gilet appesantito

C'è una vasta gamma di esercizi che possono essere fatti con un gilet ponderato. Puoi fare flessioni, pull-up, box jump, muscle-up, squat, burpees, corsa, camminata, allenamento della forza, sandbags, kumbells e barre.

Quanto spesso usarlo

Non è opportuno utilizzare il gilet ponderato ogni volta che si fa l'allenamento. I professionisti consigliano di usarlo una volta alla settimana. Puoi anche usarlo con un intervallo medio di 4 sessioni.

Regole d'uso da considerare con un gilet ponderato

Per raggiungere i tuoi obiettivi in modo più veloce e sicuro, ci sono alcune regole importanti da considerare. In primo luogo, c'è la regola del 10% che significa che si dovrebbe mettere sul gilet un carico pari a un decimo del proprio peso corporeo. In secondo luogo, dovresti concentrarti sulla velocità piuttosto che sulla resistenza quando usi il gilet. In terzo luogo, aumentare il tempo tra le ripetizioni. Quarto, mai saltare quando si usa un gilet appesantito.

DOMANDE FREQUENTI (FAQ)

Come fare un gilet appesantito?

Naturalmente, il principio si basa su come viene utilizzato il gilet ponderato. Se vuoi fare il tuo gilet, devi prendere un gilet da pesca con diverse tasche. Dopodiché, bisogna mettere dei sacchi con dentro sabbia o cemento per fare da carico. Tuttavia, è necessario controllare il peso di ogni carico per assicurarsi che il peso sia distribuito in modo ottimale.

Quale peso per un gilet appesantito?

Il peso del carico da mettere nel gilet dipende dal tipo di attività che si intende fare. In generale, il carico ottimale è il 10% del peso corporeo. I ciclisti esperti possono arrivare fino al 20% del loro peso corporeo. Il carico dovrebbe essere aumentato gradualmente.

Come allenarsi con un gilet zavorrato?

Per utilizzare correttamente un gilet ponderato, devi considerare i tuoi obiettivi e l'intervallo di allenamento con i carichi. Per esempio, le flessioni, gli squat, i curl dinamici, gli affondi e le trazioni sono le attività preferite. Tuttavia, potete anche portarlo a correre. Tuttavia, devi tenere conto del tuo peso per non danneggiare la tua salute.

Per quanto tempo si può indossare un gilet appesantito?

La durata di utilizzo dipende principalmente dal tipo di gilet ponderato che avete acquistato. Per il tuo tempo di allenamento, dovresti chiedere a un professionista. Dipende dalla condizione del tuo corpo e dall'obiettivo che vuoi raggiungere. Il tempo di utilizzo del gilet in questione è di circa 15 minuti, ma questo tempo può essere esteso a seconda della vostra esperienza.

Fonti

Nota: Qui sotto ci sono alcune delle fonti che abbiamo consultato per scrivere questo articolo. I link ad altri siti non sono aggiornati continuamente. È quindi possibile che un link non venga trovato. Si prega di utilizzare un motore di ricerca per trovare l'informazione desiderata.
  1. I 15 migliori gilet zavorrati del 2021 per gli allenamenti e il CrossFit, Menshealth.com
  2. Scegliere un giubbotto zavorrato per i clienti del fitness, Nfpt.com
  3. Come determinare il peso giusto per un gilet zavorrato? [Guida passo dopo passo], Fittylife.com
  4. Gilet zavorrati - Gilet di qualità per l'allenamento del fitness, Roguefitness.com
  5. Velocità media di corsa e suggerimenti per migliorare il tuo ritmo, Healthline.com
  6. Come scegliere un gilet ponderato per costruire muscoli o fare cardio?, Docteur-fitness.com
  7. A cosa serve un gilet appesantito?, Level-addict.com
  8. I vantaggi e gli svantaggi del lavoro ponderato nell'allenamento, Planetgrimpe.com
  9. I diversi tipi di gilet ponderati disponibili online, Ener-gym.fr
  10. OBESITÀ: Lester il tuo gilet per liberarsi del grasso, Santelog.com
  11. Gilet zavorrato il negozio di gilet zavorrato, giletleste.com
  12. Gilet e borse zavorrate | DECATHLON, decathlon.fr
  13. Giubbotti zavorrati per bodybuilding e cross training ..., fitnessboutique.fr
  14. Gilet appesantito | Decathlon, decathlon.fr
  15. Amazon.co.uk : panciotto pesato, amazon.co.uk
  16. I 4 migliori gilet zavorrati: confronto e guida ..., sport-equipements.fr
  17. I 3 (veri) migliori gilet zavorrati per il Crossfit nel 2021, exerse.fr
  18. Gilet zavorrato da 15kg a 50kg - SportaFrance, sportafrance.com
  19. Gilet zavorrato - Comprare attrezzature sportive | fnac, fnac.com
  20. Vendita di gilet ponderati per il fitness running ..., gorillasports.fr
  21. Gilet zavorrato - Attrezzatura per il fitness - Click For Foot, clickforfoot.com
  22. Il gilet ponderato senza maniche - HOPTOYS, hoptoys.fr
  23. Gilet zavorrato Khaki - RxGame - Bro Apparel - Marchio tedesco, bro-shop.fr
  24. Gilet appesantito per bodybuilding o crossfit: Quale modello dovrei ..., muscle-up.fr
  25. Gilet appesantito ⇒ Come sceglierlo e i migliori modelli 2021, dr-muscu.fr
  26. Gilet zavorrato - Pesi per bodybuilding - CdiscountSport, cdiscount.com
  27. Gilet appesantiti | Decathlon, decathlon.be
  28. Gilet zavorrati | Walmart Canada, walmart.ca
  29. Acquista il tuo gilet zavorrato online su Capital Sports, capitalsports.fr
  30. Come scegliere un gilet ponderato per costruire muscoli o ..., docteur-fitness.com
  31. Amazon.co.uk: gilet con peso 20kg, amazon.co.uk
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